„Теглото на COVID“ и „Карантината 15“ са станали познати условия шест месеца след пандемията на коронавируса. Термините се отнасят до теглото, което много хора са натрупали, тъй като поръчките за престой у дома на практика спират хората да излизат, включително до фитнес зали. Тренировките често се заменяха с преяждане, гледане на Netflix и ядене на комфортни храни.

отслабване

Сега, когато поръчките за подслон на място са изтекли и хората имат право да прекарват повече време навън, макар и с някои ограничения, загубата на допълнително тегло вероятно е в съзнанието на много хора.

24/7 Tempo се консултира с няколко диетолози и фитнес треньори, за да идентифицира поне 28 мита за загуба на тегло, които всъщност могат да доведат до наддаване на тегло.

Не може да се отрече, че отслабването, което изисква изгаряне на повече калории, отколкото консумирането, независимо от възрастта, пола или изходното тегло, е трудна работа, независимо дали се опитвате да се отървете от 5 или 25 килограма. Те са от ключово значение за дългосрочния успех е как подхождате към тази цел и дали успявате да избегнете някои често срещани грешки.

Наднорменото тегло или затлъстяването може да допринесе за множество здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. И макар поддържането на здравословно тегло да е от полза, няма едно-единствено решение, което да работи за всички.

Краткият отговор на това как хората трябва да свалят тези излишни килограми е, че трябва да го правят по безопасен, умен и устойчив начин. Като цяло обаче балансираното хранене е от ключово значение. Въпреки че интернет е пълен със съвети, не всички са от неквалифицирани лица и най-добре е да се консултирате с професионален диетолог или лекар, ако е необходимо. Например, не всички храни и напитки са създадени еднакво - това са някои „здравословни“ храни, които всъщност разрушават вашата диета.