Последна актуализация през октомври 2020 г. | Тази статия е създадена от редакцията на familydoctor.org и е прегледана от Питър Рипи, д-р, CAQSM

след

Разстроен стомах или диария могат да ви накарат да се чувствате нещастни. Ако не се лекува, това може да доведе до изтощение и дехидратация, така че е важно да се уверите, че тялото ви остава подхранвано. Но може да бъде трудно да се определи какво да се яде след повръщане или диария. Специална диета, известна като BRAT диета (банани, ориз, ябълково пюре и тост) е ефективен начин за лечение на двете.

Път към подобрено здраве

Диетата BRAT е диета с лека храна, препоръчвана за възрастни и деца. Ползите от използването на диета BRAT за лечение на разстроен стомах и диария включват:

  • Храните, използвани в диетата, правят изпражненията ви по-стегнати. Това е така, защото храните се считат за „обвързващи“ храни. Те са храни с ниско съдържание на фибри, нежни, нишестени храни.
  • Храните спомагат за заместване на хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае и е загубило поради повръщане и диария. Бананите например са с високо съдържание на витамин калий.

Хлапавите храни не дразнят стомаха ви. След като имате диария или повръщане, следвайте диетата BRAT, за да помогнете на тялото си да се успокои отново към нормалното хранене. Тази диета също може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането при някои жени по време на бременност.

Можете да добавите други скучни храни към диетата BRAT. Например можете да опитате солени крекери, обикновени картофи или бистри супи. Не започвайте веднага да ядете млечни продукти, сладки или мазни храни. Тези храни могат да предизвикат гадене или да доведат до повече диария.

Стомашните вируси са лесни за улавяне и могат да ви накарат да се чувствате нещастни. При леки случаи препоръчвам просто домашно лечение. Прочетете още

от д-р Шилпа Мехта

Неща за разглеждане

  • Отначало се придържайте към глътки бистри течности. Ако сте повръщали или имате диария, опитайте да пиете напитка с електролити (комбинация от важни хранителни вещества), за да поддържате тялото си хидратирано.
  • Твърдите храни като тези в диетата BRAT не се препоръчват за възрастни и деца, които активно повръщат. След като спрете да повръщате, бавно опитайте храни, за да видите дали можете да ядете, без да повръщате.
  • Следвайте инструкциите на Вашия лекар относно видовете храни, които да ядете, когато се справяте с разстроен стомах или диария.
  • Тъй като се чувствате по-добре, върнете се към нормална, здравословна диета. Диетата BRAT не осигурява всички хранителни вещества на здравословната диета. Трябва да можете да започнете да ядете по-редовно, включително плодове и зеленчуци, в рамките на около 24 до 48 часа след повръщане или диария.

Въпроси за Вашия лекар

  • Ами ако храните от диетата BRAT ме карат да ме гади?
  • Можете ли да се запечете, като останете на диета BRAT твърде дълго?
  • Оризът е по-добър от картофите?

Последна актуализация: 5 октомври 2020 г.

Тази статия е предоставена от редакцията на familydoctor.org.

Тази информация предоставя общ преглед и може да не се отнася за всички. Говорете със семейния си лекар, за да разберете дали тази информация се отнася за вас и да получите повече информация по този въпрос.