плюс

Ако сте бременна жена или се опитвате да забременеете, може да се окажете с допълнителни въпроси относно бременността във вашата ситуация. Като по-голям човек какво можете да очаквате от деветте си месеца на отглеждане на бебето? И какво точно е „бременност с размер плюс“?

Няма официална дефиниция на „плюс размер“. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) обаче жените с индекс на телесна маса (ИТМ) от 25,0 до 29,9 се считат за наднормено тегло, а тези с ИТМ 30,0 или повече имат затлъстяване.

Помня:

ИТМ не винаги е перфектен индикатор дали теглото ви е здравословно или нездравословно - а високият ИТМ не означава непременно, че бременността ви ще бъде изпълнена със страховити проблеми.

Разбира се, бременността при наднормено тегло може да усложни нещата. Но добрата новина е, че бременността ви не трябва да се определя от това в кой отдел на магазина за дрехи пазарувате. Разбрахме какво трябва да знаете.

Докато наближавате бременност в по-висока тегловна категория, фокусът ви (разбираемо) може да бъде върху здравето на вашето растящо бебе. Но и вашето здраве има значение и може да бъде неблагоприятно повлияно от усложнения, свързани с теглото.

Вероятно най-известният риск при бременност с по-голямо тегло е рискът от развитие на гестационен диабет. Това специфично за preggo състояние причинява висока кръвна захар, която трябва да се контролира чрез диета или лекарства (и обикновено изчезва след като кокът бъде освободен от вашата пословична фурна).

Връзката между наднорменото тегло и гестационния диабет е реална: Изследвания от 2010 г. установиха, че почти половината от всички случаи на гестационен диабет могат да се отдадат на наднорменото тегло и затлъстяването. Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), наличието на гестационен диабет също повишава риска от цезарово сечение.

Честотата на спонтанен аборт и мъртво раждане също нараства с по-високо тегло на майката. ACOG заявява, че „Колкото по-висок е ИТМ на жената, толкова по-голям е рискът от мъртво раждане“ и отбелязва, че жените със затлъстяване имат повишен риск от спонтанен аборт.

Изследванията също установиха, че допълнителното тегло ви прави по-склонни да имате прееклампсия - изискана дума за високо кръвно налягане по време на бременност, която може да причини подуване и увреждане на жизненоважни органи като черния дроб и бъбреците.

И накрая, забременяването може просто да означава, че ще имате повече болки, като твърде често срещаните болки в гърба, които обикновено се появяват с напредването на бременността.

Тъй като тези рискове за здравето не са незначителни, важно е да ги обсъдите с Вашия лекар, преди да забременеете, ако е възможно.

Точно както теглото ви може да промени здравето ви по време на бременност, то може да повлияе и на благосъстоянието на бебето. Не е изненадващо, че една основна грижа е размерът на вашето бебе вътреутробно (и на излизане).

Тъй като гестационният диабет често води до по-голямо тегло при раждане, ако имате това усложнение, може да се окажете с по-голямо бебе. Докато по-пълничките бебета, разбира се, са очарователни, размерът им може да направи изхода им по-несигурен; бебетата с високо тегло при раждане могат действително да се наранят по време на вагинално раждане.

Друго съображение за здравето на бебето е възможността за преждевременно раждане. Голямо шведско проучване установи, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на по-висок риск от раждане твърде рано. Бебетата, родени преждевременно, са по-склонни да имат проблеми с редица органични системи, включително (но не само) сърцето, белите дробове, мозъка и стомашно-чревния тракт.

Научаването на рисковете от бременност за себе си и бебето може да се почувства малко поразително. За щастие има стъпки, които жените с големи размери могат да предприемат, за да намалят шансовете за кацане с усложнения, свързани с теглото.

Вашата първа - и най-добрата линия на отбрана? Започнете рано.

„Най-добре е да планирате поне 6 месеца преди реално да забременеете, за да можете да бъдете най-здравият си човек, преди да носите най-уязвимия си пътник“, казва д-р Шери А. Рос, специалист по гинекология и женско здраве в Providence St. John's Здравен център в Санта Моника, Калифорния.

Рос насърчава да работите с Вашия лекар и/или диетолог, за да влезете в най-добрата си форма на бременност чрез диета и упражнения.

Ако отслабването преди бебето не е било в картите и вие вече сте „в гнездото“, изборът на здравословна храна и повишената активност все още са най-добрият залог за поддържане на здравословно тегло - и следователно, по-здравословна бременност.

„Добре контролираното наддаване на тегло по време на бременност е от ключово значение“, казва Джейми Липелес, DO, основател на Marina OB/GYN в Марина Дел Рей, Калифорния. „Най-важните стъпки, които [жена с излишно тегло] може да предприеме, за да избегне всички споменати рискове, са диетата и физическите упражнения.“

И не забравяйте да се придържате към вашите пренатални витамини. „В допълнение към добре балансираната диета, аз насърчавам пациентите си да започнат да приемат пренатални витамини и допълнителна фолиева киселина, преди да забременеят“, казва Липелес. (Разбира се, продължете да ги приемате и докато сте бременна!)

А сега за въпроса за милион долара: Колко тегло трябва да наддадете за 9 месеца, ако сте човек с размери? Според CDC, за бременност с едно дете, жена с наднормено тегло трябва да се стреми да наддаде от 15 до 25 килограма. Тези със затлъстяване трябва да наддават от 11 до 20 килограма.

Рос подчертава, че бавният старт обикновено е най-добър, когато става въпрос за наддаване на тегло по време на бременността. През трите тримесечия тя обяснява как може да изглежда това: „Трябва да качите около 2 до 4 килограма през първите 3 месеца от бременността и половин килограм на седмица за останалата част от бременността.“