Тази супер бърза рецепта за яйца и шунка с ниско съдържание на въглехидрати се прави в микровълновата фурна!
Следващата публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас мога да спечеля малко пари, за да помогна за поддържането на този блог. Благодаря ти!
Закуската може да бъде истинско усилие, особено в средата на седмицата. Често имам сутрин твърдо сварени яйца, готови за употреба сутрин - в комбинация с нисковъглехидратна тортила и предварително приготвен бекон може да бъде супер бърза закуска. Но ако искам нещо горещо или нямам приготвени яйца, тогава тази рецепта е чудесна алтернатива. Минимална подготовка, бърза за готвене и вкусна и засищаща за ядене. Не само това, той е много гъвкав в зависимост от това, което имате на разположение! Тук съм използвал яйца, настърган кашкавал, шунка и черен пипер.
В купа, защитена от микровълнова фурна, разбийте яйцата заедно.
Накълцайте или разкъсайте шунката и я добавете в купата, след това добавете малко сирене. Смелете малко черен пипер.
Поставете го в микровълновата за около минута (ще трябва да намерите какво работи за вашата микровълнова печка). Разбъркайте, след това отново микровълнова за 30 секунди. Проверете дали яйцето е приготвено по ваш вкус и сте готови за ядене. Цялото нещо може да се направи за 5 минути, включително хранене!
Вместо шунка можете да използвате натрошен варен бекон или ситно нарязан варен колбас. Добавете остатъци варени зеленчуци също за допълнителен вкус и витамини. Тази закуска наистина не е свързана с грижи и обич към вниманието - тя е да имате нещо бързо и засищащо (о и ниско съдържание на въглехидрати!), Когато нямате много време сутрин.
- Протеинови зърнени храни, зърнени храни с ниско съдържание на въглехидрати, зърнени храни с високо съдържание на протеини, 15 g протеин, 4 g нетни въглехидрати, висока производителност
- Тиквена подправка Каша за закуска (с ниско съдържание на въглехидрати, кето) Maven с ниско съдържание на въглехидрати
- Бърза и лесна рецепта за супа с кето яйце с ниско съдържание на въглехидрати
- Бърз и лесен сладолед с кафе с ниско съдържание на въглехидрати - деликатес с ниско съдържание на въглехидрати
- Идеи за бърза и здравословна закуска за деца; Здравни основи от клиника в Кливланд