Камил Бери

по-добри

РЕЗЮМЕ

Можете да останете хидратирани и здрави с билков чай. Тази напитка има много предимства - може да подобри храносмилането и да ви помогне да получите по-добър сън.

Fresh N ’Lean е най-голямата услуга за доставка на органични ястия в страната. Нашата вкусна кухня, приготвена от готвач, е винаги прясна и никога не е замразена и ние предлагаме пет удобни плана за хранене: Протеин +, Кето, Палео, стандартен веган и нисковъглехидратно веганско. Изберете Fresh N ’Lean за хранене на достъпни цени, доставено до прага ви.

Чаша чай е един от най-големите удобства в живота.

Смирената варя има и много ползи за здравето, но какво, ако консумацията на кофеин ви дебне? Няма нужда да се тревожите. Билковият чай е проста, освежаваща без кофеин алтернатива на любимия ви черен или зелен чай.

Нещо повече, билковите чайове ви осигуряват отлично средство за поддържане на хидратация (понякога всички се отегчаваме от вода), като същевременно получавате тласък на витамини, антиоксиданти и помагат да се вземе край на деня.

Ето вашата разбивка на всичко, което трябва да знаете за билковите чайове, както и някои вкусни смеси, които да опитате у дома.

По какво се различава билковият чай от чая?

Истинските чайове идват от Camellia sinensis, известна като чаеното растение. Листата се събират, след което се излекуват. В зависимост от това дали листата могат да изсъхнат или да се окислят и до каква степен ще получите няколко вида истински чай: бял, жълт, зелен, черен и улун. Чаените листа съдържат кофеин. Веднъж приготвена, чаша чай от 8 унции ще съдържа значително по-малко от чаша кафе със същия размер. И въпреки че някои проучвания показват, че малко кофеин може да е нещо добро, не може да се отрече, че твърде много от нещата могат да ни накарат да се тревожим, да се тревожим, да причиним ускорен пулс и да нарушим съня ни.

И така, какво правим, когато жадуваме за топла напитка през целия ден? Пийте билков чай!

Билковите чайове могат да се приготвят от плодове, билки, листа и цветя и да се предлагат в невероятен брой комбинации, които отговарят на почти всеки вкус. Повечето са без кофеин, но имайте предвид, че има няколко изключения като популярния йерба мате, който съдържа малко кофеин.

Ползите от пиенето на билков чай

Ако сте чувствителни към кофеина, но не искате да пропуснете гореща напитка, билковият чай е откровение. Има много разновидности, от които можете да избирате, което означава, че можете да промените нещата според вашето настроение през целия ден. И разбира се, в онези горещи горещи дни можете да си дадете билков чай ​​преди време, да го охладите и да му се насладите на лед.

Точните ползи, които ще извлечете, ще зависят от предпочитаната от вас билкова смес.

Направете си собствен билков чай ​​у дома

Приготвянето на собствени билкови чайове у дома е толкова лесно, колкото и чаят е вкусен. Посетете местния пазар и вземете селекция от органични (пресни или сушени) билки, цветя и сушени плодове. Ако отглеждате собствена билкова градина, още по-добре. Пресен билков чай, когато ви хареса? Да моля!

За да направите саксия, лъжица две до три чаени лъжички от вашата смес от билков чай ​​в по-стръмен чай. Оставете чайника си да заври, след това изсипете в него чайника си. В зависимост от конкретната смес, която използвате, оставете чая си да стръмни за около 5 минути.

Професионален съвет: Ако използвате пресни билки, не забравяйте да ги оставите да стърчат малко по-дълго.

Най-хубавото е, че можете да създадете свои собствени уникални смеси, които да отговарят на вашите вкусове. Имате нужда от вдъхновение? Ето няколко от любимите ни смеси:

  • Чай от лайка и лавандула - за максимална релаксация в края на деня или за да се подготвите за добър нощен сън.
  • Чай от джинджифил, лимон и канела - за излекуване на гаден стомах.
  • Чай от маточина и мента - поддържайте се освежени и хидратирани.
  • Чай от хибискус и портокал - хибискусът е пълен с антиоксиданти и може да намали високото кръвно налягане.
  • Чай от шипка, ябълка и женско биле - красиво парфюмиран, само с намек за сладост.
  • Чай от ехинацея и лимонена трева - обикновено средство срещу настинка и грип, ехинацеята също е фантастична за намаляване на тревожността и има противовъзпалителни свойства.
  • Златна куркума, портокалова кора и чай Giner - ароматните цитрусови кори балансират остротата на корен от куркума.

Има ли странични ефекти от пиенето на билков чай?

Като цяло билковият чай е безопасен за вас, за да се наслаждавате, както желаете. Въпреки това, някои чайове могат да имат странични ефекти, особено ако ги консумирате в голям обем. Някои дори могат да взаимодействат със специфични лекарства, а тези с хранителни алергии ще искат внимателно да проверят етикетите, за да избегнат потенциални алергени. Както винаги, трябва да насочвате всички въпроси и притеснения към Вашия лекар, ако имате някакви притеснения, особено ако сте бременна или кърмите.

Според скорошно проучване има някои признаци, че напитките с високо съдържание на киселини като плодови чайове могат да отстранят зъбния емайл, така че практикувайте умереност там, където са засегнати.

Каквато и да е причината, независимо дали отпивате от ободряващ ментов чай ​​за кофеин без кофеин сутрин или чай от ехинацея, за да се справите със сезонната настинка, билковите чайове са страхотен начин да пиете здравословно, без да пестите аромат.