Болест на периферните артерии

Сесил, гимназиален учител от Илинойс, не можеше да измине повече от 100 ярда, без да бушува болка в краката. Беше на 46 години. Той имаше клаудикация. Това е болка поради недостатъчен кръвен поток в краката. Това е резултат от натрупване на плака и запушвания в основните артерии на краката, наречено заболяване на периферните артерии или PAD. По принцип PAD е сърдечно заболяване на краката. И подобно на сърдечните заболявания, често е причинено от нездравословен начин на живот. Холестеролът на Cecil беше 407.

периферна

Болката в краката ви резултат ли е от нещо незначително като мускулни крампи? Или това е болка в краката поради лоша циркулация? Това е много сериозно. „Това е мускулът, който плаче от кислороден глад", казва д-р Данин Фруже, доктор по медицина, ABFP, медицински директор в Притикин. Научете какво да правите с болката в краката поради лоша циркулация или заболяване на периферните артерии.

По това време, 1976 г., хирургът на Сесил не се надяваше много на болките в краката и лошото кръвообращение.

Той каза на Сесил: „Съжалявам, но е твърде късно. Не мога да ти помогна. Свързани сте от средата на тялото, изчистени от коленете. Просто се приберете у дома и по-спокойно ... Остават ви 6 до 12 месеца живот ... Съжалявам. "

Но съпругата на Сесил, Патриша, току-що беше приключила с четенето за Притикиновия център за дълголетие и неговия успех при сърдечно болни. Тя се чудеше дали почистването на лошо кръвообращение в краката ще има същите предимства като почистването на лошо кръвообращение близо до сърцето.

Тя се чудеше правилно.

Здравословна храна за сърцето

Сесил отлетя до Притикин. Започва да яде по Притикин - много пълноценни или минимално преработени растителни храни като плодове, зеленчуци, картофи, боб и пълнозърнести храни. И няма храни, които биха ускорили повече запушване на артериите, като пълномаслени млечни храни и червено месо.

И всеки ден, под строгото наблюдение на лекарите и физиолозите на Притикин, той се принуждаваше да върви, стигаше доколкото можеше, докато болката беше твърде интензивна, след това почиваше за минута-две, докато болката отшумя, след това започваше отначало отново.

Разхождайки се на три мили всеки ден

В края на едномесечния си престой в Притикин ходенето на Сесил се е увеличило от 100 ярда на три мили на ден и „само с малка болка в краката“, спомня си той.

В допълнение към структурираната програма за упражнения на Притикин, гостите имат 650 акра световно известен курорт, който да изследват. Това е красиво място за крака, които отново започват да се наслаждават на ходене.

Загуба на 25 паунда

Той също беше загубил 25 килограма и беше достигнал нормално тегло.

Холестерол до 130

Нещо повече, общият му холестерол е спаднал до 130.

Два месеца след като напусна Центъра за дълголетие на Притикин, той започна да джогира - „наистина бавно, имайте предвид. Никога не бих бил арестуван за превишена скорост. "

Една година по-късно той беше завършил първия си маратон, първият от много 10K и маратоните, които идват.

Болка в краката и лоша циркулация | Си отиде

Пет години по-късно изследователи от UCLA преоцениха Cecil. Артериограмите разкриват, че притока на кръв в краката на Сесил се е увеличил от 7% на около 70%. Те публикуват своите открития в The Physician and Sportsmedicine. 1

Сесил разви обширна съпътстваща мрежа от кръвоносни съдове в краката си. Той всъщност беше отгледал собствените си естествени байпаси. Нещо повече, бедрените му (бедро) артерии се бяха разширили (отворили), за да подобрят притока на кръв.

Обезпечен кръвен поток

Тестването разкрива и нещо, което е новаторско по онова време, началото на 80-те години. Сесил беше развил обширна съпътстваща мрежа от кръвоносни съдове в краката си. Той всъщност беше отгледал собствените си естествени байпаси.

Нещо повече, бедрените му (бедро) артерии се бяха разширили (отворили), за да подобрят притока на кръв.

Оттогава са публикувани десетки проучвания, потвърждаващи стойността на здравословния начин на живот като Притикин при лечението на периферна артериална болест.

Но преди да влезем в науката, нека се върнем към някои основни факти за болките в краката и лошото кръвообращение и болестта на периферните артерии.

Какво представлява болестта на периферните артерии?

Болестта на периферните артерии (PAD) е, когато артериите в крайниците (обикновено краката) развиват атеросклероза. Атеросклерозата е, когато богатите на холестерол отлагания, наречени плаки, се забиват във вътрешната обвивка на артериите. Плаките причиняват възпаление и нараняване и в крайна сметка запушвания в кръвния поток.

Един унищожителен резултат от PAD, ако не бъде проверен, е гангрена и ампутации.

Наличието на заболяване на периферните артерии също значително увеличава риска от други видове събития, свързани с атеросклероза, като инфаркти и инсулти.

Около 8 милиона американци имат PAD. Разпространението на заболяванията се увеличава с възрастта. В момента PAD засяга 12 до 20% от американците на възраст 65 и повече години.

Какво е клаудикация?

Клаудикацията е симптом на заболяване на периферните артерии. Това е дискомфорт или болка в краката, често описвана като спазми или пулсиране. Симптомите са най-често при мускулите на прасеца.

Но може да не винаги изпитвате силна болка. Понякога това е просто стягане, тежест или слабост в единия или двата крака.

Данин Фруже, доктор по медицина, ABFP, медицински директор в Притикин: „Клаудикацията е за краката, а ангината [гръдна болка] за сърцето. И двете са резултат от намален поток на богата на кислород кръв. "

Клаудикацията често се нарича интермитентна клаудикация, защото болката идва и си отива. Усещаш го, когато ходиш. Спира, когато спрете да ходите.

Мускул, който „плаче“

„По същество клаудикацията е резултат от това, че тъканта не получава достатъчно богата на кислород кръв. Това е мускулът, който плаче от кислороден глад “, заявява д-р Данин Фруже, доктор по медицина, ABFP, медицински директор в Центъра за дълголетие в Притикин.

„Клаудикацията е за краката, а ангината [гръдна болка] за сърцето. И двете са резултат от намален поток на богата на кислород кръв. "

Около една трета от хората с PAD имат клаудикация.

Няма симптоми

Точно така, много хора с PAD нямат симптоми. Това е голям проблем, защото човешката природа е да мисли, че ако не изпитваме болка, всичко е наред.

С PAD нищо не може да бъде по-далеч от истината. Дори когато е безшумен или асимптоматичен, PAD причинява хаос вътре (повече за това по-късно).

Какви са рисковите фактори за заболяване на периферните артерии?

Основните рискови фактори за PAD са подобни на ключовите рискови фактори за сърдечни заболявания и включват:

  • Диабет тип 2
  • Пушене
  • Високо кръвно налягане
  • Нездравословни нива на холестерол и триглицериди
  • Заседнал начин на живот
  • Напреднала възраст (над 60 години)

Болка в краката и лоша циркулация | Лечения, базирани на начина на живот

Добрата новина, както Сесил откри преди десетилетия, е, че същият здравословен начин на живот, който спомага за изчистването на коронарната артериална циркулация, помага за изчистване на кръвообращението. Изследванията, които започнаха да се публикуват през 80-те години, са силни.

Програма Притикин | Болка елиминирана

В проучване 2 от 16 мъже и жени с PAD, които са посещавали Центъра за дълголетие на Притикин, притокът на кръв към краката се е подобрил драстично. Преди Притикин, времето, през което можеха да ходят, беше минимално - не повече от няколко минути. След един месец в програмата за здравословно хранене и упражнения на Притикин, те ходеха средно по два часа всеки ден.

Всъщност при 11 от 16 души болката в накуцването е напълно елиминирана.

Pritikin Health Resort & Spa

Престоят в Притикин ще промени живота ви. Отслабнете, подгответе се и се върнете у дома с инструментите, необходими за по-здравословен живот. Курорт за отслабване с ол инклузив

Болка в краката и лоша циркулация |
Диабет

Изследванията са установили, че наличието на диабет тип 2 утроява риска от заболяване на периферните артерии. 3 И колкото по-дълго страдате от диабет, толкова по-лошо е вашето PAD.

Следователно овладяването на диабета на ранен етап може да бъде особено полезно за предотвратяване на заболяването на периферните артерии и неговите осакатяващи последици.

С промени в начина на живот, като здравословно хранене със сърцето и редовна физическа активност, предотвратяването и контролът на диабет тип 2 може да се случи бързо, установиха изследователи от Медицинското училище във Вашингтон. След 67 души с метаболитен синдром, преддиабетно състояние, учените документират 4, че в рамките на 12 до 15 дни от началото на програмата за диети и упражнения на Притикин, кръвната глюкоза, кръвното налягане и LDL холестерола са паднали с 10 до 15% и триглицеридите спаднаха с 36%.

Нещо повече, 37% от пациентите са успели да обърнат диагнозата си на метаболитен синдром.

Други проучвания 5 потвърждават стойността на програмата Притикин за значително намаляване на нивата на кръвната глюкоза, а за много хора и за намаляване или премахване на необходимостта от лекарства за диабет.

Болка в краката и лоша циркулация |
Пушене

Много учени твърдят, че най-важното нещо, което хората могат да направят, за да предотвратят и контролират PAD, е да се откажат от пушенето. Изследванията са установили, че пациентите с PAD, които се отказват от пушенето, са по-малко склонни да ампутират крайници или да получат инфаркти или инсулти в сравнение с пациенти с PAD, които не се отказват от пушенето. 6

Нещо повече, тези, които се откажат от пушенето, са много по-склонни да видят подобрения в болката в краката.

Болка в краката и лоша циркулация |
Високо кръвно налягане

Добрата новина: Показано е, че интензивният контрол на кръвното налягане 7 намалява риска от сърдечно-съдови събития при хора с периферна артериална болест и диабет тип 2 и помага за намаляване на симптомите като клаудикация.

Подобренията на начина на живот могат да помогнат за овладяване на кръвното налягане. В мета-анализ 8 от 1117 души с високо кръвно налягане, които са приели програмата за живот на Притикин, са постигнати следните резултати в рамките на три седмици:

  • Систоличното кръвно налягане спада средно с 9%.
  • Диастолното кръвно налягане е спаднало с 9%.
  • От тези, които са на лекарства за хипертония (598 души), 55% са оставили Притикин да се освободи от тези лекарства, а на повечето от останалите е намалена дозата.

Толкова убедителни са данните за ефективността на промяната на здравословния начин на живот при предотвратяване и контролиране на хипертония, че Американската асоциация по сърдечни заболявания, сред няколко здравни организации, сега учи, че здравословният начин на живот е „от решаващо значение за профилактиката на високото кръвно налягане и незаменима част от управлението то."

Болка в краката и лоша циркулация |
Висок холестерол/високи триглицериди

Националната програма за образование за холестерол Панел за лечение на възрастни III 9 идентифицира пациентите с PAD като най-рисковата група за бъдещи коронарни събития като инфаркти.

Панелът препоръча интензивно понижаване на липидите (нива на холестерол и триглицериди) за предотвратяване или управление на PAD.

Установено е също, че понижава холестерола и триглицеридите 10, за да намали болката в накуцването.

При здравословен начин на живот като Притикин, холестеролът и триглицеридите често падат драстично. В изследване 11 върху над 4500 мъже и жени в Центъра за притикини за три седмици нивата на LDL холестерол намаляват средно с 23%; тригилцеридите спаднаха с 33%.

Ползите от упражненията

Здравни организации като Американския колеж по кардиология и Американската сърдечна асоциация заявяват, че структурираните програми за рехабилитация на упражненията са един от най-ефективните начини за подобряване на болката при накуцване.

В метаанализ 12 от 21 публикувани проучвания, учените стигнаха до заключението, че програмите за упражнения PAD са увеличили времето за безболезнено ходене със 179% и общото време за ходене със 122%. Най-големите ползи се получават, когато мъжете и жените тренират пет пъти седмично и общо от 30 до 45 минути.

Ръководство за отслабване

Упражнение и лоши колена

Искате ли да упражнявате, но наранявате, когато се движите? Как да спортуваме с лоши колена

В проучванията си върху хора с ПАБ в Центъра за дълголетие Притикин д-р Барнард и колеги насочват участниците да ходят до точката на силна болка в краката, след това да седнат и да си починат, а след това, когато болката отшуми, да станат и да ходят отново.

„Този ​​процес се повтаря, докато пациентът не е проходил в продължение на 45 до 60 минути.“ Обосновката за упражняване до силна болка беше „да се стимулира образуването на съпътстващи съдове около запушването, за да се подобри притока на кръв към долната част на крака“, пише д-р Барнард в наскоро публикуваната си книга „Разбиране на общите заболявания и стойността на притикина Програма за хранене и упражнения.

„Нямам болки в краката, така че нали съм?“

Както бе споменато по-рано, по-голямата част от хората с PAD нямат симптоми, но много вероятно е увреждане да се случи вътре.

Всъщност тези с PAD без симптоми имат риск от сърдечно-съдови инциденти като инфаркти, който е равен на този на хората с диагноза напреднала сърдечна болест. 13

И за съжаление, тъй като симптомите може да не съществуват или да са леки (много хора с болки в краката мислят, че това е просто стареене или артрит), много случаи на PAD остават недиагностицирани.

В Центъра за дълголетие Притикин лекарите редовно използват теста на глезенно-брахиалния индекс за диагностициране на PAD (заболяване на периферните артерии) и лошо кръвообращение.

Добрата новина е, че диагностиката на PAD не изисква скъпо, обширно и инвазивно тестване.

„Първо, Вашият лекар ще направи нещо много просто - опипайте глезените си, за да проверите за пулс“, заявява д-р Барнард. „Ако не се усещат импулси, Вашият лекар вероятно ще препоръча тест, наречен глезенно-брахиален индекс.“

Глезен-брахиален индекс (ABI)

Използвайки доплер ултразвуково устройство, ABI взема систоличното Ви кръвно налягане (най-горното число) в глезена и го сравнява със систоличното кръвно налягане в горната (брахиална) артерия. (вижте изображението)

Тестването може да улесни ранното откриване на заболяване на периферните артерии и предписания за стратегии за начин на живот като здравословно хранене и рехабилитация на упражнения, които могат да помогнат за спиране на прогресията на PAD и сърдечно-съдови заболявания като цяло.

В Центъра за дълголетие Притикин лекарите редовно използват тест за глезен-брахиален индекс, особено за хора с диабет тип 2.

„Знанието дали нашите гости имат PAD или не, може да помогне изключително много по отношение на индивидуализирането на грижите им и намаляване на риска от инфаркти, инсулти и влошаване на самия PAD“, казва д-р Фруже.

А какво ще кажете за Сесил?

Нашият учител в гимназията, на когото преди години беше казано, че няма да живее повече от година, тъй като заболяването на периферните му артерии беше толкова лошо?

Преди няколко години Pritikin Perspective настигна Сесил по телефона. Тогава той беше на 83 години и, каза ни, „доста активен!“

Все още се качваше на бягащата си пътека всяка сутрин, за да се разхожда на две мили. Той редовно играеше голф и току-що се беше върнал от осемдневен круиз до Аляска.

10Ks, маратони

През последните четири десетилетия той се състезава в 57 10Ks и три маратона. Той е бил редовен участник в Олимпийските игри за възрастни в своя регион.

Да, какъв радостен телефонен разговор беше!

Сесил завърши с: „Притикин ми спаси живота!… И това беше страхотен живот.“

Започнете своята трансформация днес!

Обадете се на 888.254.1462 сега, за да говорите с програмен съветник

Или ни кажете малко за себе си. След това ще ви изпратим сезонни цени и красива брошура от 34 страници с повече информация.

Източници
  • 1 The Physician and Sportsmedicine, 1982; 10 (5): 90.
  • 2 Списание за сърдечна рехабилитация, 1982; 2 (7): 569.
  • 3 Тираж, 2004; 110: 738
  • 4 The Journal of Cardiometabolic Syndrome, 2006; 1: 308.
  • 5 Списание за приложна физиология, 2005; 98 (1): 3.
  • 6 Архив на вътрешните болести, 1999; 159: 337.
  • 7 Тираж, 2003; 107: 753.
  • 8 Journal of Applied Physiology, 2005; 98 (1): 3.
  • 9 Тираж, 2002; 106: 3143.
  • 10 Клинична липидология, 2012; 7 (2): 141.
  • 11 Архив по вътрешни болести, 1991; 151 (7): 1389.
  • 12 JAMA, 274: 1995; 975-980.
  • 13 Тираж, 2006; 114: 688.
Уелнес курорт
  • Най-добрите храни за отслабване
  • Идеи за нисък калориен обяд
  • Здравословни опции за бързо хранене
  • Лагери за отслабване
  • Високи триглицериди
  • Здравословни ли са белтъците
  • Храна, която понижава кръвното налягане
  • Диети за диабетици
  • Планове за здравословно хранене
  • Лечение на предсърдно мъждене
  • Как да загубим телесни мазнини
Отстъпление за отслабване
  • Диетична сода и диабет
  • Калории за скуош за спагети
  • Обратен диабет
  • План за упражнения за отслабване
  • Факти за храненето на домати
  • Хранителни факти за зехтин
  • Кокосово мляко срещу бадемово мляко
  • Нормални нива на LDL
  • Загуби 100 лири
Спа център
  • Диетична програма
  • Как да намалим холестерола без лекарства
  • 10000 стъпки на ден
  • Как бързо да загубите мазнини в стомаха
  • Най-добри фитнес спа
  • Искам да отслабна бързо
  • Ползи от добавките с рибено масло
  • Здравословни смутита за отслабване
  • Лечение на диабет
  • Как да обърнем сърдечните заболявания
  • Какво представляват здравословните въглехидрати

Евгения Килоран

Евгения Килоран е журналист по храните и фитнеса в програмата „Притикин“ от 1992 г. Тя е публикувала над 3000 статии, лекции и глави от книги по голямо разнообразие от теми за здравословен живот и отслабване.