2-ра

Приготвям се да направя малка почивка за блогове за Коледа, но преди да го направя, исках НАЙ-накрая да дам актуализация, след като завърших втория си кръг от ПО-БЪРЗ начин за загуба на мазнини.

Ако все още не сте ме чули да говоря за FASTer Way, позволете ми да ви повторя!

  • Това е 6-седмична програма, която комбинира хранителен цикъл + тренировъчен план (което едва ли направих, честно казано) по супер, супер стратегически начин.
  • Досега съм написал 3 публикации за това, днес съм четвърти. Прочетете ги всички ТУКнаваксвам. Има дълга интро публикация за всичко, което е, плюс НАИСТИНА дълга публикация с въпроси и отговори, отговаряща на милиард читателски въпроса.
  • Завърших два кръга, така че днес споделям резултатите си от 2-ри кръг.
  • Започнах кръг 1, когато бях на 3,5 месеца след раждането. Вече бях загубил 2/3 от теглото си при бременност (кърменето помогна), но дори и с кърменето стигнах до плато и не можах да се отърва от последните 8-10 кг. Плюс тялото ми беше толкова, толкова меко - не бях силна!
  • След първия ми кръг I изгубени 7-8 инча около тялото ми! Прочетете повече подробности за първия ми кръг ТУК. Можете да видите разликата на снимката по-долу. През следващите 2 седмици преди началото на 2-рия кръг продължих губят още 4 инча въпреки че всъщност не тренирах и още повече подправях храненето. Този първи кръг започна тялото ми в машина за изгаряне на мазнини!

След това започнах втория си кръг и днес споделям резултатите си!

СВЕЩЕННА КРАВА. Първата снимка е 3,5 месеца след раждането, когато започнах FASTer Way to Fat Loss. Средната снимка е в края на 1 кръг, след 6 седмици. Последната снимка е в края на кръг 2! Луд, луд, луд!

  • От 10/17 (когато започна Кръг 2) до 11/3, I загуби допълнителни 5-6 инча! ОВЕЦ! Издухана съм.
  • Влязох в 2-ри кръг, като исках да съм супер строг по отношение на храненето и наистина да правя тренировките. Започнах през първите 2-3 седмици с тренировките, като се увеличих от начинаещи до домашни, а след това осъзнах, че тренировките в дома отнемаха твърде много време и това беше лудо немотивиращо за мен. Хаха! Просто искам нещо БЪРЗО. Така че всъщност спрях да тренирам. ФАЙЛ! Все още загубих сантиметри, което е лудо свидетелство за казаното толкова много пъти за тази програма -храненето е най-важното парче.
  • Относно храненето - ядох приблизително същото или понякога малко по-лошо от Кръг 1, хахаха! О, боже, какъв огромен провал по отношение на моите цели. Но отново, все още загубили значителни инчове - имам предвид поглед от 4 септември до 5 ноември - което също е свидетелство за това как гъвкава тази програма може да бъде, докато все още е лудо ефективна.
  • От началото до финала, Кръг 1 до Кръг 2 с времето за преход между кръговете плюс подготвителни седмици, I загуби общо 16-17 инча цялото ми тяло. Без да се самоубивам, тренирам. И докато все още яде бурито. (Виж моя минали публикации за FASTer Way за подробности за това как/какво съм ял.) Това е безумно. Сериозно издухан.
  • Тежа по-малко, отколкото преди ADDIE. Не Ела! ДОБАВЕТЕ. Сега тежа по-малко, отколкото преди да имам деца!
  • Мисля, че сега имам нужда от нови дънки. Любимите ми джетгинги Wit & Wisdom се чувстват торбести около краката ми и непрекъснато се налага да ги дърпам нагоре. Продължавам да се чудя дали може би дънките ми са просто опънати, но ако сте чели PMT от известно време, знаете, че НЕ КУПУВАМ дънки, които провисват на първо място! Все пак ще издържа, защото все още не вярвам, ха-ха! Ако обаче забележите, че дънките ми имат твърде много допълнителен материал около краката ми, загубата на сериозни сантиметри около бедрата и краката ми е причината!
  • В дългите въпроси и отговори много от вас искаха да разберат дали това е така би бил устойчив начин на живот, или ако това е едно от онези неща, при които ще отслабнете, изведнъж го сложете отново. Лично той се превърна в начин на живот. Намирам тази програма за изключително гъвкава в смисъл, че аз едва са разработили и измислили диетата толкова много, толкова, толкова, толкова, и все още вероятно се нуждая от нови дънки заради всички загубени сантиметри.
  • Регистрирах се за два кръга и към този момент не планирам да се регистрирам за повече. Това е начин на живот, който можете да направите сами (т.е. плати веднъж, за да преминеш през него и не плащаш повече по-късно.) Аз лично платих за последния втори кръг, защото знаех, че имам нужда от кожа в играта, за да го направя прилично.
  • Друг въпрос беше трябва ли винаги да следите вашите макроси и завинаги? Не съм бил Ако чувствам, че трябва да затягам нещата, ще ги проследя няколко дни или седмица, за да ги овладя малко. Оставям си да се отпусна, но не искам да се отдалечавам ТОЛКОВО твърде дълго, защото тогава е по-трудно да го изтегля обратно.
  • Все още трябва да тренирам. Да, загубих много сантиметри, но и аз искам да съм здрав отвътре. ХАРЕСВАМ тренировките за начинаещи. Те бяха бързи и се чувствах по-силен, когато ги правех по време на 1 кръг! Винаги мога да увелича теглото, което използвам за всяко упражнение. Но за да бъда честен, ще пропусна дните на спринт, вероятно сега, завинаги. хахаха!
  • Не смятам да намалявам повече. Бенсън и аз продължаваме да се храним по този начин като начин на живот, а той продължава тренировките. Смятам да включа някои тренировки за начинаещи, за да ставам по-силни. Правим го за цялостно здраве и поддръжка, без да планираме да губим повече мазнини/тегло. Не знам дали това ще ме накара да намаля повече, но целта ми не е. Като, честно казано, не искам да купувам нови дрехи. Хаха! Прекарах дълго време в създаването на килер, който обичам, и всъщност не искам да купувам цял куп нови дънки.

Ако сте мислили да направите това или ако сте го направили и не сте успели да го направите, но все пак искате да опитате отново, МОЖЕТЕ да направите това! Писах в предишните си първи две публикации, че ако можете просто да преминете през първите 3 седмици, ще стане по-добре. Първите три седмици са SOOOOOO поразителни! И честно казано, може да напълнеете малко през първите няколко седмици и да се почувствате странно, главоболие и изключване - това е детоксикационният период. Не видях значителни резултати до седмица 6 (последната седмица) на 1 кръг.

Сега, когато имам няколко месеца от този начин на живот под колана си, мога спокойно да кажа, че той става вроден, това е невероятно гъвкаво, което означава, че има много място за „объркване“, насърчаваме ви да се наслаждавате на лакомства и храна, която обичате (има вграден „ден за лечение“) и не е нужно да се самоубивате, докато тренирате.

Ако искате повече подробности за това какво можете да ядете или как изглеждат упражненията, прочетете първите ми две публикации:

  • Моето въведение в FASTer Way to Fat Loss (Публикация 1)
  • БЪРЗИ Път Въпроси и отговори–Отговаряне на всички ваши въпроси (Пост №2)

Щракнете тук, за да се присъедините към следващия кръг на FWTFL!

За напомняне не съм официален представител на FASTer Way и определено не съм експерт. FWTFL предоставя треньори, които да отговарят на вашите въпроси, щом влезете в програмата, и можете да изпратите имейл на [имейл защитен] с въпроси преди регистрацията. Аз съм просто човек, който веднъж е направил програмата, точно както всеки от вас, и е използвал програмата си за препоръки, която всеки може да използва.

Присъединете се към имейли на PMT за най-новите публикации в блога, съвети за стил, вдъхновение за екипировка, нови издания, специални сигнали за продажба, ексклузивни подаръци и надниквания зад кулисите!