От Парас Хемраджани | Актуализирано: Понеделник, 18 ноември 2019 г. 17:29

тренировката

Универсалният актьор/режисьор Фархан Ахтар взема уроци по бокс за гнездото си спортна драма Toofan. Ето защо и вие трябва.

Фархан Ахтар винаги е успявал да ни изненада приятно във всеки аватар, с който се захване, било то Милкха Сингх (Bhaag Milkha Bhaag) спринтьорът или Karthik Narayan, интровертният пациент с шизофрения (Karthik Calling Karthik). През октомври следващата година той ще пристигне на сребърния екран като боксьор във филма Toofan. Наскоро универсалният актьор, режисьор продуцент публикува черно-бяла снимка в Instagram, където взема специални уроци по бокс от бившия шампион по кикбокс Дрю Нийл. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да сте във форма? Хвърляйте удари като Сара Али Хан

Той е озаглавил образа „Нахлуване през уикенда“. Картината ви казва точно защо е известен с това, че влиза в кожата на персонаж. Тази публикация също е вдъхновяваща, тъй като само преди месец той страдаше от фрактура на косата на ръката си. & nbspСъщо така прочетете - Искате ли да боксирате като Farhan Akhtar? Това ще тонизира тялото ви и ще повиши здравето също

РЕЖИМЪТ ЗА ФИТНЕС НА ФАРХАН АХТАР

Освен бокс, настоящият режим на Фархан включва страничен рейз и рейз отпред с дъмбели. Първият му помага да развие кръгли, мускулести рамене. По отношение на диетата той разчита на домашна храна, приготвена в зехтин и включва повече протеини, отколкото въглехидрати в храната си. Предпочитаната закуска на Farhan включва 6 омлета от белтък, гъби и чаша портокалов сок. & nbspСъщо така прочетете - Всичко, което трябва да знаете за фитнеса на сладката мумия на Саня Мирза

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ БОКС

Когато мислите за бокс, може да си представите величия като Мохамед Али и Майк Тайсън, но боксът вече не е просто спорт, той се превърна в популярен начин да поддържате форма. Ето някои ползи за здравето от бокса.

Помага да отслабнете

Боксът е тренировка с висока интензивност, която може да изгори до 500 калории на сесия. Това е една тренировка, при която изгаряте калории по време и след сесията. Типична кардио тренировка, която включва бягане или джогинг, няма този ефект след изгаряне на калории след тренировка.

Придава на мускулите ви страхотно тонизиране

В сравнение с бавните, контролирани и тежки движения, свързани с изграждането на тялото и вдигането на тежести, които произвеждат само насипни товари, боксът е свързан с бързи удари, които могат да помогнат за тонизиране на мускулите и да ви дадат издълбаното тяло, за което жадувате.

Полезно за вашето сърдечно-съдово здраве

Боксът е упражнение за цялото тяло, което включва големи групи мускули, свиващи се едновременно. Това помага за насърчаване на кръвообращението и помага на сърцето и белите дробове да функционират по-добре.

Облекчава стреса

Стресирани ли сте, тъй като постоянно не спазвате сроковете си на работното си място? Или проблемът със семейството ви притеснява? След това трябва да се заемете с бокса. Като извадите разочарованието си на боксерска чанта, ще получите така необходимото облекчение от стреса.

Придава по-добра координация ръка-око

Координацията между очите и ръцете играе ключова роля в нашите двигателни умения и боксът помага за подобряване на това умение. Когато пробивате боксова торба, трябва да концентрирате ума си и да се съсредоточите върху движеща се цел и след това да я уцелите. Това подобрява вашата координация ръка-око.

Публикувано: Понеделник, 18 ноември 2019 г. 15:41 | Актуализирано: Понеделник, 18 ноември 2019 г. 17:29