диета

Яденето на диета с ниско съдържание на фибри означава хранене с храни, които нямат много фибри. Тези храни са лесно смилаеми.

Повечето фибри, които ядете, преминават неразградени през червата. Това е, което образува изпражненията. Храните с ниско съдържание на фибри могат да ви помогнат да забавите движението на червата. Когато ядете диета с ниско съдържание на фибри, имате по-малко изпражнения. Това позволява на червата да си почиват.

Вашият доставчик на здравни грижи ще ви каже колко дълго трябва да сте на тази диета. Може да е само за кратко време. Храните с ниско съдържание на фибри често не ви дават всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви накара да приемате определени витамини, докато сте на тази диета.

Причини да се храните с ниско съдържание на фибри

Целта на диетата с ниско съдържание на фибри е да ограничи размера и броя на изпражненията си. Може да се предпише, ако:

Преминавате през химиотерапия или лъчелечение

Претърпяли сте чревна операция

Имате проблеми с храносмилането на храната

Имате състояние, което засяга червата, като диария, синдром на раздразнените черва, болест на Crohn, улцерозен колит или дивертикулит

Общи насоки за диета с ниско съдържание на фибри

По принцип диетата с ниско съдържание на фибри означава да имате по-малко от 13 грама фибри на ден. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви даде списък с нещата, които можете и не можете да ядете или пиете. Прочетете етикетите на храните. Изберете храни и напитки, които съдържат възможно най-близо нула грама фибри. Ето общи насоки, които да следвате:

Хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз и други нишестета (6 до 11 порции дневно)

Какво да изберем: бял хляб, бисквити, кифли и бели кифлички; обикновени бисквити; вафли; бяла паста; бял ориз; Сметана от пшеница; песъчинки; бели палачинки; царевични люспи; варени картофи без кожа; гевреци. Съдържанието на фибри в тези храни трябва да бъде по-малко от 0,5 (1/2) грама на порция.

Какво да пропуснете: пълнозърнест или пълнозърнест хляб, бисквити и тестени изделия; хляб със семена или ядки; пшеничен зародиш; крекери Греъм; царевичен хляб; див или кафяв ориз; зърнени храни с пълнозърнести храни, трици и мюсли; зърнени храни със семена, ядки, кокос или сушени плодове; картофи с кожа

Мляко и млечни продукти (2 порции дневно)

Какво да изберем: мляко, мътеница; кисело мляко или сладолед без семена или ядки; крем или пудинг; сметана; сирене и извара; сметанови сосове, супи и гювечи

Какво да пропуснете: сладолед и кисело мляко със семена, ядки или парченца плодове

Плодове (2 до 4 порции дневно)

Какво да изберем: зрял банан; зрял нектарин, праскова, кайсия, папая и слива; мек пъпеш от медена роса и пъпеш; варени или консервирани плодове без кожа или семена (не подсладени със сорбитол); ябълково пюре; прецеден плодов сок (без пулп)

Какво да пропуснете: сурови или сушени плодове; всички плодове; стафиди; консервиран и суров ананас; сини сливи и сок от сини сливи; плодов сок с пулп

Зеленчуци (3 до 5 порции дневно)

Какво да изберем: добре сварени или консервирани зеленчуци без семена, като спанак, патладжан, зелен и восъчен боб, моркови, жълта тиква, тиква; маруля на сандвич

Какво да пропуснете: всички сурови или задушени зеленчуци; зеленчуци със семена, като ненаситен доматен сос; зелен грах; лима боб; броколи; царевица; пащърнак

Месо и протеини (4 до 6 унции дневно)

Какво да изберем: крехко, добре приготвено месо, включително смляно месо, птици и риба; яйца; тофу; кремообразно фъстъчено масло

Какво да пропуснете: преработено месо като хот-дог и колбаси, жилаво, дъвчещо месо с китка; грах, включително цепен, жълт и черноок; боб, включително флот, лима, черен, гарбанцо, соя, пинто и леща; фъстъци и хрупкаво фъстъчено масло

Мазнини, масла, сосове, подправки (по-малко от 8 чаени лъжички дневно)

Какво да изберем: масло, маргарин, масла, бита сметана, заквасена сметана, майонеза, гладки дресинги и сосове; обикновен сос; гладки подправки

Какво да пропуснете: дресинг със семена или плодови хапки; туршии и лакомства

Други храни и напитки

Какво да изберем: вода; обикновен желатин; обикновени пудинги; гевреци; обикновени бисквитки и сладкиши; мед, сироп; безкофеинови напитки, включително чай и кафе

Какво да пропусна: пуканки; картофен чипс; пикантни храни; пържени, мазни храни; алкохол (попитайте вашия доставчик на здравни услуги); мармалад, конфитюр и консерви; десерти със семена, ядки, кокос, сушени плодове, пълнозърнести храни или трици; бонбони със семена или ядки; напитки, подсладени със сорбитол или други заместители на захарта; кофеинови напитки, включително чай, кафе, сода и енергийни напитки