В началото на 22-годишната кариера на Кари Имлер с Тихоокеанския северозападен балет, тя беше развълнувана, че ще участва в „Четирите темперамента“ на Баланчин. Но веднага след генералната репетиция тя беше отстранена от ролята си в „Меланхолик“. „Моят художествен ръководител по това време ме дръпна настрана и каза:„ Не можем да ви поставим там “, спомня си тя. "Теглото ми варираше през цялата ми кариера. Точно когато почувствах, че съм го разбрал, щях да си го върна и трябваше да започна всичко отначало." Въпреки че се превръща в един от най-известните главни танцьори на PNB, Имлер никога не се отърсва от страха от това, което може да се случи, когато балетът на трико е в репертоара.

говорете

Балетът се гордее с високи стандарти, а физиката на класическия балет не е най-малкото от тези очаквания. Страхът от „дебелите приказки“ все още дебне в студиата, но, както отбелязва Имлер, теглото е предизвикателство, пред което са изправени много танцьори, докато други може да се борят с сводовете на краката си или избирателната активност. Ако сте изправени пред теглото си, знайте, че много талантливи танцьори са били там. Наличието на "беседата" не означава, че не можете да станете професионалист, но ако подходите внимателно към разговора, това ще покаже вашата зрялост и в крайна сметка способността ви да се ориентирате в кариерата.

Нещо се е променило?

Ако вашият учител или директор се е обърнал към вас относно теглото ви, вероятно ще останете емоционални, уязвими и съкрушени. След като имате възможност да мислите ясно, запитайте се какви фактори, като пубертета, могат да допринесат за промените в тялото ви. Надин Каслоу, резидентен психолог в балет „Атланта“, казва: „Има този огромен фокус върху теглото и тялото в момент, когато дори не танцьорите се борят с проблеми с тялото и всичко останало, което се случва като юноша“.

Външните фактори също често играят роля. Консултантският диетолог на PNB, Пеги Суистак, казва, че често вижда танцьори да се борят с килограмите в началото на сезона, докато се приспособяват да живеят сами и да споделят кухня със съквартирант. "Единият може да има наистина лоши хранителни навици и изобщо да не му се налага да следи теглото си, а другият напълнява. Има конфликт при управлението на храната им заедно", казва тя. Балетният майстор на балета Мемфис Брайън Максуин добавя, че финансовият стрес може да създаде бариери за хранително хранене. „Парчето пица за един долар струва много по-малко, отколкото да се яде био“, казва той. „Трябва да направите възможно най-добрия избор с това, което имате.“ Други промени, като нов график, съкращения или дори емоционални неуспехи, ще представят необходимостта от преоценка на вашите хранителни навици и рутинни упражнения през цялата ви кариера.

Ако се сблъскате с критики към теглото или физическата си форма, Каслоу също предлага да си напомните какво харесвате в тялото си. "Всички танцьори могат да ви кажат какво не харесват в себе си, но много рядко могат да ви кажат какво е доброто в тялото им."

Разговор

Тези дискусии вървят най-добре, когато има взаимно доверие между танцьора и артистичния персонал. „Важно е танцьорът да разбере, че каквото и да говоря, е в техен интерес и в интерес на организацията“, казва Максуин. Докато към разговора се подхожда с уважение, слушайте какво се говори. След това се съсредоточете върху това как искате да продължите напред. „Трябва да има разбирателство за това как да се постигне споразумение“, казва Максуин. Ако не сте съгласни с това, което се иска от вас, или разпознаете нездравословен съвет, може да сте в опасна танцова среда.

Въпреки че вероятно се чувствате смутени, важно е да не позволявате на тези чувства да ви погълнат. „Седемдесет и пет процента от кариерата ми прекарах в тениска“, казва Имлер. "Независимо дали бях слаб или не, винаги се чувствах като че ли съм осъден. Всеки път, когато имах тези разговори, чувствах, че всички знаят за какво съм извикан в офиса." Каслоу казва, че учителите и администраторите трябва да помогнат за преодоляването на тази стигма. „Създайте форуми, за да обсъдите чувствата към телата си и стресовете“, казва тя, „защото в съблекалнята има хора, които наистина се борят и мразят телата си“.

Вземете правилните насоки

Ако към разговорите с тежести се подхожда твърде небрежно - бързо споменаване от учител и след това не последва план, изложен от професионалисти - Суистак казва, че трябва да се притеснявате. „Танцьорът отслабва малко и след това просто продължава, защото получава комплименти“, казва тя. Токсичният манталитет на „някои са добри, а повече е по-добър“ може да доведе до хранителни разстройства, като анорексия или булимия, предупреждава тя.

Ако вашият учител или член на художествения персонал ви дава съвет как да се справите с теглото си, това е поредният червен флаг. „Не бива да предлагам предложения за неща, по които не съм експерт“, казва Максуин. В Ballet Memphis танцьорите са насочени към консултантския медицински персонал на компанията, за да разберат каква подкрепа е необходима. „Не става въпрос само за храненето“, добавя той. „Това може да е начинът, по който тренирате, или много други неща.“ PNB предоставя на своите танцьори и студенти директен достъп както до психолог, така и до диетолог, в допълнение към физическата терапия и медицинския персонал.

Swistak предупреждава, че интернет и телевизионните програми не са мястото, където да намерите съвети за управление на теглото си. „Всеки може да каже, че е диетолог“, казва тя. "Д-р Оз е там и дава съвети за храненето, а той е хирург." Модерните диети, които запълват търсенията с Google и рекламите в социалните медии, едва ли ще отговорят на хранителните нужди на спортист. Ако вашето студио или град няма достъп до специалисти по хранене, психология или атлетика, които са добре запознати с балета, потърсете специалисти, които работят със спортисти. Ако са отворени да научат повече за уникалните предизвикателства на танцьорите, те могат да станат чудесен ресурс за вас.

Важно е да запомните, че светът на балета също се развива - всички интервюирани се съгласяват, че има все повече места за танцьори с различни типове тяло. Ако сте в безизходица с вашия директор и не мислите, че това, което искат, е безопасно или възможно, има по-добро място за вас. Имлер, която стана известна със своето атлетично тяло, казва: "Имах късмета да намеря компания, която не се нуждае от танцьор, за да е тънка в релсите и да танцува по начина, по който го правех. Никога нямаше да се отърва от задника и бедрата ми. Но имах късмета да имам артистични ръководители, които да ме приемат такъв, какъвто бях. "

Това токсично ли е?

Ако сте преживели някоя от тези ситуации, може да сте в насилствена или опасна среда.

  • Вие получавате тегло за гол. "Не говоря за тегло. Говоря за физическа подготовка", казва балетният майстор на балет Мемфис Брайън Максуин. „Има много танцьори, които, може би в мащаба според контекста на света, са във фантастична форма, но им липсва мускулна дефиниция“, казва той. Психологът Надин Каслоу добавя, че диапазонът на теглото (който е на повече от няколко килограма) може да бъде полезен, но никога не трябва да се стремите към точен брой.
  • Вие сте засрамени или получавате груби коментари пред другите. Ако учителят има притеснения относно вашето тяло, той трябва да говори с вас насаме и да ви помогне да създадете подходящ план.
  • Вашият учител създава конкуренция, като сравнява телата на танцьорите. "Танцьорите могат да изглеждат добре във всякакви тела", казва Каслоу, който предупреждава за този червен флаг: "Учители, които казват:" Не приличаш на танцьор ", сякаш има само едно."
  • Това се подразбира, че теглото ви е свързано с това колко обичате танците. „Човекът в предната част на стаята не трябва да диктува дали наистина обичате това, което правите“, казва Максуин. Връзката ви с вашето изкуство не трябва да се определя от външен източник.

Съвети за учителите

  • Създайте политика с персонала си и я прилагайте. В училище PNB учителите нямат право да обсъждат теглото с учениците, казва диетологът Пеги Суистак. Вместо това притесненията се отправят към училищния администратор или художествения директор. Политиката защитава отношенията ученик-учител, като същевременно позволява на учителите да се съсредоточат върху танците.
  • Бъдете подготвени с ресурси. „Как танцьорите ще намерят сами тези хора?“ пита психологът Надин Каслоу. „Не винаги ще намерите някой, който някога е бил танцьор, а сега е диетолог или психолог, но можете да намерите професионалисти, които са свикнали да работят със спортисти.“
  • Напомнете на учениците, че са спортисти. „Танцьорите трябва да тежат по-малко от човека на улицата, който е с еднаква височина - казва Суистак, - но те са спортисти и трябва да бъдат здрави“.
  • Разбийте стигмата. Провеждайте групови разговори с учениците за натиска да бъдете слаби. „Помага ни всички да могат да говорят за това заедно“, казва Каслоу. "Става въпрос за смяна на културата."