домашни

Готин компрес

Торбички под очите? Липсата на сън, алергии, солена храна и тютюнопушене могат да доведат до подпухналост под очите. Торбите обикновено означават, че там се е събрала течност. Едно от най-лесните решения за дома е страхотен компрес. Намокрете чиста кърпа със студена вода, изцедете я и внимателно натиснете върху очите си за няколко минути. Правете го седнал, не легнал. Поставете кърпата в хладилника или фризера за допълнителна студенина.

Крем за хемороиди

Този крем без рецепта може да направи повече от едно нещо. Действа отчасти, като стяга кожата ви. Така че можете да го използвате за лечение на подпухналост под очите. Намажете го като овлажнител. Ако смятате, че ароматът е твърде силен, смесете го с обичайния си овлажнител. Внимавайте да не ви попадне в очите. Това може да причини дразнене и дори да влоши подпухналостта.

Пий повече вода

Понякога решението на подпухналостта или подуването е повече вода. Когато сте дехидратирани, клетките и тъканите на тялото ви абсорбират вода и я задържат. Това може да доведе до подпухналост. Докато пиете, клетките освобождават натрупаната вода и помагат на подуването да отшуми.

Вдигнете краката си

Ако краката или глезените ви са подути, подпрете ги, за да помогнете за свалянето на товара. Повишаването на подутите области помага да се предотврати обединяването на течности в долните части на тялото. Това се нарича оток. Това може да се случи по много причини, включително бременност, дълги дни на крака или шофиране на дълги разстояния или пътуване с въздух. Седнете с крака на тахта или диван или легнете с крака до стената. Вдигнете ги над сърцето си.

Набери си килера

Борба с подутия поглед на лицето си с пакетчета чай. Накиснете ги в топла вода, оставете ги да се охладят и ги поставете върху очите си. Кофеинът на чая помага за стесняване на кръвоносните съдове, за да намали подпухналостта. Затова използвайте черен или улун чай, а не билкови като мента или лайка. Или опитайте охладени филийки краставици, които имат противовъзпалителни свойства.

Нарежете сол

Той контролира баланса на течността в тялото ви, включително количеството кръв. Яденето на твърде много сол може да повиши кръвното Ви налягане и да накара тялото Ви да се придържа към излишната течност. Натрият в солта изтегля вода в кръвоносните Ви съдове и ги увеличава. Това може да доведе до подуване на лицето, краката, глезените или краката ви. Стремете се да ядете не повече от 2000 милиграма натрий на ден. Това е по-малко от чаена лъжичка сол.

Прекалено дълго седене или стоене на място може да доведе до натрупване на течност в краката и други долни части на тялото ви. Изследванията показват, че упражненията могат да прогонят отока по-добре от останалите. Една нежна тренировка е плуването, което няма да натовари ставите ви. Освен това редовното упражнение може да помогне за намаляване на теглото ви, което също може да помогне за предотвратяване на подпухналостта.

Ограничете алкохола

Една нощ на пиене може да се покаже като подуто лице, крака или корем. Алкохолът има възпалителен ефект върху тялото ви. Освен това е диуретик, който ви кара да губите вода чрез пикането си. В повечето случаи отокът изчезва за 12 до 24 часа, след като тялото ви преработи алкохола. Питейната вода може да помогне за заместване на загубените течности и намаляване на подпухналостта.

Лекувайте алергиите си

Те могат да предизвикат подпухналост под или около очите ви. Контролирането на вашите алергии също може да контролира отока. Пазете възможно най-далеч от известните ви алергени, като полени или плесени. Помислете за изплакване с физиологичен разтвор за нос, като нети саксия. Ако имате нужда от нещо по-силно, антихистамините без рецепта могат да ви помогнат. Говорете с Вашия лекар за това, което е най-доброто за Вас.

Опитайте масаж

Това е не само релаксиращо, но може да помогне за премахване на отока, свързан с бременността. Масажът може да помогне на течността, която се утаява между тъканния поток, където трябва да отиде. Можете да използвате върховете на пръстите си, за да омесите сами подути крака или крака. Ако любим човек или приятел може да го направи вместо вас, още по-добре. Масажирането на мускулите и меките тъкани не само намалява отока, но и стреса, напрежението и болката.

Подпрете възглавница

Опитайте да спите с допълнителна възглавница, прибрана под главата ви. Височината помага да се предотврати обединяването на течности в определени области, например под очите ви. Подредете възглавниците така, че да са достатъчно високи, за да поддържате главата си над сърцето, без да натоварвате врата си

Храни за борба с възпалението

Понякога подуването може да е признак за дългосрочно възпалително заболяване като улцерозен колит. Някои храни могат да помогнат за овладяване на възпалението. Те включват плодове, зеленчуци и здравословни мазнини като мононенаситени и омега-3 мастни киселини, съдържащи се в сьомга и други мазни риби. Други добри избори включват тъмен шоколад, зелен чай, куркума и джинджифил.

Компресионни чорапи

Те оказват постоянен, силен натиск върху краката и глезените ви, за да предотвратят изтичането на течност. Слагайте чорапите сутрин и ги носете толкова дълго, колкото им е удобно. Те се предлагат с различно тегло, като някои чорапи са по-тежки от други. Започнете с по-лека двойка, за да ги изпробвате.

Ибупрофен или аспирин

Тези и други нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) се продават на гише. Те могат да помогнат за намаляване на отока и всяка придружаваща болка. НСПВС могат да причинят разстроен стомах. Ако имате сърдечно заболяване или високо кръвно налягане, говорете с Вашия лекар, преди да ги вземете.

Магнезиеви добавки

Магнезият е вид минерал, наречен електролит, който помага за балансиране на нивата на натрий. Проучванията показват, че могат да намалят възпалението, както и подпухналостта при хора, които задържат много вода. Обичайната доза е 200-400 милиграма на ден. Ако имате бъбрек или сърдечно заболяване, попитайте дали магнезиевите добавки са безопасни за вас.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) WebMD/Александър Хаджидакис

13) Източник на науката

Американска академия по офталмология: „Торбички под очите“.

Клиника Майо: „Торбички под очите“, „Дехидратацията може да доведе до сериозни усложнения“.

Здрави жени: „Как да се отървем от подпухналите очи“.

Калифорнийски университет в Сан Франциско: „Насоки за диета с ниско съдържание на натрий“.

Американска сърдечна асоциация: „Вземете лъжичката за натрий и сол“.

Клиника в Кливланд: „6 най-добри решения за болка и подуване на краката и глезените.“

Международен архив на медицината: "Сравнение на намаляване на отока след почивка и след мускулни упражнения при лечение на хронична венозна недостатъчност."

Фондация за астма и алергии в Америка: „Лечение на алергии“.

Специалисти за възстановяване на семейството: „Какво да правя, когато алкохолът причинява подути крака?“

Американска асоциация по бременност: „Масаж след раждането“.

Акушерство и гинекология на Golden Gate: „10 стъпки за прогонване на торбите и озаряване на очите ви“.

Академия по хранене и диететика: „Може ли диетата да помогне при възпаление?“

Американска академия на семейните лекари: „Болкоуспокояващи: Разбиране на вашите извънборсови възможности“.

Вестник за изследвания в медицинските науки: „Ефекти от пероралното добавяне на магнезий върху възпалителните маркери при жени със средно тегло с наднормено тегло.“

Прегледано от Стефани С. Гарднър, д-р на 11 май 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.