Откакто Бионсе разкри, че е загубила 20 килограма в Master Cleanse в подготовката за филма Dream Girls, мъжете и жените в САЩ и света го използват, за да хвърлят бързо излишни килограми.

основната

Master Cleanse е известен с много имена. Някои го наричат Лимонадна диета, други - Диета с кленов сироп. Тези имена обобщават основите на този план за отслабване: това е план за детоксикация, който изисква краткосрочно гладуване и консумация на единичен, прост еликсир.

Диетичният план

Master Cleanse е много ясен. По време на диетата, която може да продължи между четири дни и две седмици, диетите не могат да ядат твърда храна или добавки. Вместо това те могат да консумират само специалната напитка Master Cleanse.

За да направите една порция от еликсира, комбинирайте следното в голяма чаша:

  • 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
  • 2 супени лъжици богат кленов сироп
  • щипка лют червен пипер
  • 10 унции вода

Ти трябва пийте 6 или повече порции от тази лимонада дневно. Освен това може да изпиете сутрешна солена вода (една четвърт вода и две чаени лъжички сол) и вечерен слабително билков чай, ако желаете.

Привържениците на диетата твърдят, че сместа от лимонада детоксикира тялото и премахва мазнините.

За да преминете плавно към и извън диетата, много хора препоръчват три дни от двата края на прочистването, за да помогнат на тялото ви да се адаптира. Добрите храни за преход включват супи на базата на бульон и плодове и зеленчуци.

Плюсове минуси

Почти със сигурност ще видите бърза загуба на тегло при тази диета. Чрез практически елиминиране на приема на калории в продължение на няколко дни, тялото ви ще трябва да се храни с резервите си, за да поддържа енергия.

Въпреки че много хора ще намерят тази диета за изключително ограничаваща, други може да оценят простотата на сместа от лимонада. Тъй като диетата е предназначена да бъде краткосрочно решение за отслабване, тя вероятно няма да дойде с много от сериозните странични ефекти на дългосрочното екстремно гладуване.

Тъй като това е изключително решение, то идва с някои значителни краткосрочни странични ефекти, включително умора, замаяност, гадене и дехидратация. Много хора ще се чувстват лишени от тази диета, защото тя е много ограничителна. В почистването липсват основни хранителни вещества, включително протеини и витамини.

Освен това повечето хора, които изпитват бърза загуба на тегло поради екстремни диети, в крайна сметка възстановяват загубеното тегло.

Хората с определени медицински състояния, като аномалии на кръвната захар, не трябва да правят Master Cleanse. Тази диета е предназначена за бързо отслабване за кратък период от време и не е решение за дългосрочни или значителни цели за отслабване.

Въпреки че много хора хвърлят килограми на Master Cleanse, няма научни доказателства в подкрепа на твърдението, че лимонадната напитка премахва токсините или предоставя други ползи за здравето.

Присъда

Въпреки че Master Cleanse може да бъде лесен начин за бързо сваляне на няколко килограма, е почти невъзможно да се поддържа загуба на тегло за дълъг период от време. Ако искате да поддържате загубата на тегло, помислете за други, по-малко екстремни диети, които ще ви позволят да поддържате идеалното си тегло.

The Master Cleanse никога не трябва да се счита за дългосрочно решение тъй като значително лишава диетите от необходимите хранителни вещества, за да функционират телата им. По същество това е гладна диета.

  • КАЛКУЛАТОРИ И ИНСТРУМЕНТИ.
  • НОВИЯ калкулатор за храна и добавки MyWW
  • WW калкулатор за свободен стил
  • Калории, необходими за отслабване
  • Точки за наблюдатели на тегло
  • Кето калкулатор
  • НОВ визуален хак за отслабване
  • Калкулатор на индекса на телесна маса
  • Калкулатор за изгаряне на калории
  • Проследяване на тегло
  • Конвертор на лири в килограми
  • ПРЕГЛЕДИ НА ДИЕТА.
  • Топ 10 диети 2019
  • WW Freestyle Free
  • НОВО MyWW
  • WW Свободен стил
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето диетата
  • Свят за отслабване
  • Приготвяне на храна
  • Прекъсващо гладуване
  • Аткинс 40
  • Диабетна диета
  • 21-дневна корекция
  • Палео диетата
  • Цели 30
  • Вегетарианска диета
  • Средиземноморска диета
  • СТАТИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • WW Свободен стил ХАК
  • Изгарящи мазнини храни
  • Яжте мазнини, за да губите мазнини
  • Моите тайни храни за отслабване
  • Загубите мазнини и се ослабете в 15 лесни стъпки
  • Яжте и упражнявайте за вашия тип тяло
  • Как да броим калории
  • Хирургия за отслабване
  • ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ.
  • Всяко време е време за детоксикация
  • Пиене на повече вода
  • Зелен сок
  • Дефицит на магнезий
  • ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine "LadyL" -80 lbs
  • Барбара "Люляк" -188 lbs
  • СЪВЕТИ И ВДЪХНОВЕНИЕ.
  • 30 страхотни съвета за отслабване
  • Вдъхновяващи цитати
  • ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ.
  • Сан Чой Лък
  • Филе от пиле и зеленчуци
  • Хрупкава риба тон