"Оказва се, че не можете да загубите 61 килограма, които сте спечелили по време на бременност, като просто превъртите инстраграма и се чудите защо не приличате на всички модели бикини."

Блейк Лайвли е майка на две деца и не се опитва да се преструва, че може просто да „отскочи“ веднага след като има бебе. Възстановяването на тялото ви във формата му преди бебето е трудна задача - и тази, която отнема на Лайвли 14 месеца. Наскоро актрисата отиде в Instagram, за да покаже 61 килограма, които е загубила от раждането на второто си дете, 16-месечната дъщеря Инес.

блейк

Е, как е свалила теглото? Е, тя има своя обучител, Дон Саладино, до голяма степен да благодари. Тя написа в Instagram, „Оказва се, че не можете да загубите 61 килограма, които сте спечелили по време на бременност, като просто превъртите инстраграма и се чудите защо не приличате на всички модели бикини. Благодаря @donsaladino за ритането на моята двойна S във форма. 10 месеца за печалба, 14 месеца за загуба. "

Тя също така спомена, че се „чувства много горда“ след отслабването и не можем да кажем, че я обвиняваме. Четиринадесет месеца тежки тренировки не са шега работа!

През последните 14 месеца тя не е разкрила спецификата на пътуването за отслабване, но в миналото е говорила за това, че не се държи на определени очаквания за тялото си след бебето.

„Има натиск да отслабнете [или жените трябва да изглеждат така, както са изглеждали, когато са били на 19, веднага след като сте родили детето си - мисля, че е глупаво“, каза тя пред Би Би Си, след като роди първата си дъщеря Джеймс.

И през 2016 г. тя каза пред списание People, че оценява тялото си повече от всякога.

„След като имах дете, си помислих:„ Добре, така изглежда тялото ми. Това е невероятно - спечелих това тяло. “

Въпреки че в момента актрисата не раздава конкретни съвети за отслабване, тя е била откровена относно методите, които са й работили в миналото. За да влезе във форма за „Плитките“, тя премина на диета без глутен и без соя, наред с тренировките със Saladino. За щастие, Салдино сподели някои подробности за тренировките на Лайвли.

Едно от най-важните неща, които той каза за подхода на Лайвли, беше, че тя знаеше кога да се успокои.

„Мисля, че красотата на подхода, който тя е взела, е подходът, който се опитвам да накарам повечето хора, е, че по-краткият е по-сладък“, каза той пред ET още през 2015 г. „Не е нужно да отивате от 60 до 90 минути, два часа на ден. Това е нещо, където, ако имате само 20 минути в чантата този ден, продължете с това, което имате, влезте в добра работа, опитайте се да прекъснете малко пот и да излезете! По-добре е от излитане. "

В крайна сметка умереността е ключова във всички неща.

„Тя наистина ме слушаше на всяка крачка и двамата слушахме тялото й“, каза треньорът на Well + Good от тренировъчния план на Lively. „В крайна сметка никога няма да бъде универсален. За да получите резултатите, трябва да внимавате какво става [с вас]. "

Ако се интересувате от тренировка със Saladino като ваш водач, можете да следвате заедно с някои от неговите тренировки чрез приложението Playbook.

Не бихме могли да бъдем по-щастливи за Лайвли и факта, че тя обича тялото си след раждането. Всеки заслужава да се чувства по същия начин. Стигането до там може да не е лесно, но си заслужава!