Изследванията ясно показват, че това, което ядете, може да бъде един от най-важните фактори за дълъг, здравословен живот и това важи за постигането на това „щастливо тегло“. Ето пет от най-лошите избори за индийска храна, които може да искате да премахнете от закуската си, ако искате да избегнете напълняване и да се отървете от упоритите мазнини по корема.

Ню Делхи: Независимо дали се опитвате да свалите няколко излишни килограма или да поддържате здравословно тегло, диетата ви е от най-голямо значение за това. Но хората имат често срещано погрешно схващане - че загубата на тегло ефективно се постига чрез изпотяване във фитнеса или следване на популярна диета за намаляване на калориите. Изследванията ясно показват, че това, което ядете, може да бъде един от най-важните фактори за дълъг, здравословен живот и това важи за постигането на това „щастливо тегло“. Заедно с упражненията, храненето на балансирана диета може да бъде изключително ефективно за предотвратяване на хронични заболявания и насърчаване на здравето и изгарянето на мазнините. Висококачествената закуска не само помага да започнете деня си правилно, захранвайки тялото с достатъчно енергия и ограничавайки апетита си през деня.

индийски

Здравословната закуска всъщност засилва метаболизма и помага за изгарянето на повече калории и отслабването. Но някои така обозначени „здравословни“ храни и рецепти за закуска са пълни с мазнини и калории, които увеличават риска от затлъстяване и други хронични заболявания. Така че е изключително наложително внимателно да избирате храната, която консумирате сутрин, до голяма степен, защото вашата закуска се счита за най-важното хранене за деня. Ето пет от най-лошите избори за индийска храна, които може да искате да премахнете от закуската си, ако искате да избегнете напълняване и да се отървете от упоритите мазнини по корема:

Не може да се отрече фактът, че болерът от холе е фаворит за всички времена за много от нас. Обикновено сервирана в индийските менюта за закуска, тази изключително вкусна закуска е пълна с калории и наситени мазнини. Тези bhatures, освен че ви правят дебели, могат да допринесат за диабет, кръвно налягане, подуване, киселинност и киселини. Прочетете - Пропускането на закуската ви дебелее: Ето пет здравословни закуски, за да сте сити, да ви помогне да отслабнете

Тези мазни пържени картофи са често срещани продукти, които са включени в много закуски и закуски. Подобно на bhatures, те повишават лошия холестерол, намаляват добрия холестерол и допринасят главно за затлъстяването.

Един от най-известните деликатеси за закуска в Южна Индия, този хрупкав вкус е направен с подправено тесто urad dal и пържено в кнедли във формата на понички Понякога удоволствието може да не попречи на целите ви за отслабване, но приемането на medu vada ежедневно като храна за закуска е нездравословно, тъй като ще добави много масло към вашата диета и затова трябва да се избягва.

Вегетарианско ястие за бързо хранене и най-обичаната закуска или лека закуска от мумбайкерите, няма нищо по-нездравословно от това да се напълните с хляб и пържени картофени вади, пълни с калории. Казва се, че една вада може да има до 286 калории.

Гуджарати, Jalebi fafda е особено нездравословен, тъй като съдържа много мазнини и захари - смъртоносна комбинация от храни, която допринася за затлъстяването. Дори изследванията показват, че комбинация от храна с високо съдържание на мазнини и захар драстично увеличава риска от затлъстяване и метаболитен синдром. По принцип fafdas са вид дълбоко пържен папад, докато jalebis се правят чрез пържене на тесто от майда брашно в кръгли форми и след това се потапят в захарен сироп. Така че не би трябвало да е изненадващо, че тази комбинация може да съдържа огромни калории, което да ви накара да напълнеете и да се разболеете.

Изводът е, че лошият избор на храна е толкова нездравословен, колкото и пропускането на закуската. Така че, избирайте разумно, за да останете здрави и щастливи!

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now