Книгите за диети могат да бъдат неприятни, но тези страхотни заглавия могат да ви отведат по пътя към фитнеса, докато релаксирате на почивка.

вдъхновяващи

екип на realbuzz

Книгите за диети могат да бъдат неприятни, но тези страхотни заглавия могат да ви отведат по пътя към фитнеса, докато релаксирате на почивка.

Докато повечето книги за отслабване използват сух подход, основан на факти и инструкции, Дженет Фулда върви по обратния път. В своите мемоари за отслабване тя подчертава честната и човешка страна на историята си, в която е загубила половината от теглото си, след като е достигнала животозастрашаващи 169 кг (372 паунда). Сълзите се ронят, тортите се скриват за съжаление и се водят спорове, но в цялата си приказка Дженет запазва позитивния си тон и неподправена личност. Ще се свържете с нейната история на ниво, за което никога досега не сте мислили, че е възможно, и скоро ще прехвърлите нейната философия за отслабване на вашето собствено пътешествие за сваляне на килограми.

Оказва се, че здравословното хранене е също толкова полезно за околната среда, колкото и за тялото ви.

Журналистът по храните Марк Битман обяснява как здравословното хранене и опазването на околната среда вървят ръка за ръка, като много нездравословни храни допринасят силно за замърсяването. След това той очертава как можете да се противопоставите на това. Отслабване и спасяване на планетата - какво да не обичаме? Втората половина на книгата съдържа 75 рецепти, които са както за тегло, така и за околната среда, което подчертава колко вкусно може да бъде този вид добросъвестно хранене.

Диета, която всъщност не изисква никаква диета, звучи твърде добре, за да е истина, но професор Бен Флетчър използва безброй казуси и факти, за да докаже, че наистина е така. Вместо ограничителни хранителни навици и прищявка при диети, книгата подчертава силата на поведенческите промени, когато става въпрос за загуба на тегло. В 28-дневна програма книгата представя различни промени в поведението, които ще нарушат лошите ви хранителни навици по начин, който е толкова забавен, че дори няма да забележите, че се случва! Дори ще бъде от полза и за други аспекти от живота ви - ако това не ви вдъхновява да се промените, нищо няма.

Игнорирайте сиренето на жена, която произволно размахва ръце на плажа на корицата - тази книга не е вашата стереотипна книга за диети и ще ви насърчи да промените живота си. Ключът към ефективността на тази книга е нейното разнообразие. Ан Флетчър изучава 160 „майстори за отслабване“, които всички са загубили значително количество тегло чрез различни методи. Тя разказва подробно как са го направили и защо е било толкова ефективно. Имате лукса да изберете решението, което работи най-добре за вас, и е почти гарантирано, че поне една от 160-те истории за отслабване ще ви вдъхнови.

Не се притеснявайте; ние не ви записваме за някаква религиозна диета. Загубата на тегло е трудна, така че колкото повече можете да останете позитивни и дори да се смеете за това, толкова по-добре. ‘Дева Мария’ (Джанис) е спътник на диетата, който ще бъде до вас през добрите и лошите времена, със съвестни съвети как да се научите да обичате здравословната храна и да се занимавате с творчески хобита, за да ви държи далеч от нездравословната храна. Дори ви позволява да се насладите на странното снизхождение в замяна на признание за това след това и ви предоставя „праведни рецепти“, на които можете да се насладите без вина.

Преди дори да отворите тази книга, подгответе се за една от най-раздразнителните вдъхновяващи истории, разказвани някога. След като е бил ударен от автобус, запаленият аматьор атлет Мат Лонг е бил уведомен, че шансовете му за оцеляване са малки и дори тогава той вероятно ще бъде парализиран. Няма човек, който да се спусне без битка, Мат атакува рехабилитационната си глава, като в крайна сметка се бори чрез мъчителна болка, за да завърши маратона в Ню Йорк през 2008 г. Но това не беше достатъчно. Веднага щом прочетете невероятното заключение на книгата, което включва предизвикателство на Ironman, вие ще поемете собствените си предизвикателства във фитнеса с новооткрита решимост да успеете, точно като Мат.

Четенето на тези вдъхновяващи книги е добре и добре, но какъв е смисълът, ако всъщност никога не правите нищо по въпроса? С Lean & Mean няма да имате извинение. Написана от Били Бек III, който е широко смятан за един от най-добрите лични треньори в света, книгата възприема безсмислен подход към фитнеса и храненето, като предоставя съвети и техники, които доказано работят отново и отново. Не всичко е здравословно хранене и тренировки. Били също разказва подробно за силата на визуализация и умствена мотивация и включва вдъхновяващи цитати, които да ви помогнат по пътя.

Ако сте нов в упражненията и отслабването, вероятно разглеждате триатлона като супер тежки събития, запазени за ултра годни хора. Тази книга ще ви докаже, че грешите. Джейн Уилямс беше просто всекидневният ви човек с леко наднормено тегло, когато реши да се справи с предизвикателството, като се нарече „Триатлонката с бавен мазнини“. Въпреки това, с месеци на отдаденост и решителност, тя установи, че е по-приятно, отколкото някога е смятала за възможно. Тя ще ви каже как можете постепенно да се изградите до стандарт триатлон или дори просто да изградите цялостната си физическа форма, без значение каква е вашата отправна точка.

Тази книга има просто послание - ние сме родени да бягаме и това не би трябвало да е скучно занимание. Крис Макдугъл посети известното индианско племе Тарахумара, което пробягва стотици мили всяка седмица боси през каньони, без да се грижи по света. За тях бягането е толкова естествено, колкото и дишането. Това води до завладяваща представа за това какво всъщност означава бягането за нас като хората и ще ви накара да видите спорта в съвсем различна светлина. Кулминацията му вижда, че Tarahumara се изправя срещу най-добрите ултра бегачи в света, в профил за прелистване на страници, който без съмнение ще завърши с това, че сте облекли комплекта си и се отправите към бягане възможно най-скоро.

Какво би се случило, ако един напълно обикновен човек посвети две години от живота си на постигането на перфектното тяло? Ей Джей Джейкъбс беше решен да разбере. В тази хроника на своето пътуване той излага точно какво е опитал, какво е работило за него и какво не. Когато нещата се объркат, странният му тон го прави безспорно весел, но има по-сериозни нюанси на книгата, особено в разказа на AJ за умиращия му дядо, който някога е бил изключително атлетичен. Сред смеха ще намерите истински съвети за фитнес и хранене от някой, който наистина е готов да опита каквото и да било, колкото и да е смущаващо.