подробен

Свръхрастежът на дрожди може да причини множество далечни проблеми, от физически до когнитивни и психически, казват някои експерти. Поради тази причина някои препоръчват диета с кандида - диета с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на въглехидрати - за изкореняване на излишните дрожди и връщане на червата в баланс. И все пак този подход не е без своите недоброжелатели. Важното е, че много експерти казват, че диетата е до голяма степен недоказана и всяка полза вероятно е резултат от общо подобряване на хранителните навици.

Определението за кандида

Candida е род дрожди, който обикновено обитава тялото и кожата. Има стотици тези дрожди, но много видове могат да причинят гъбични инфекции, ако броят им излезе извън контрол или ако попаднат в кръвта или други органи, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). (1) Този тип инфекция се нарича кандидоза.

Какво причинява инфекции с дрожди?

Какво е Candida Albicans?

Това е най-често срещаният вид дрожди, който причинява кандидозна инфекция. Свръхрастежът може да доведе до състояния като орална млечница и вагинални дрожди. (2,3)

Какво представлява свръхрастежът на Candida?

Свръхрастежът на Candida е термин, който означава, че маята присъства в толкова прекомерни количества, тя става патогенна, казва Али Милър, RD, CDE, диетолог с функционална медицина в Хюстън и автор на диетата против тревожност.

Свръхрастежът на кандида може да причини споменатите състояния (млечница, вагинална гъбична инфекция), но някои експерти като Милър признават свръхрастежа на кандида (или дисбаланса на дрождите в организма) като източник на редица здравословни симптоми, които могат да бъдат преодолени с диетични промени.

Най-новите в здравето на жените

9 невероятни ползи за здравето от плодове

6 тайни за запазване на продукцията, за да не стане лошо

Повече доказателства, че нискомаслената веганска диета засилва метаболизма и предотвратява заболяванията

Алое Вера 101: За какво е полезно, предложените предимства и възможните странични ефекти

Какви са основните симптоми на инфекция с кандида?

Ако имате инфекция с дрожди, може да забележите сърбеж и дразнене във влагалището и вулвата, парене, докато пикаете или по време на секс, зачервяване в областта или извара, подобна на извара, според клиниката Mayo. (3) Устната млечница, която може да се появи при възрастни и деца, изглежда като бяло покритие на езика или бузите ви, както и зачервяване и болезненост в устата. (2) Инвазивна кандидоза (гъбична инфекция на кръвта или органите) може да причини треска или студени тръпки и може да бъде животозастрашаваща.

Има и друга категория, която може да се нарече свръхрастеж на кандида и някои медицински специалисти казват, че тя може да е отговорна за по-хронични и привидно несвързани проблеми. „Симптомите на кандидоза могат да бъдат широко разпространени, от подуване на корема и раздуване до нередности на червата, хронична умора, кистозни акне и други кожни обриви и мозъчна мъгла“, казва Милър.

Рискови фактори за инфекция с кандида

Ако говорите конкретно за вагинална гъбична инфекция, рисковите фактори включват прием на антибиотици, неконтролиран диабет, имунокомпрометирани и повишени нива на естроген (като по време на бременност) според клиниката в Майо. (3)

По отношение на свръхрастежа на кандида като цяло, употребата на антибиотици е далеч една от най-честите причини, казва Милър. „Антибиотиците се стерилизират до микробиома“ или събирането на бактерии в червата, казва тя. Заедно с унищожаването на „лошите“ бактерии, и добрите отиват и това може да изхвърли баланса на дрождите и в тялото ви.

Милър също споменава, че лекарства като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) или лекарства от типа кортизон (като преднизон) могат да повлияят на чревния микробиом по нездравословни начини. Факторите на начина на живот като висок стрес или висок прием на алкохол също могат да ви направят по-податливи на свръхрастеж на дрожди.

Домашни средства за лечение на вагинални инфекции с дрожди

Можете ли да предотвратите или лекувате гъбични инфекции с природни възможности? Ето истината за рекламираните лекарства като скилидки чесън и кисело мляко.

Как казват адвокатите, че диетата Candida работи

Диетата на кандида, най-общо казано, премахва всички източници на брашно, захар и мая от вашата диета и насърчава постните протеини, зеленчуците без нишесте и здравословните мазнини, както и няколко добавки за насърчаване на процеса. По този начин се предотвратява свръхрастежа на дрожди, казва Милър. „Важно е също така да се използват съединения [чрез храни и добавки], които подпомагат отмирането на дрождите и отстраняването на тази мая и нейните странични продукти извън тялото“, казва тя.

Но е важно да се отбележи, че много експерти не са съгласни с идеята, че тази диета е необходима на първо място. „Изследванията в тази област са доста оскъдни и въпреки че често биват обвинявани за много неща, ние всъщност не знаем какво причинява свръхрастеж на кандида и дали [диетата на кандида] дори работи“, казва Аби Шарп, RD, блогър и YouTuber от Abbey's Kitchen, който се намира в района на Торонто. „Понастоящем нито едно изследване не може да подкрепи окончателно използването на диета с ниско съдържание на захар за лечение на свръхрастеж на кандида“, добавя тя. Sharp посочва преглед, публикуван в списание Genetics, който според нея показва, че някои въглехидрати или захари могат да насърчат растежа на дрождите. (4) Но, казва тя, „няма доказателства, че дрождите пречат на червата ни и че промяната в диетата ще има значение.“

Друго ограничение е, че наличните изследвания са до голяма степен in vitro експерименти (епруветки), които не могат да заменят изследвания върху хора. Начинът, по който нещата се държат в епруветка, не означава непременно как се държат в човешкото тяло.

Първи стъпки с Candida Cleanse: Как поддръжниците казват, че действа и предпазни мерки

Вие ще искате да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някакъв вид прочистване - или строга диета, в този смисъл. Това по същество е временна диета с ограничено съдържание на въглехидрати. „Мислете за това като за цялостно възстановяване на вашия микробиом“, казва Милър. Обикновено тя препоръчва шест седмици прочистване на кандида и предлага да се ядат максимум 60 грама общо въглехидрати на ден. „Избягвайте храни на основата на брашно, зърнени храни и подсладители и ограничете плодовете и нишестените зеленчуци до две общо [порции] на ден“, казва Милър.

Диетата набляга на постните протеини, здравословните мазнини и листните, кръстоцветни зеленчуци. Тази диета не само е предназначена да отслаби свръхрастежа на дрожди, но може да помогне и за регулиране на кръвната захар, тъй като ограничава храни, които увеличават кръвната захар в тялото. „Това е средата, в която процъфтяват дрождите“, казва Милър.

Диетата не е радикална и е безопасна за повечето хора, с изключение на бременни и кърмещи майки, казва Милър. „Освен това, ако имате диабет и сте на орално хипогликемично лекарство или използвате инсулин, вероятно ще трябва да намалите лекарствата, когато преминете към нисковъглехидратна диета“, казва тя. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Едно нещо, което може да забележите, е, че може да се почувствате по-зле, преди да се почувствате по-добре: гадене, главоболие, грипоподобни симптоми и умора може да се появят през първите две седмици от прочистването. Тя няма да продължи през цялото шестседмично прочистване. „Виждам го като положително. Това е знак, че тялото изкоренява или премахва нещо, което причинява дисфункция “, казва Милър.

Имайте предвид обаче, че това, което всъщност може да се случи, е това, което се нарича „кето грип“, което може да възникне, когато тялото премине от състояние на изгаряне на въглехидратите за гориво към мазнини. „Когато достигнем състояние на кетоза, често изпитваме няколко седмици симптоми на кето грип, като мъглива глава, болки и умора. Ограничаването на въглехидратите при диета с ниско съдържание на захар кандида има потенциала да предизвика кетоза и свързаните с нея симптоми “, казва Шарп.

Също така е важно да се отбележи, че липсват научни доказателства, че прочистването на организма като цяло е необходимо или полезно.