упражнение

Прелиствайте каналите късно през нощта и непременно ще се натъкнете на платено програмиране. Може да видите реклами за супер остри ножове, изящни бижута или някакъв непобедим спрей за поддръжка. Със сигурност обаче ще видите реклами за групи от програми за отслабване. Някои подчертават изискана екипировка за упражнения, докато други предполагат, че тялото ви и 30 минути са всичко, от което се нуждаете, но съобщението е все едно: „Направете тази програма. Губете телесните си мазнини. "

Нека бъдем честни, наистина ли са необходими още 30 минути упражнения на седмица, за да имате тялото на мечтите си? Представете си средния американец. Според CDC средностатистическият американец е с наднормено тегло и се насочва към затлъстяване. Сега нека го поставим на пустия остров. Той има безкраен запас от вода с ограничено количество храна. Ако го оставим на този остров за един месец, как мислите, как ще изглежда, когато го спасим? Вероятно ще е малко мръсен, миризлив и с мършава брада, но най-важното е, че вероятно е отслабнал доста. Сега знам, че току-що сме си представяли този свят за нашето изчезване, но нещо ми подсказва, че не правеше комерсиални видеоклипове за фитнес в едномесечната си почивка. Истината е, че той не е ял.

Това в никакъв случай не е запушалка за гладни диети, които са опасни и нездравословни, а подсказка за загуба на тегло и по-точно загуба на мазнини. Налице е нова тенденция, при която личните треньори стават дебели, за да преминат отново през процеса на подготвяне. Освен че са диван за няколко месеца, тези треньори напълно изхвърлят хранителните си навици, като ядат обилни количества нездравословна храна. При прогресирането от мазнини към приспособяване и обратно, най-голямата промяна за тези треньори е диетата им. Това не е генетиката или количеството, което удрят във фитнеса. Това, което слагат в устата си, контролира наддаването и загубата на мазнини. Колкото и да ни се иска, не можем да ходим, да бягаме, да смазваме или да премахнем лоша диета. Излишно е.

И така, защо постоянно виждаме програми за отслабване, които предвещават смели нови упражнения, когато упражненията са само малка част от решението? Истината е, че е изключително. Може да се продава. Можете да го опаковате и продадете с печалба при минимални разходи. „С три лесни плащания от $ 39,99, ние ще ви дадем безплатно нашето ексклузивно ръководство за хранене!“ Разумно ръководство за хранене може да бъде изгубено за минути. Реалността е, че за повечето хора загубата на мазнини е избор. Не е дали ще посещавате фитнеса четири пъти седмично или не, а дали сте избрали да ядете правилните храни за вашето тяло. Това е проста дисциплина, която е трудно да се продаде.

Нека си признаем, всяко тяло е различно. Храненето правилно за тялото ви е процес на проба и грешка - това, което работи за вас, може да не работи за сестра ви и това е добре. Един лесен начин да започнете да ядете за тялото си е да ядете повече зеленчуци. Един трик е да играете ROYGBV със семейството си. Играта е проста: първият, който яде плодове или зеленчуци с естествен цвят във всяка категория, отбелязва точка за този ден. Вижте кой е победителят до края на седмицата и дръжте тези плащания от $ 39,99 в джоба си.

Време ли е най-накрая да се погрижим за теб? Когато вашето хранене, движение, връзки и духовност са изравнени, можете да изпитате здравословен живот, изпълнен с радост. Присъедини се към нас!