Ето няколко хакерски диети, които можете да практикувате по време на лягане, за да отслабнете бързо.

Deeksha Sarin | Актуализирано: 25 ноември 2020 г. 15:56 IST

отслабване

Тези здравословни напитки преди лягане могат да ви помогнат да отслабнете ефективно.

  • Чаят с канела преди лягане може да даде на нашия метаболизъм страхотен тласък
  • Methi dana генерира топлина в тялото и помага при отслабване
  • Чаша чай от лайка преди лягане ви помага да спите спокойно

Ако случайно сте от тези, които се борят да свалят малко излишни килограми, то тази статия е точно за вас. Отслабването не е лесна задача - изисква балансирано хранене и правилен режим на тренировка. Без значение какво искат диетите, просто няма начин да изключите тези два изключително важни фактора. Въпреки това, за да ускорите процеса на отслабване, има няколко хакерски диета, които можете да практикувате по време на лягане. Тези хакове са лесни, но могат да ви помогнат да отслабнете бързо, като увеличите метаболизма в тялото и ускорите процеса на храносмилане. Според експерта по аюрведа, д-р Ашутош Гаутам, "за да отслабнем ефективно, трябва да имаме добра храносмилателна система."

Подобрената храносмилателна система е първата стъпка в пътуването за отслабване. Чрез увеличаване на храносмилателната ефективност с няколко диетични промени, човек може ефективно да отслабне и да засили метаболизма на тялото. Ако се чувствате подути през повечето време, тогава консумацията на тези напитки ще ви помогне да останете спокойни.

Отслабване: Подобрената храносмилателна система е първата стъпка в пътуването за отслабване (Снимка: iStock)

Ето списък с няколко хакове преди лягане, които могат да ви помогнат да отслабнете:


1. Чай от канела

Канелата е заредена с различни полезни за здравето свойства. Консумирането му под формата на чай по време на лягане може да даде на вашия метаболизъм добър тласък. Канелата е заредена с различни антиоксидантни и антибиотични свойства. Тази смес работи като детокс напитка и консумацията на това чудо отвара може да осигури много ползи. Можете да го комбинирате с мед, за да стане по-вкусно.

Канелата е заредена с различни антиоксидантни и антибиотични свойства (Снимка: iStock)

Как да си направим чай с канела:

За да приготвите чай с канела, ще ви трябва 1 чаша вряща вода и 1 чаена лъжичка канела на прах. Смесете ги заедно и оставете да стръмни около 20-30 минути. Отпийте чаша канелен чай поне половин час преди лягане за ефективни резултати.

2. Накисната вода от сминдух

Според д-р Ашутош, "Семената сминдух улесняват до голяма степен отслабването. Редовната консумация на methi dana генерира топлина в тялото и помага за управлението и отслабването. Също така действа като чудесно антиацидно средство и спомага за укрепването на храносмилателната система. трябва да се консумира поне половин час или един час преди лягане. " Варете водата в съд и добавете натрошените семена от сминдух в нея. Можете да смачкате тези семена, като използвате хоросан и пестик. Покрийте и накиснете семената за поне три до пет минути. Прецедете в чаша с помощта на обикновена цедка за чай и извлечете ползите от нея.

3. Чай от лайка

Лайка не само стимулира загубата на тегло, но също така намалява подуването на корема до голяма степен. Заредена с калций, калий и флавоноиди, способността на лайката да детоксикира тялото помага да се отървете от токсините и излишната вода. Чаша горещ чай от лайка преди лягане също може да ви помогне да се наспите спокойно.

Как да си направим чай от лайка:

Варете вода в тиган на силен огън. След като водата заври правилно, изключете газта. Добавете сухи листа от лайка към водата и покрийте тигана с капак. Оставете го да престои 1-2 минути. Прекарайте чая през цедка и изсипете прецедения чай в чаени чаши. Добавете мед или други естествени подсладители като стевия или агаве и разбъркайте добре. Можете също да пропуснете добавянето на подсладителя, ако искате. Пийте го топъл в леглото, преди да отидете за вашия релаксиращ сън.

4. Сок от краставица и магданоз

Този зелен сок, приготвен с краставица и магданоз, може да ускори пътуването ви за отслабване и може да покаже бързи резултати, ако се консумира редовно. Краставицата има високо съдържание на вода и фибри и почти никакви калории. Магданозът е известен със своите меки диуретични свойства и високо съдържание на минерали и витамини. И двете са храни, пълни с хранителни вещества, за които е известно, че подпомагат ефективното отслабване.

Как да си направим сок от краставица и магданоз:

За да направите този сок, комбинирайте краставица на кубчета, куп магданоз, половин чаена лъжичка настърган джинджифил и 1 чаена лъжичка лимонов сок. Смесете ги всички заедно, докато се превърне в течен сок.

5. Сок от алое вера

Пиенето на сок от алое вера преди лягане може да ви помогне да отделите допълнително мазнини по естествен път. Според експерта по Аюрведа д-р Ашутош Гаутам, "Алое вера има потенциала да излекува редица заболявания и осигурява пълноценно подхранване на тялото." Според книгата Healing Foods от издателство DK "Сокът от алое вера помага за балансиране на чревната флора. Той може да бъде полезен в случаи на синдром на раздразнените черва и е слабително средство, което е известно, че помага за изхвърляне на паразити от храносмилателния тракт."

Как да си направим сок от алое вера:

Изстържете външния слой на листата на алое вера с нож. Премахнете жълтата част в листата на алое вера и извадете гела. Смесете го с две чаши вода и ги смесете заедно. Налейте сока в чаша и се насладете на тази напитка, благоприятна за отслабване, преди да заспите.

Пиенето на пресен сок от алое вера може да помогне при загуба на тегло.

6. Мляко с куркума

Ако сте мислили, че „haldi wala doodh“ е само за лечение на настинки, кашлица и лечебни наранявания; може да грешите. Куркумата може също да помогне за засилване на метаболизма и успокояване на храносмилането, което може да доведе до отслабване на допълнително тегло. Антиоксидантните свойства могат да изхвърлят вредните токсини от нашето тяло и да поддържат храносмилането ни безпроблемно, докато подремваме добре. Млякото, от друга страна, зарежда тялото с калций и протеини, които ни помагат да спим спокойно. Това може да ни попречи да преяждаме на следващия ден.

Как да си направим мляко с куркума:

Сварете мляко с половин чаена лъжичка куркума на прах или дълъг инч копче сурова куркума. Пийте го преди лягане, докато е още горещо.

Сега, след като споделихме с вас списък с хакове за лягане, направете ги част от ежедневния си график и ефективно отслабнете. Тези детокс напитки могат да помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото. С подобрено храносмилане и добър метаболизъм ще можете бързо да отслабнете.

Коментари (Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Deeksha Sarin Ексцентричен гурман и упорит любител на falooda, Deeksha обича да кара езда в търсене на добра улична храна! Горещата чаша адрак уали чай може да направи деня й светъл и блестящ!