продукти

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

С всяка Нова година, вместо да се опитвам да се придържам към новогодишната резолюция „да се храня здравословно“ или „да отслабна Х килограма“, обичам да експериментирам с изрязването на нещо от диетата си. Обикновено се опитвам да се храня здравословно и да избягвам угояване на храни (поне през седмицата), така че това е начин за мен да разбера дали има определен вид храна, която е неразделна част от липсата на загуба на тегло.

Експериментът

Винаги съм казвал, че каквато и диета да спазвам, никога не бих могъл да се откажа от сиренето - пицата, за да бъда по-конкретен. Аз съм италианец и ежеседмично хваля храната на моето наследство с прекомерна консумация. Това прекомерно потребление ме накара да се предизвикам пред това, за което казах, че никога не бих могъл да живея без него. В продължение на 21 дни реших да се откажа от млечните продукти. Проследих напредъка и емоциите си по-долу.

Отказ от отговорност: Всеки човек е различен и всяко тяло реагира по различен начин на различни храни. Моят експеримент от 2009 г. от месец без хляб или захар доведе до общо един изгубен килограм - резултатът (надявам се) няма да е същият за вас. Този експеримент трябваше да ме научи за ефекта върху млечните продукти моя тяло. Този експеримент може да протича много по-различно за вашия.

Хронологията

Ден 1 - 2: Улесних се в прехода си. Не ядох непременно здравословно, но избягвах млечните продукти (доколкото знам). Този постепенен преход ми помогна да избегна отказването.

Ден 3: Една от любимите ми закуски е песто и мацо - опитайте, ще видите защо. Докато се потапях в ежедневната си корекция, разгледах съставките за песто ..., които включваха пармезан. Бързо и с много неохота върнах пестото в хладилника, за да изчакам продължителността на моето изречение.

Ден 5: Имах лека атака на паника. В изследването си на всички неща, които са млечни, почти си помислих, че съм чел, че зехтинът съдържа млечни продукти в себе си. Тогава исках да се откажа. Чувствах, че млечните продукти са скрити тайно в почти всичко. След като поех дълбоко въздух и прочетох, открих, че зехтинът (duh) не съдържа млечни продукти. За моя невежа изненада разбрах също, че яйцата не са млечни. Това е често срещано погрешно схващане, като се има предвид, че яйцата се намират в млечната пътека, но въпреки това не съдържат млечни продукти.

Ден 6: Втори пореден ден с мигрена. Възможно ли е да има тегления от сирене?

Ден 7: Ежедневната ми закуска е протеинов шейк. Не ми хрумна, докато не бях цяла седмица в не-млечни продукти, за да проверя съставките на моя протеин на прах, които съдържат концентрат от суроватъчен протеин, който до него казва (мляко); както и моите протеинови барове, които държа в резерв за случаи на „глад“. Опитвайки се да намеря заместител за закуска, открих, че киселите млека и протеиновите блокчета без млечни продукти допълват липсата на мляко с високо съдържание на захар, макар и здравословни захари (като тези, намиращи се в плодовете). Това беше много интересна находка.

Ден 10: Вдигнах с лекота 24 опаковки вода над главата си върху горната част на хладилника. Междувременно никога не съм успявал да вдигна куфара си на върха на летищните кошчета без съдействие. Ставам ли по-силен?

Ден 14: Аз съм в бразда. Въпреки че е разочароващо да не можете дори да влезете в италиански ресторант, яденето без млечни продукти вече не е твърде трудно. Като цяло да излезеш да ядеш е стрес. Не можете да сте сигурни, че някой елемент от менюто не е приготвен с масло. Въпреки това стигнах дотук и съм развълнуван от домашния участък. Последните две седмици минаха сравнително бързо и не бяха толкова депресиращи, колкото винаги съм си ги представял.

Ден 21: Дайте ми сирене, моля! О, и една страна сладолед. Не е като да съм го жадувал непременно, но какво е предизвикателство без награда?

Като цяло никога не съм се чувствал твърде различно, когато съм извън млечните продукти. Чувствах се по-силен, но не непременно по-здрав. Като цяло успях да сваля 3 килограма, около един на седмица, което изглеждаше лесно, като се има предвид, че никога не съм се чувствал на строга диета. В крайна сметка все още можех да ям хляб и - забавен факт - Oreos не съдържат млечни продукти. Не бях недоволен от загубата на тегло, но и не беше прекалено вълнуващо.

Урокът

Този експеримент като цяло ме научи колко храни тайно съдържат млечни продукти (и колко съм благодарен, че нямам алергия към млечни продукти). Научих, че напредвайки напред, има някои неща, от които мога да предпазя млечните продукти, по-специално кафе и салати.

Този експеримент беше нещо, което се радвам, че направих, но не нещо, което непременно ще ми хареса да правя отново. Оценявам пицата дори повече от преди и ще се насладя на тортата си и ще ям също.

Повече от това да науча, че трябва да се държа далеч от млечните продукти, научих колко лесно е да изрежете храна, без която никога не бихте могли да живеете. Наистина всичко е свързано с мисленето ви и не си позволявате да се поддадете на отказването. Това е всичко, което наистина е необходимо, за да превърнете храненето в здравословен навик. След като умът ви е на правилното място, възможностите са практически безкрайни.

Ако не ми вярвате, изпробвайте сами и Моля те споделете своя опит с мен!