В продължение на няколко години тази съставка е поканена в нашите ястия, които той приятно отбелязва с нейния сладък екзотичен вкус. За последователи на Диета на Дюкан, забрана на определени храни, възниква въпросът за кокосовото мляко: приятел или враг?

пиенето

Може ли кокосовото мляко да интегрира диетата на Дюкан?

Имайте предвид, че тази програма стана много популярна отслабването започва с фаза на атака. Този период забранява храни, различни от протеини. Като такова кокосовото мляко е изключено от фазата на атаката от тази диета. Дължината на тази стъпка от схемата се изчислява според теглото, което трябва да бъде загубено.

След като преминете този етап на протеин, е възможно да се консумира отново по ред: зеленчуци, хляб, плодове и сирене.

Това се нарича фаза на консолидация. Оттам дори е разрешено „празнично хранене“. Не забравяйте обаче да отделяте един ден в седмицата за протеини. Добавете овесени трици към неговите ястия също се препоръчва.

Кокосовото мляко е полезно за диетата на Дюкан

Тази храна е разрешена в рамките на фазата на консолидация, но без излишък. Той може да интегрира диетата му за отслабване с две дози от 15 cl седмично. От пресоването на кокосовия орех с добавяне на вода, млечното растение има интересна хранителна стойност.

Перфектният заместител на кравето мляко в случай на непоносимост към лактоза. Може да се пие както е или да се включва в супи и ястия с къри. Кокосовото мляко осигурява 230 kcal на 100 грама. Липидите представляват 24 g, но не и холестерола.

Богат на калий (263 mg) полезно за мускулите, това е идеалната съставка за смути спорт. Съдържанието му на калций от 16 mg и 2,8 mg от витамин Ц също го правят полезно.

Диета рецепта диета мека

Версията на кремовия десерт с кокосов орех е богата на протеини, лесна за приготвяне и много вкусна.

съставки

  • 2 яйчни жълтъци
  • 200 мл кокосово мляко
  • 100 г от Стевия

Подготовка

10 минути. Време за готвене: 20 минути.

Позволете период на почивка от половин час.
Смесете жълтъците и стевията до гладка каша. Също така сложете кокосовото мляко да се нагрява, без да кипи, след което го изсипете бавно в горната смес.

Разделете кокосовия крем в ramekins. Печете на водна баня за 20 минути. Извадете ги от готвенето и оставете да се охладят. Можете да поръсите неподсладен какаов крем непосредствено преди сервиране.