Бременността е период, в който внимавате за много неща. Това е така, защото не мислите само за себе си, но и за мъника в тялото си.

бременна

Внимавате за вида храна, която ядете, лекарствата, които приемате, и общото благосъстояние на тялото си. Много жени в Нигерия ядат много супи по време на бременност поради естествените съставки, използвани за приготвянето им. Но добре ли е супата egusi за бременна жена?

Полезна ли е супа от egusi за бременна жена?

Egusi е популярна супа в Нигерия. Той се получава от богати на мазнини и протеини семена на някои тиквени растения (тиква, пъпеш, кратуна). Едва ли бихте влезли в някой ресторант и ще откриете, че те нямат супа от egusi. Както подсказва името, egusi е основната съставка в тази супа. Другите съставки включват:

ПРЕПОРЪЧНИ СТАТИИ

Правителството на Ортом казва, че заподозрени пастири убиват 4 в Бенуе

Коронавирус - Кения: COVID-19 актуализации (10 декември 2020 г.)

Министърът на образованието казва, че много нигерийски възпитаници са едва грамотни

  • Вода
  • Червено масло
  • Зеленчуци (горчиви листа, спанак, угу)
  • Пипер
  • Скариди
  • Риба
  • Говеждо месо
  • Речен рак
  • Други подправки по ваш избор

Самият Egusi има много ползи за здравето, не само за бременни жени, но и за всеки, който се радва на „лястовица“. Витамините B1 и B2, съдържащи се в egusi, помагат за подобряване на апетита ви по време на бременност. Egusi е богат на други витамини като витамин Е и алфа-токоферол. Витамин Е работи за подобряване на цялостното здраве на кожата ви, като помага за намаляване на сухата кожа и други кожни състояния по време на бременност. Докато алфа-токоферолът присъства в много продукти за грижа за кожата, като помага за намаляване на бръчките по кожата.

Освен това някои жени страдат от запек по време на бременност. Консумацията на egusi ще помогне за този проблем, тъй като подобрява правилното храносмилане на храната, която ядете. Диетичните фибри, присъстващи в egusi, също помагат да се контролират движенията в червата по време на бременност.

Други здравословни храни

И има още. Удивително е, че метаноловият екстракт от egusi се използва като традиционен начин за намаляване на отока в тялото. Много бременни жени имат отоци около краката си по време на бременност. Следователно консумацията на egusi ще ви помогне да облекчите подуването си по време на бременност.

Също така, мастните киселини в egusi означават, че те спомагат за намаляване на количеството холестерол в кръвта. Известно е, че излишъкът от холестерол причинява сърдечни заболявания. Има и други съставки, използвани за приготвяне на супа от egusi. Рибите, скаридите и зеленчуците са здравословни за бременните жени, особено зеленчуците. Следователно, смело може да се каже на въпроса дали супата egusi е полезна за бременни жени.

Има и други здравословни супи за вас по време на бременност. Тези супи са вкусни, както и полезни за цялостното ви здраве по време на бременност. Зеленчуковата супа е чудесна както за вас, така и за бебето. Зеленчуците подпомагат развитието на вашето бебе поради богатите витамини, които съдържат. Докато супата от рибен или козе пипер помага да се предотврати гаденето при жените, които го страдат по време на бременност. Също така супата от бамя принадлежи към този списък от супи за бременност. Бамята съдържа фибри, които също са полезни за развитието на вашето бебе.

Тази статия е публикувана за първи път на AfricaParent.com

Присъединете се към "Sabi" Не пропускайте нищо, получавайте последните актуализации, за да подхранвате разговора си ежедневно

Като кликнете отново, вие се съгласявате с нашата политика за поверителност, а европейските потребители се съгласяват с нашата политика за трансфер на данни.

Очевидец? Изпратете вашите истории сега чрез социални или: