Не може да се отрече, че всички се радваме на сладките неща в живота. Прясно изпечени бисквитки, парче торта или конус за сладолед озаряват деня ни и ни позволяват да се отдадем само малко!

толкова

Вярно е също така, че в наши дни захарта се крие навсякъде - от хляб до консервирана супа, сос от паста до дори суши. Няма да се измъкне от него.

Твърде много захар не е вредно само за зъбите ви. Той може да допринесе за затлъстяване, диабет тип 2, сърдечни заболявания, инсулт, депресия и рак. Изкуствените подсладители са също толкова лоши. Те са свързани с метаболитни нарушения, проблеми с черния дроб, рак и колкото и да е странно, наддаване на тегло.

Да сте здрави и да се храните правилно може да не е достатъчно, когато става въпрос за регулиране на приема на захар. Един от най-големите и най-често пренебрегвани виновници е във вашата рутина за ликвидация след работа! Да, тази бира, ром и кока-кола или дори чаша вино не само допринася за приема на захар - тя също така нарушава кръвната захар на тялото и способността му да преработва захари.

Ето не толкова сладката истина за алкохола и захарта:

Не знаете колко захар получавате

Подаването на факти за етикетирането на алкохол е напълно доброволно. Производителите не са длъжни да разкриват количеството захар или въглехидрати, което съдържа бутилката. Въглехидратите се преобразуват в захари от организма, така че да не се разкрива едното или другото означава да играете игра за познаване какво всъщност консумирате!

Алкохолът предизвиква йо-йо ефект върху кръвната захар

Алкохолът наистина влияе на кръвната захар. Първоначално ги повишава - особено ако консумирате смесени напитки. Умерените количества алкохол могат да доведат до повишаване на кръвната захар, но след като тялото ви започне да преработва алкохола, кръвната ви захар спада драстично.

Бюлетин за актуални новини

Алкохолът всъщност предпазва черния дроб от освобождаване на глюкоза, която регулира вътрешните кръвни захари. Пийте достатъчно и всъщност бихте могли в крайна сметка да страдате от хипогликемия. Ето защо понякога се събуждате с треперене и невъзможност след една нощ на пиене!

Happy Hour е най-лошото

Вкусът ви от щастливия час ли е най-добрият? Почти ли ви се струва, че тялото ви се нуждае от тях? Тялото ви е най-уморено, гладно и жадно в 17:00. Измина дълъг следобеден участък и тялото ви жадува за нещо, за да стабилизира кръвната си захар. Постигането на това вино или бира означава, че не само го изчерпвате от добър енергиен източник, който може да захранва тялото ви правилно, но и го настройвате за по-късно желание за повече захар, тъй като катастрофата ще дойде много по-скоро от липса на източник на храна, който да помогне при метаболизма. Говорете за двойни проблеми!

Алкохолът и захарта могат да бъдат опасна комбинация както за вашето здраве, така и за вашето благосъстояние. Отдайте се на този сладък зъб по по-здравословни начини и ще откриете, че вече изобщо не жадувате за вино или бира тридесет!

Ани Грейс е автор на „Този ​​гол ум: контролирайте алкохола, намерете свобода, открийте щастието и променете живота си“. Научете повече на: thisnakedmind.com. Свържете се с Ани в Twitter.com и Facebook.com.

За повече ЕЖЕДНЕВНИ ГЛЕДАНИЯ, мрежата на сътрудниците на News, кликнете тук.