Топ 8 Домашни средства за отслабване

24 януари 2018 г.

блог

Как може да се управлява отслабването?

Затлъстяването е голяма грижа не само поради наднорменото тегло, но и защото имате по-голям риск от сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и много други. Важно е да се приемат промени в здравословния начин на живот за борба с този проблем.

Освен това можете да използвате някои лесни, но ефективни природни средства, които да ви помогнат при отслабване.


1. Лимонов сок

Лимоновият сок е много ефективно домашно средство за борба със затлъстяването. Помага за подобряване на храносмилането и подпомага детоксикацията. Здравословното храносмилане е съществен елемент за отслабване, тъй като помага на тялото ви да получи хранителните вещества, необходими за изгаряне на мазнини. Освен това помага и за премахването на токсините от тялото ви, които забавят метаболизма ви.

• Смесете три чаени лъжички лимонов сок, една чаена лъжичка мед и една половин чаена лъжичка черен пипер на прах в една чаша вода или една четвърт чаена лъжичка прясно смлян черен пипер.

• Пийте това сутрин на гладно.

• Правете това всеки ден в продължение на поне три месеца.


2. Ябълков оцет

Суровият, нефилтриран ябълков оцет е друго популярно домашно лекарство, което помага за намаляване на наднорменото тегло. Помага за разграждането на мазнините и по този начин предотвратява натрупването на телесни мазнини.

• Смесете две чаени лъжички суров, нефилтриран ябълков оцет в чаша вода.

• Пийте това всеки ден сутрин и за предпочитане преди хранене.

• Можете също така да изпиете чаша вода, смесена с по една чаена лъжичка суров, нефилтриран ябълков оцет и лимонов сок.

• Максималното количество, което трябва да имате, е до две чаени лъжички ябълков оцет на ден. Не превишавайте това количество, тъй като това може да доведе до намалени нива на калий в кръвта с течение на времето и да намали костната минерална плътност.


3. Алое Вера

Алое вера е полезно при лечение на затлъстяване, тъй като стимулира метаболизма, увеличава консумацията на енергия и мобилизира неизползваните мазнини в тялото. Съдържа естествени колагенови продукти, които карат тялото да работи по-усилено, за да усвои протеините. Освен това помага за премахването на токсините от храносмилателната система и дебелото черво.

• Вземете две пресни листа от алое вера

• Обелете листата и извадете пулпата

• Поставете в блендер заедно с чаша цитрусов сок, като портокалов сок, сок от грейпфрут и т.н. или чаша вода.

• Смесете това за три минути.

• Пийте това ежедневно поне веднъж месечно


4. Зелен чай

Зеленият чай е друго популярно природно средство за насърчаване на загуба на тегло. Това има много ползи за здравето. Зеленият чай съдържа съединение, известно като епигалокатехин-3-галат (EGCG), което спомага за забавяне на наддаването на тегло, като ограничава усвояването на мазнини и увеличава способността на организма да използва мазнини.

Освен това, зеленият чай също е пълен с хранителни вещества като витамин С, каротеноиди, цинк, селен, хром и други микроелементи.

• Пийте около четири чаши зелен чай всеки ден за борба със затлъстяването.

• Това може да се комбинира и с чай от джинджифил или лют червен пипер.


5. лют червен пипер

Кайенският пипер помага за контролиране на затлъстяването и помага за отслабване. Съдържа капсаицин, който стимулира тялото ви да изгаря мазнините и увеличава енергийните разходи. Също така стимулира храносмилането и потиска излишния апетит, причинен от малабсорбция на хранителни вещества в тялото.

• Направете чай от лют червен пипер, като излеете чаша гореща вода върху лют червен пипер, като започнете с една десета от чаена лъжичка или просто тире кайенски пипер и постепенно увеличавате количеството му до една чаена лъжичка.

• Изцедете сока от половин лимон в него.

• Пийте този чай редовно поне веднъж месечно.

• Смесете по две супени лъжици лимонов сок и кленов сироп в чаша вода.

• Разбъркайте това в чиния с лют червен пипер и го изпийте.

• Използвайте лют червен пипер и други подправки като джинджифил, черен пипер и семена от горчица и др. Като цяло в хранителните си препарати.


6. Домати

Яжте няколко домата всяка сутрин на гладно. Уверете се, че ядете и корите и семената поради факта, че те съдържат диетични фибри. Доматите съдържат съединения, които са склонни да променят нивата на хормоните, които влияят на апетита ви. Освен това, тъй като са богати на витамини А, С и К, магнезий и други хранителни вещества, те са полезни за вашето здраве. Те също са пълни с антиоксиданти, които предпазват от рак.


7. Зеле

Приготвянето на сурово или варено зеле като неразделна част от вашата диета за отслабване. Съдържа винена киселина, която инхибира превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини. Освен това той е богат на витамин С и с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри и вода. Други зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле и др. Също са полезни за отслабване.


8. Мед и канела

Включете мед и канелен чай във вашата диета, за да засилите метаболизма си, да увеличите енергията си и да детоксикирате тялото си. Всички тези елементи помагат за подпомагане на загубата на тегло.

Медът се бори със затлъстяването, като насърчава метаболизма, а канелата ви помага да избегнете преяждането, като се борите с инсулиновата резистентност, а също така намалява стреса, свързан с метаболитния синдром.

• Изсипете чаша гореща вода върху половин чаена лъжичка канела на прах (можете да използвате и канелени пръчици).

• Оставете да стръмни за половин час.

• Смесете в една чаена лъжичка органичен мед.

• Изпийте половината от него сутрин на гладно, около половин час преди закуска.

• Съхранявайте останалото в хладилника и го пийте вечер преди лягане.

• Повторете това като част от диетата поне веднъж седмично и можете също да ядете храни, свързани с мед и канела.

• Пийте също осем чаши вода поне през целия ден, за да изхвърлите токсините от тялото си.

Ако искате да отслабнете, попълнете нашата безплатна онлайн диагностична консултация за отслабване по-долу