Шумакова Арина - популярна блогърка, успешна бизнесдама, любяща майка, основател на благотворителен проект и просто красива жена, която на 41 години премина през тежки житейски изпитания с вдигната глава. И да, между другото, Арина свали 40 килограма за една година, продължава да изгражда тялото си и вдъхновява много жени със своя пример, които искат да видят мечтана фигура в огледалото.

арина

Историята на силна жена

Арина не е от онези, които през целия си живот са изяли 40 излишни килограма и изведнъж са решили, че е време да отслабнат. Тази невероятна жена винаги се наблюдаваше - яде правилно, отиде до басейна, тичаше сутрин. Но съдбата разпореди на 34 години Шумакова Арина да чуе от устните на лекарите разочароваща диагноза - подуване на тазовите органи. И оставаше или да се борим за живота и да приемаме хормонални препарати, ден след ден, безмилостно вдигайки стрелата на везните нагоре, или да сваляме ръце и да се сбогуваме с всички мечти и планове за дълъг щастлив живот. Арина избра първия вариант.

В резултат на това постоянните процедури, кавитарните операции и приемът на хормони, съчетани с невероятна сила на волята, свършиха своята работа - лекарите казаха, че болестта се е оттеглила. Но в бъдеще ме помолиха да наблюдавам състоянието си и да се грижа да няма рецидив.

Историята на Арина Шумакова е история на силни жени. Тя реши не само да се защити, целта й беше да върне старата форма, да се види отново млада, здрава и красива. Болестта й добави 40 излишни килограма и й придаде изчезнал вид, изтощено и остаряло лице. Започна нов етап: пътят към ново здраво тяло.

Ако наистина искате .

Към всичко трябва да се подхожда интелигентно и сложно - така Арина Шумакова реши сама. Правилното хранене, упражненията, различни процедури за възстановяване на тонуса на кожата - с това тя реши да започне нов живот и преди да научи много полезна информация, за да отслабне правилно и без вреда за здравето.

Арина състави таблица с указанието на количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се получават всеки ден. Тя също така написа списък с храни, които оставиха диетата й завинаги. И започнах да действам, като резултат, в продължение на 6 месеца от 91 кг отслабнах до 64. Това е първата значителна победа над тялото ми!

Победата беше решена да отпразнува пътуването, където Арина отиде с дъщеря си. Сега жената вече нямаше нужда да крие фигурата си под широки дрехи: формите й се бяха превърнали в красиви женски очертания.

Отслабнали сте. Какво да правим с кожата?

Най-проблемното място за Арина беше кожата. В крайна сметка, първо, когато пишете, а след това със загубата на толкова килограми от епидермиса просто няма време да се разтегне и свие, в резултат на което тялото става отпуснато и ронливо. И дори интензивното физическо натоварване тук е задължително.

Но бихте ли могли да се предадете поради такова препятствие по пътя към красивото тяло на Арин Шумаков? Биографията на тази жена я характеризира като истински боец, който не е свикнал да се страхува от трудностите. В резултат - 3 курса за 12 сесии LPG масаж, мезотерапия, лимфен дренаж, антицелулитни обвивки, душ на Шарко. Огромно количество време, усилия и пари бяха похарчени за всички процедури.

Но най-важното е, че Арина е постигнала това, което е увлечена: сега, когато е на 41, тя няма грам целулит! Кожата й е в перфектно състояние и всяко 20-годишно момиче ще завиди на фигурата. Шумакова Арина няма да спре дотук - сега тя работи, за да гарантира, че тялото й остава много години напред. Каква беше тайната на тази невероятна жена?

Арина охотно споделя тайните си с другите

Изграждайки мечтана фигура, тя помага на хиляди момичета да станат красиви. Диетата на Арина Шумакова е проста: основното е да се храните редовно, да не гладувате и да не се разпадате на вредните храни. Когато следвате препоръките му, резултатът няма да закъснее и след две седмици ще видите първите значителни промени в огледалото.

Диета за "джогинг"

Започнете Арина съветва с диета с диря - шеласти три дни и е предназначена да задейства метаболитните процеси в организма. Тези дни трябва да ядете варена елда елда във всякакво количество, без сол, желателно е да правите почивки между храненията не повече от 2-3 часа. Също така е позволено да се пие 1% или обезмаслен кефир, но не повече от 1 литър на ден.

Поради факта, че не изпитвате чувство на глад и сте винаги сити, издържането 3 дни на такава диета не е трудно. Разбира се, не трябва да забравяме, че трябва да пиете много чиста вода - поне 2 литра на ден. Арина вярва, че не можете да подценявате ролята на приема на течности при отслабване - заедно с нея се отстраняват мазнините и ако не пиете достатъчно вода, липидният метаболизъм ще бъде нарушен.

За да излезете от такава диета, трябва компетентно - след Третия ден тялото ще получи голямо количество протеин, който се съдържа в елда. Ето защо, за да запазите баланса на хранителните вещества в организма, трябва да влезете в дни без протеини.

Дни без протеини

Те трябва да са 2 - за плавно излизане с "джогинг" диета и за правилно хранене. Менюто, направено за тези дни, е подходящо и за тези, които спазват православния пост: животинските продукти са напълно изключени в него.

Принципът на хранене без протеини е следният: за закуска - каша (овесени ядки, царевица, просо), след това две закуски - сладък плод или няколко парчета сушени плодове, зеленчукова салата, за обяд - вегетариански супи или задушени зеленчуци, зърнени храни с зеленчуков дресинг, закуска - несладка плодова или зеленчукова салата, вечеря - зеленчукова супа или салата, или задушени зеленчуци. Преди да си легнете, можете да ядете краставица.

Разбира се, не забравяйте за голямото количество вода, без което дори и най-правилното меню няма да действа с пълна сила, съветва Арина Шумакова. Загубата на тегло ще стане по-интензивна, ако към течността се добавят лимон и канела или се приготви чай от джинджифил. Това е корен от джинджифил, който се пълни с вода през нощта, а след това се пие на гладно и през деня. Но тази напитка не се препоръчва за хора, които имат проблеми с храносмилателния тракт.

Правилното хранене от Арина Шумакова

Първо, не гладувайте по никакъв начин. На второ място, не яжте бързо хранене и други вредни продукти. Трето, пийте достатъчно вода (повече от 2 литра на ден), пийте чай от джинджифил на гладно и вода с канела и лимон, за да ускорите метаболизма.

Хранителната програма на Арина е предназначена за 55 дни. В своята група тя представя примерно меню, което всяко момиче трябва да приспособи към собствените си характеристики - ръст, тегло, активност и цели за отслабване. А за тези, които искат 100% резултат, Арина Шумакова предлага своята помощ при изготвянето на индивидуални хранителни програми срещу заплащане.

Но ако искате, можете лесно да отслабнете и според приблизителните препоръки. Арина Шумакова доказа това на всички, които се съмняват в нейната група и инстаграм.

Отзиви на доволни и слаби момичета със снимки - не е ли това най-добрата мотивация да започнете пътя към мечтата? Те твърдят, че са загубили тези излишни килограми благодарение на метода на Арина, те започнаха да изглеждат страхотно и да се чувстват по-добре. Просто трябва да се придържате към основните принципи на хранене, които са изброени по-долу.

Приблизителна диета за деня

За да не искате да прекъсвате, менюто трябва да е разнообразно, защото има едно и също винаги е много скучно. На закуска можете да ядете различни зърнени храни с мед, плодове или сушени плодове, извара палачинки без захар или овесени палачинки. Арина предлага разнообразие от вкусни и здравословни рецепти, без да навреди на фигурата.

Закуски - запеканки от извара, плодове, млечни продукти. Основното нещо е да се вземе предвид времето, в което се храните: сладките плодове се консумират най-добре сутрин, чубрица, както и зеленчуци, кисело мляко, кефир - през втория.

За обяд - сложни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнести тестени изделия) и протеини (риба, месо) със зеленчуци, за вечеря - протеинов продукт (пиле, риба, омлет) със зеленчуци. Преди лягане можете да пиете кефир или да ядете краставица. И това е!

Хората често нямат мотивация да започнат. Жени като Арина Шумакова помагат да се разбере, че всичко е възможно в този живот. И ако целта е поставена, тя може да бъде постигната, въпреки всички пречки, срещани по пътя.

Интересни факти

Арина се придържа към определени правила, които според нея й помагат да остане красива и млада. Занимава се с екстремни спортове (скачане с парашут, гмуркане, сърфиране), изоставя лоши навици, пътува и учи нови езици (владее шест и владее седмия). Тя мисли позитивно и споделя положителните си емоции с другите.