+ Главно меню

  • У дома
  • ЧЗВ
  • Статии и статистика
  • относно
  • Контакт
  • Продукти

план
Промяната в начина на хранене е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да облекчите състоянието на кожата си, като себореен дерматит, псориазис, екзема и розацея. Ние вярваме, че тялото ви е оборудвано да се самолекува, ако му се осигури адекватна подкрепа чрез правилно хранене, прочистване и диета. Поставихме този БЕЗПЛАТЕН диетичен хранителен план с 1400 калории заедно с помощта на Deirdre Earls, защото искаме псориатиците (и други страдащи от кожни заболявания) да знаят, че има нетоксични възможности за лечение.

Deirdre Earls, MBA, регистриран диетолог (RD), лицензиран диетолог (LD), самата тя страдаща от хроничен псориазис, ни помогна да съставим този примерен 14-дневен хранителен план за псориазис на 1400 калории - най-подходящ за жени и мъже, които трябва отслабнете малко. Тъй като нашата 1400 калорийна диета за псориазис е толкова популярна, наскоро добавихме 1800-калорична диета за псориазис с допълнителни препоръки.

Г-жа Ърлс е признат експерт в използването на диетичен подход, за да намали възпалението и да даде възможност на тялото да се излекува естествено. В продължение на 30 години Deirdre се бори с тежък псориазис. Само след шест месеца използване на план за хранене като този, представен тук, симптомите на тежък псориазис в по-голямата си част изчезват (90% ремисия). Лечебната болест с диета не се цени високо в западните култури, нито е научно доказана. Независимо от това, силата на изцеление с храна е безспорна - няма какво да губите, освен нежелано тегло и лоша кожа. Опитайте тази диета за псориазис!

Храненето е основата за цялото изцеление - не само защото осигурява хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, но защото подхранва чревната система, произхода на вашата имунна система.

1400 калории на ден диета при псориазис

250 калории Средна закуска:

60 калории Обяд:

450 калории Следобедна закуска:

125 калории Вечеря:

За ваше улеснение сме предоставили списък за пазаруване за тази диета за псориазис.

Ден първи

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 3/4 чаша къпини
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 1 малка ябълка
  • Стевия за подслаждане

  • 2 супени лъжици стафиди

  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 1-1/2 чаши смесени зеленчуци на пара
  • 3 унции дива сьомга
  • 1 супена лъжица зехтин и лимонов сок заляха зеленчуци

Следобедна закуска

  • 1 чаша сурови зеленчуци
  • 2 супени лъжици хумус

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица слънчогледови семки
  • 1 супена лъжица червени стафиди
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок
  • 17 малки червени грозде

Ден втори

  • 1 чаша варени зърнени култури от киноа
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 2 супени лъжици стафиди
  • Канела
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 1/2 чаша ябълково пюре

Обяд

  • 1 чаша варени тестени изделия от кафяв ориз
  • 2 супени лъжици песто от босилек
  • 1-1/2 чаша зеленчуци на скара
  • 1 супена лъжица кедрови ядки

Следобедна закуска

  • 1 чаша сурови зеленчуци
  • 1 супена лъжица бадемово масло

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица орехи
  • 1 супена лъжица червени стафиди
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок
  • 3 сини сливи

Ден трети

Закуска

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 3/4 чаша боровинки
  • 1 малка ябълка
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

Обяд

  • 2 тако, направени с:
  • 2 царевични тортили
  • 1 чаша обезмаслени „препечени“ зърна
  • Салата, лук и кориандър на кубчета
  • 3 филийки авокадо

Следобедна закуска

  • 1 чаша захарен грах
  • 5 бразилски ядки

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 2 унции дива сьомга
  • Резенчета червен лук
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок
  • 4 малки кафяви оризови бисквити
  • 1 чаша ананас на парчета

Ден четвърти

Закуска

  • 1 чаша кафяв ориз крем
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 2 супени лъжици стафиди
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • Канела
  • Стевия за подслаждане

Закуска

  • 1 малка ябълка

Обяд

  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 3 унции бяло органично пиле на скара
  • 1-1/2 чаша зеленчуци на скара
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок

Следобедна закуска

  • 1 чаша бебешки моркови
  • 2 супени лъжици хумус

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица орехи
  • 1 супена лъжица сушени череши
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг с балсалмов оцет
  • 3 сини сливи

Ден пети

Закуска

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 1 чаша ананас на парчета
  • 17 малки грозде
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 1 чаша диня

Обяд

  • 2 кекса от кафяв ориз с морски зеленчуци
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • 2 супени лъжици 100% плодов спред
  • 1 малка ябълка

Следобедна закуска

  • 1 чаша захарен грах
  • 5 бразилски ядки

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 2 унции дива сьомга
  • 3/4 чаша боровинки
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг с балсалмов оцет
  • 1/2 голяма круша

Ден шести

Закуска

  • 2 бъркани яйца
  • 1 чаша спанак
  • Резенчета червен лук
  • 1 голям грейпфрут

Полунощна закуска

  • 1 малка ябълка

Обяд

  • Начос, направен с:
  • 10 големи царевични чипса
  • 1 чаша обезмаслени „препечени“ зърна
  • 1 унция органично сирене чедър
  • Нарязан на кубчета лук, кантарион, маруля

Следобедна закуска

  • 1 чаша пръчици целина
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица орехи
  • 3/4 чаша боровинки
  • Резенчета червен лук
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок
  • 17 малки червени грозде

Уикенд лечение

  • 3 чаши обикновени органични пуканки
  • Хвърлено в:
  • 1 супена лъжица зехтин, морска сол и билки

Ден седми

Закуска

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 1/2 малко манго
  • 2 малки сливи
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

Обяд

  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 3 унции бяло органично пиле на скара
  • 1-1/2 чаши зеленчуци на скара
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок

Следобедна закуска

  • 1 чаша сурови зеленчуци
  • 2 супени лъжици хумус

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 2 унции тон
  • 6 маслини Каламата
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг с балсамов оцет \
  • 1 чаша диня

Ден осми

Закуска

  • 1 чаша варени зърнени култури от киноа
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 3 сини сливи
  • 2 супени лъжици стафиди
  • Канела
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 17 малки грозде

Обяд

  • 1 суши руло от зеленчуци и авокадо
  • 1 мисо супа
  • 1 салата от водорасли

Следобедна закуска

  • 1 чаша сурови зеленчуци
  • 5 бразилски ядки

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 2 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица зехтин и лимонов сок
  • 1/2 чаша черен боб
  • 1/2 чаша царевица
  • Резенчета червен лук
  • 1/2 голяма круша

Ден девети

Закуска

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 1 чаша малини
  • 3/4 чаша боровинки
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 1 малка ябълка

Обяд

  • 1 чаша тестени изделия от кафяв ориз
  • 1 унция пиле на скара
  • 2 супени лъжици песто от босилек
  • 1 супена лъжица кедрови ядки
  • 1-1/2 чаши зеленчуци на пара

Следобедна закуска

  • 1 чаша сурови зеленчуци
  • 2 супени лъжици хумус

Вечеря

  • Омлет от 2 яйца
  • Напълнена с:
  • 1 унция сирене фета
  • 1 чаша пресен спанак
  • 2 нарязани сушени домати
  • Салата от:
  • 2 чаши смесени зеленчуци
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок

Ден десети

Закуска

  • 1 кафява оризова торта с морски зеленчуци
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • 1 супена лъжица 100% плодов спред
  • 1 чаша кубче пъпеш

Полунощна закуска

Обяд

  • 1 чаша варени царевични макарони
  • 2 унции топено сирене чедър
  • 1 унция пиле на скара
  • 2 чаши броколи на пара

Следобедна закуска

  • 1 чаша бебешки моркови
  • 5 бразилски ядки

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 2 унции тон
  • 6 маслини Каламата
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг с балсалмов оцет
  • 17 малки червени грозде

Ден единадесети

Закуска

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 3/4 чаша къпини
  • 2 супени лъжици стафиди
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 1 малка нектарина

Обяд

  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 3 унции дива сьомга
  • 1-1/2 чаша зеленчуци на пара
  • 1 супена лъжица зехтин и лимонов сок

Следобедна закуска

  • 1 чаша нарязани краставици
  • 10 фъстъци

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица кедрови ядки
  • 1/2-унция настърган пармезан
  • 1 супена лъжица червени стафиди
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг с балсалмов оцет
  • 3 сини сливи

Ден дванадесет

Закуска

  • 1 чаша плодов сок, подсладени царевични люспи
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 1 чаша кубче пъпеш

Полунощна закуска

  • 1/2 чаша ябълково пюре

Обяд

  • 2 такота, направени от:
  • 2 царевични тортили
  • 1 чаша обезмаслени „препечени“ бобчета
  • 3 филийки авокадо
  • Салата, лук и кориандър на кубчета

Следобедна закуска

  • 1 чаша сурови зеленчуци
  • 2 супени лъжици хумус

Вечеря

  • Гигантска салата от:
  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 2 унции дива сьомга
  • 1 супена лъжица зехтин и лимонов сок
  • 1 чаша малини

Ден тринадесети

Закуска

  • 1 чаша обикновено кисело мляко без мазнини (или кефир)
  • 1 ч. Л. Смлени органични ленени семена
  • 3/4 чаша боровинки
  • 3 сини сливи
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 1 чаша ананас на кубчета

Обяд

  • Сандвич от:
  • 2 филийки хляб без глутен
  • 3 унции пилешки гърди на скара
  • Маруля, лук, горчица
  • 10 царевични чипса

Следобедна закуска

  • 1 чаша захарен грах
  • 5 бразилски ядки

Вечеря

  • 3 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица орехи
  • 1 супена лъжица червени стафиди
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг с балсалмов оцет

Уикенд лечение

  • 3 чаши пукнати органични пуканки
  • Хвърлено в:
  • 1 супена лъжица зехтин, морска сол и билки

Ден четвърти

Закуска

  • 1 чаша кафяв ориз крем
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 2 супени лъжици стафиди
  • Канела
  • Стевия за подслаждане

Полунощна закуска

  • 1 чаша диня

Обяд

  • 2 кекса от кафяв ориз с морски зеленчуци
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • 2 супени лъжици 100% плодов спред
  • 1 малка ябълка

Следобедна закуска

  • 1 чаша пръчици целина
  • 2 супени лъжици хумус

Вечеря

  • 2 унции печена тилапия
  • 2 чаши тъмни, листни зеленчуци
  • 1 супена лъжица зехтин и дресинг от лимонов сок
  • 1/2 малко манго
  • 1/2 чаша замразено кисело мляко

Някои важни указатели

  • Винаги когато е възможно, яжте органични, пресни местно произведени продукти, яйца, млечни продукти и месо.
  • Винаги, когато е възможно, избирайте диви добити пред отглеждани във ферми риби.
  • Някои са открили, че лекуват по-добре с диета без млечни продукти. Можете да замените органичните млечни продукти, препоръчвани от време на време, с органични соеви сортове.
  • Някои са открили, че те се лекуват по-добре с диета без нощник. Може да искате да премахнете доматите, белите картофи, чушките и патладжаните за три месеца или повече, за да определите как реагирате.

Ако спазването на предложените планове за хранене не ви даде желания напредък в рамките на шест месеца, може да потърсите персонализирана помощ за определяне на допринасящи фактори и потенциални решения.

Deirdre Earls извади голяма част от предположенията от често обезсърчително решение - да промени напълно диетата си. Вашата лечебна диета: Кратко ръководство за обръщане на псориазис и хронични заболявания с лечебни храни е достъпно чрез DermaHarmony.

Допълнителна поддръжка

За най-добри резултати ви предлагаме да използвате нашия план за хранене с псориазис с добавка с добро качество. Диетичните добавки ** осигуряват хранителна подкрепа, насърчават здравето на храносмилателния тракт и улесняват повишеното усвояване и използване на храните, които ядете. Една качествена програма за рестартиране на храносмилането, като тази, предлагана от Женската здравна мрежа **, също си струва парите.

* Вашият лекар трябва да даде възможност за правилни последващи посещения и да индивидуализира вашата диета, хранене или фитнес план според случая. Информацията, представена на този уебсайт, по никакъв начин не е предназначена като медицински съвет или като заместител на медицинското лечение. Тази информация трябва да се използва само заедно с указанията и грижите на Вашия лекар. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги, ако имате някакви въпроси относно медицинско състояние, вашата диета, хранителни добавки, режим на упражнения или някакъв друг въпрос, свързан с вашето здраве и благосъстояние.

** Ние изоставаме на 100% от пълното разкриване. Собственикът на DermaHarmony (Дейвид Адисън) има дял от собствеността в мрежата за здраве на жените. Ние от сърце подкрепяме техните продукти.