Неблагоприятната диета е нещо, от което се нуждаете, ако изпитвате стомашно-чревен дистрес в тялото си. Стомашно-чревните проблеми и храносмилателните разстройства засягат милиони хора по целия свят. Можете също така да сте един от онези милиони, които много често изпитват симптоми като диария, подуване на корема, киселини, киселини и газове.

язва

Много гастроентеролози в наши дни също предлагат да спазвате тази диета заедно с някои промени в начина на живот, за да облекчите симптомите си. И така, какво представлява диета с безвкусица и как можете да я спазвате?

Съдържание

Bland Diet се използва за лечение на стомашно-чревни разстройства като диария, повръщане, гадене, газове, язви и киселини. Препоръчва ви да ядете определени видове храни и да елиминирате храни, които влошават здравето на червата. Спазването на тази диета има успокояващ ефект върху тялото ви и може да намали възпалението на храносмилателния тракт.

Bland Diet също служи като ефективно лекарство при тежки храносмилателни и стомашно-чревни разстройства като синдром на раздразнените черва и дивертикулит. Тази диета се използва и от лекарите за подготовка на пациента преди или след коремна операция или бариатрична хирургия. Нека сега видим разрешените храни на тази диета.

Bland Foods за ядене на безвкусна диета

Bland Diet ви препоръчва да ядете меки храни, които са с ниско съдържание на фибри, липсва пикантно съдържание и не са пържени. Забранено ви е да ядете храни в сурово състояние и да преминете към ядене на варени храни. Индивидуалните потребности от ядене на определени видове храни обаче варират за различните хора.

Трябва да изработите диетичните си промени първо с Вашия лекар в случай на тежко стомашно-чревно разстройство. Защото може да има вероятност за някаква съществуваща непоносимост към храна или хранителна алергия. В противен случай общата препоръка на Bland Foods ще остане същата.

Списък на нежните храни

Подготвили сме списък с Bland Foods, които да включите във вашата диета. Също така, запознайте се със списъка с храни, които трябва да избягвате при небрежна диета.

Bland Diet зеленчуци:

Има само някои видове зеленчуци, които можете да ядете по време на безвкусна диета. Не всички зеленчуци ще служат на вашата цел и трябва да премахнете зеленчуците, които могат да причинят газове и метеоризъм. Трябва да ядете Bland зеленчуци във варени или варени. Не трябва да ги ядете в суров вид.

Плодови диетични плодове:

Ако спазвате диета Bland, трябва да ядете само бедни фибри и плодове без семена. Плодовете, съдържащи сорбитрол, естествена захар, трябва да бъдат елиминирани от вашата диета [1]. Тези плодове са свързани с причината за газове и метеоризъм във вашата система. Освен това яжте консервирани или варени плодове и избягвайте пресни плодове. По-скоро трябва да пиете филтриран плодов сок.

Млечни продукти на диета Bland

Млечните продукти често се обезсърчават при безвкусна диета. Известно е, че причиняват стомашно разстройство, диария и спукан черва. Можете обаче да ядете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини на тази диета. Но трябва да останете предпазливи, тъй като много стомашно-чревни проблеми са причина за непоносимост към лактоза [2]. Така че, ако почувствате някакъв дискомфорт след ядене на млечни продукти, напълно го премахнете от диетата си.

Домашни птици и животински източници за безвкусна диета

Протеинът е важно макро хранително вещество във всяка диета. Можете да компенсирате вашите нужди от протеини от домашни птици и животински източници в Bland Diet. Единственото нещо, което трябва да внимавате, е да избягвате пикантни и пържени подправки. Можете обаче да включите леки подправки с малко или никаква мазнина.

Билки за слаба диета

Билките на кротка диета може да не звучат като добра идея. Но има няколко специални билки, които могат да насърчат вашето храносмилателно здраве. Тези билки са достатъчно мощни за лечение на язви, метеоризъм и много други проблеми със стомашно-чревния тракт [3]. Предупреждение тук е винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате някакви билкови добавки, ако приемате някакви лекарства.

Напитки на Bland Diet

Позволени са някои напитки на нежна диета. Можете да отпиете газирани напитки, билков чай ​​и напитки без кофеин. Алкохолните и кофеиновите напитки са напълно не на тази диета. Също така трябва да стоите далеч от газираните и газираните напитки, тъй като те могат да раздразнят стомаха ви.

Насоки за слаба диета

Изрязана е нежна диета за насърчаване на здравето на червата. Помага на индивида бавно да елиминира симптомите на стомашно-чревен дистрес от тялото. Яденето на Bland Foods със сигурност ще ви помогне да облекчите състоянието си. Но трябва да спазвате тази диета, като държите тези важни насоки в ума си. Неспазване на каквито и да било насоки; ще пропуснете предимствата.

  1. Трябва да ядете малки порции храна през деня си. Опитайте се да разделите дневния си прием на по-малки хранения, които са равномерно разпределени.
  2. Спрете да ядете, когато се чувствате сити. Не преяждайте.
  3. Когато спазвате тази диета, трябва да избягвате приема на противовъзпалителни лекарства, аспирин и нестероидни лекарства.
  4. Не превишавайте дневната порция на определен вид храна. Можете да включите 2-3 порции плодове и зеленчуци през деня си. За нужди от протеини можете да включите 2 порции храна от домашни птици и животински източници. Също така, не надвишавайте повече от 2 порции млечни продукти през деня си.
  5. Трябва да избягвате да ядете продукти с високо съдържание на мазнини, но може да включва масло с ниско съдържание на мазнини, зехтин и майонеза с ниско съдържание на мазнини за дресинг.
  6. Яденето на сладки понякога е разрешено, но само умерено. Можете да ядете от време на време сладолед, мед и крем, но не прекалявайте.
  7. Зърнените храни не са разрешени при тази диета, тъй като съдържат много фибри. Яденето на бял ориз обаче може лесно да се толерира от малко хора.

Сега, след като знаете какво да ядете на Bland Diet, можете да се отегчите да ядете едни и същи храни отначало. И така, ние подготвихме примерно меню Bland Diet, за да се насладите на вашите вкусови рецептори. Не е нужно да оцелявате с безвкусна храна, дори ако спазвате тази диета.

Bland Diet Menu

Можете да започнете тази диета, като следвате менюто на Bland Diet. Въпреки това, ако имате нужда, можете също така да направите свой собствен Bland Diet Plan в зависимост от вашите собствени нужди. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е да се придържате към указанията, за да се възползвате напълно от тази диета.

Bland Diet Menu 1

  • Закуска: Бъркано яйце, препечен хляб от бял хляб, филтриран портокалов сок
  • Обяд: Варен бял ориз, пилешки гърди
  • Лека закуска: Банан
  • Вечеря: Сладка картофена салата, печена риба тон

Bland Diet Menu 2

  • Закуска: Салата от раздробен тофу, сок от гроздови плодове
  • Обяд: Пилешки сандвич
  • Лека закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • Вечеря: Зеленчукова супа, бяла паста

Bland Diet Menu 3

  • Закуска: Овален овес с мед
  • Обяд: Салата от риба тон
  • Лека закуска: Банан
  • Вечеря: Мляко с ниско съдържание на мазнини, рафинирани сладкиши с ниско съдържание на мазнини

Долния ред

Спазването на диета Bland може да ви помогне за здравето на червата. Трябва да спазвате тази диета, докато не получите облекчение от стомашно-чревния дистрес. След като започнете да се чувствате добре, можете постепенно да въведете ограничени храни отново във вашата диета. Също така, гладуването в продължение на 24 часа преди започване на тази диета ще облекчи стомаха ви и ще ви помогне да намалите възпалението.


Също така, момент, който си струва да споменем тук, е да въведете отново фибри във вашата диета бавно, след като завършите тази диета. Ако ограничите приема на фибри твърде дълго в диетата си, това може да доведе до хранителни дефицити. Така че, след като приключите с тази диета, включете храни, богати на фибри, за да отговорите на хранителните си нужди.