Това смути от киви без млечни продукти е проста смес, която е подхранваща, леко кремообразна и освежаваща. Кивито придава леко стипчив вкус на напитките, но се балансира от портокала, банана и тофуто в тази рецепта! И те също са в сезон в момента. В Северна Америка кивито и портокалите са в своя пик през по-хладните месеци.

смути

Максимизиране на микроелементите в тази рецепта за смути от киви без млечни продукти

Ето защо обичаме всяка съставка в това смути от киви без млечни продукти.

  • Киви е отличен източник на витамин С, но съдържа и фитонутриенти, които предпазват нашата ДНК от увреждане. Проучванията също така показват, че този плод може да бъде защитен срещу симптоми на астма, дегенерация на макулата и сърдечно-съдови проблеми.
  • Бананиса с високо съдържание на витамин В6, витамин С и няколко други витамини и минерали. Много хора твърдят, че бананите не са толкова богати на калий, но един банан на ден лекува хроничните ми телесни спазми! Бананите също са естествен източник на пребиотици. Така че може да искате да поръсите малко пробиотик на прах без млечни продукти във вашето смути от киви без млечни продукти за допълнителни храносмилателни ползи.
  • Портокалов сок е неизпъната тук за здравето на костите. Проучванията показват, че той значително подобрява абсорбцията на калций и костната плътност. Можете да използвате прясно изцедено, за най-добър вкус, или да се заредите с калций със сорт, обогатен с калций. Портокаловият сок обикновено е обогатен с калциев цитрат, което е по-лесно се абсорбира отколкото калция в млякото.
  • Тофу е бил разбит през годините, но проучванията против соя нямат нищо за тази традиционна храна. Тофу често се добавя с калций, а също така доставя приятна малка доза растителен протеин.

Специални диетични бележки: Смути от киви

По съставки тази рецепта е без млечни продукти/без млечни продукти, без яйца, без глутен, без зърнени храни, без ядки, без фъстъци, вегански, на растителна основа и вегетарианска.