план

Ако познавате BTS, вероятно сте чували за Jungkook, красивия парче и изсечената му физика. Jungkook е най-младият член и главен вокалист на групата от седем души или момчешката група. Пригответе се да видите рутинния и диетичен план за тренировки на BTS Jungkook

Всеки фен на BTS знае, че Jungkook обича да тренира и феновете виждат само неговите твърди коремни кореми, когато танцува.

Както много други корейски суперзвезди, Jungkook е приел последователна диета и тренировка, за да поддържа нарязаното си тяло. Погледнете отблизо неговия образ, ще разберете, че всяко упражнение в неговата рутина се е отплатило.

Популярността на BTS скочи с новия им албум, но въпреки препълнените им графици, Jungkook намира време за тялото си и удря във фитнеса.

BTS е вдъхновяваща не група с голям брой фенове, които следват милиони. Просто песните, които вдъхновяват физиката им, също привличат милиони момичета. K-pop звездите са изключително внимателни и сурови по отношение на диетата и тренировките си.

Ако искате да изглеждате като BTS Jungkook, трябва внимателно да спазвате рутинната тренировка и диетичния план на Jungkook. По-долу споменахме рутинните упражнения Jungkook за цяла седмица. Не забравяйте да следвате всеки рутинен график на упражненията Jungkook.

Само след няколко месеца ще имате твърдо разкъсана физика, ако изпълнявате тренировъчната програма на BTS Jungkook.

И така, готови ли сте за задачата? Нека разберем.

Рутинни и диетични планове за тренировка Jungkook

Преди да се потопим в плана за диета на BTS Jungkook, трябва да ви напомним това Jungkook е висок 178 cm/5’10 ”и тежи около 70 kg/154 lbs. Сред останалите членове на групата на BTS, той е мускулест и има твърди коремни кореми.

В интервю Юнгкук цитира "Ако не беше суперзвезда, щеше да поръча бира и храна точно сега".

Junkook е единственият член на тази момчешка група, който е много по-мускулест от всеки друг. За да поддържа това телосложение, той постоянно тренира и се храни здравословно, както би могло. Junkook яде балансирано, за да може да поддържа елегантното си лице на екрана.

Ако сте готови да се справите с диетата Junkook, има лоши новини за вас. Нежеланата храна никога не е част от диетата му и никога не е имал измамен ден.

Нежеланата храна не е подходяща за Junkook, тъй като внезапно увеличава теглото му. Junkook никога не обича да дебелее, дори за ден.

Първо и най-важното, стъпка към изграждането на физика като BTS Jungkook е да се извадят всички боклуци от диетата.

Да, ще бъде трудно, да съкратите и да живеете живота си с цялата здравословна храна, която е по-добра за вашия метаболизъм и здраве.

Ако живеете в Южна Корея, ще ви бъде по-малко трудно да намерите здравословна храна. Корейската храна е по-здравословна от другите стилове на азиатската кухня. Можете да посетите всеки ресторант и да следвате плана за диета на BTS Jungkook.

Диетичен план на BTS Jungkook

Това са някои от любимите ястия на BTS Jungkook. Плодовете, протеиновите шейкове обикновено са страна на всеки човек на тази планета. Твърдите скали на Junkook се поддържат с голяма част от протеините в диетата му.

  • Кимчи - Традиционното ястие на Южна Корея. Бедно на мазнини и калории и е полезно за хора, които се опитват да отслабнат.
  • Булгоги (говеждо на барбекю)
  • Mandoo guk (говеждо задушено)
  • Галби Танг (яхния от говеждо ребро)
  • Панчан или банчан (разнообразни, малки ястия от храна с ориз)
  • Пролетни рулца (Не пържено)
  • Ориз - корейците предпочитат ориз пред хляб под формата на оризови юфка.

Рутинна тренировка на BTS Jungkook

От началото на дебюта си в най-популярните момчешки банди в света той има физика, която го превръща в сърцето на всяко момиче.

Но той иска да стане по-мускулест, обаче, Big Hit му се противопостави да изгради повече мускули.

Ако BTS Junkook изгражда мускули, той не би могъл да се побере в момчешката група. Рутинната тренировка на Junkook доведе до неговите твърди коремни кореми, които харесва всяко момиче. Пътуването да станете вдъхновяваща k поп звезда и танцьор от световна класа не беше лесна задача, но Junkook го направи лесен.

През 2019г, Райън Рейнолдс беше изумен от видеото на BTS Jungkook. Той започна да следи Junkook и харесва няколко видеоклипа на Junkook за вдигане на тежести.


Не само тийнейджърите са обсебени от физиката на BTS Junkook, но и холивудски звезди като Райън Рейнолдс.

Упражненията на Junkook практиката във видеото са наистина трудни и трудни, дори лесно изпълними от всеки военен войник.

В епизод на V-Live „BTS Run“, където графикът за обучение на Junkook изтече. Феновете бяха шокирани, след като разгледаха рутинните упражнения на Junkook и бяха изумени от упоритата работа, която върши за физиката си.

Без допълнително забавяне, нека проверим какви упражнения Junkook практикува в тренировъчната си програма.

  • 20 клека
  • 20 лицеви опори
  • 20 клякания за скок
  • 20 упражнения за раменете
  • 10 лопатки от дъска
  • 20 алпинист
  • 15 бр
  • 20 хрускания
  • 20 повдигане на крака
  • 20 упражнения за супермен.