корем

Въпрос:. Аз съм здрав, активен 39-годишен човек. Повечето вечери се наслаждавам на бира с вечеря и повечето уикенди по шест пакета. През последните година-две трябваше да пусна колана си, а сега пускам гащите. И така, ето въпроса ми: наистина ли бирата е отговорна за моя „бирен корем“?

A. Независимо дали се нарича бирено коремче, резервна гума, форма на ябълка или разпространение на средна възраст, коремното затлъстяване е формата на риск. Коремното затлъстяване е опасност за здравето, увеличавайки риска от инфаркт, инсулт, диабет, еректилна дисфункция и други проблеми. Рискът започва да се увеличава при размер на талията над 37 инча за мъже, а измерването над 40 инча ще ви постави в опасната зона. За жените съответните размери на талията са съответно 31 и 35 инча.

Въпреки името, бирата не носи конкретна отговорност за бирения корем. Изследване от любимата на бирата Чехия разказва историята. В проучване на близо 2000 възрастни консумацията на бира не е свързана с обиколката.

Ако не е бира, какво е виновно? Виновникът е калориите; ако приемате повече калории с храна и напитки, отколкото изгаряте с упражнения, ще съхраните излишната енергия в мастните клетки. И за съжаление на мъжете, коремните им мастни клетки изглежда се увеличават по-лесно от коремните мастни клетки при жените.

Но въпреки че бирата не е особен проблем, тя може да допринесе за затлъстяването на корема, като допринася за калории. В кръгли числа стандартната бира от 12 унции съдържа около 150 калории; лека бира, около 110 калории. За сравнение, 5-унция чаша вино или 1 унция твърд алкохол осигуряват около 100 калории. Тъй като всички тези напитки съдържат приблизително еднакво количество алкохол, можете да видите, че обикновената бира има допълнителни калории - освен ако не броите миксерите и маслините.

- Харви Б. Саймън, доктор по медицина.
Редактор, Harvard Men's Health Watch

Разгледайте многото фактори, които да вземете предвид, когато решавате колко (ако има такива) алкохол е безопасен за вас. Купете Специалния здравен доклад, Употреба на алкохол и злоупотреба, за да получите подробности за опасностите от злоупотреба с алкохол, от шофиране в нетрезво състояние до хронични, животозастрашаващи здравословни състояния.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.