Емблематичното изпълнение на Coachella на Queen Bey през 2018 г. беше незабравимо, а неотдавнашният й документален филм ни дава още по-задълбочен поглед върху работата, която е влязла в него. Закулисната функция Homecoming, която беше пусната в Netflix на 17 април, хвърля светлина върху драстичните мерки, които Бионсе предприе, за да подготви тялото си за концерта. И някои от нейните навици вървяха границата между здрави и екстремни.

диета

Във филма Бионсе дава поглед отблизо на феновете как е влязла във форма за голямото представление, което се състоя почти година след като тя роди близнаците Руми и сър Картър през юни 2017 г. Бей разкри, че точно преди нея C -секция, тя тежеше 218 килограма.

„За да постигна целите си, се ограничавам до хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти, месо, риба, алкохол и съм гладна“, казва тя в документалния филм. „Трябваше да възстановя тялото си от нарязани мускули. Това, което хората не виждат, е жертвата. "

Въпреки че изглежда, че методът на суперзвездата е ефективен, ние искахме да знаем, наистина ли е здравословно да се премахнат толкова много групи храни наведнъж?

"Има толкова много неща, които не са наред с това", казва Кери Ганс, RDN, Health. „Първото е съобщението за ограничение, за да отслабнете. Наистина ми се иска тези знаменитости да спрат да повтарят това съобщение, то е твърде познато. Не е необходимо човек да е на ограничителна диета, за да има здравословно телесно тегло. "

Ганс добавя, че някои от храните, които Бионсе твърди, че елиминира (като хляб и млечни продукти), всъщност имат хранителни ползи, които са жизненоважни за добре закръглената диета.

„Има много изследвания, които ще кажат, че диета с високо съдържание на пълнозърнести храни - 100% пълнозърнести храни - може да помогне за намаляване на сърдечните заболявания и може да помогне за намаляване на нивата на холестерола“, казва Ганс. „И защо бихте премахнали млечните продукти? В него има калций и витамин D. А киселото мляко? Това има пробиотици. "

Тъй като Бионсе не навлиза в повече подробности за екстремната си диета, Ганс казва, че е трудно да се каже точно кои храни е изрязвала. Но тя добавя, че всеки, който иска да отслабне, трябва да се консултира с регистриран диетолог или диетолог, преди да елиминира храните, за да гарантира, че са спазени всички нужди от хранителни вещества.

„Ако искате да отслабнете, ще отслабнете, ако премахнете групите храни“, казва Ганс. „Но това, което мога да ви обещая, е, че когато започнете да включвате тези храни, от които се наслаждавате, отново в диетата си, ще си върнете теглото обратно. Всичко, което сте научили, е как да премахнете дадена храна, а не как да ядете храна по здравословен начин. "