здраве

От Вини

Сега повече от всякога хората от всички възрасти страдат от физическите и емоционални ефекти от непредсказуемото акне. Първото нещо, което повечето хора търсят, е актуален продукт, който да поправи всичко, b какво, ако акнето има повече общо с начина, по който се храните?

Въпреки че прости съвети за начина на живот, като използването на правилни почистващи препарати и кремове, могат да помогнат, борбата с възпалението в храносмилателната ни система по няколко начина може да бъде най-силният път за излекуване на акне.

Когато вашият храносмилателен тракт е нарушен или не се изпразва редовно, токсините могат да се абсорбират в кръвта и тази кръв отива към лицето ви, причинявайки кожни лезии. Храносмилателното акне се появява по челото и по бузите. Има няколко неща, които могат да се объркат с червата и да причинят акне. Може да имате паразит, чревна дисбиоза, течаща черва, свръхрастеж на кандида, бактериална инфекция, ГЕРБ или дори ниска стомашна киселина.

(Преди да прочетете по-нататък, предлагам да се запознаете с термините „чревна флора“, „стомашна киселина“ и „спукан черва“ и „мая“, като направите някои изследвания в Интернет.)

Аз самият имах кистозно акне по бузите след стомашна инфекция, която не се излекува. Не можах да разбера откъде идва акнето; беше толкова внезапно! Имах и изблик на алергии. Бях развил треска поради стомашни проблеми, но се двоумех да приемам антибиотици, заради репутацията им да причиняват акне. Ето откъде идва акнето ми от лошо храносмилане.

Вземете антибиотици САМО КОГАТО НЕОБХОДИМО за потвърдени чревни инфекции

Отидох въпреки пробиотиците, за да се опитам да облекча стомашните си проблеми, но не помогна, защото след направени тестове всъщност имах инфекция, която изискваше антибиотици за лечение и разрешаване. Наблягам на това на всички страдащи от акне. Приемайте антибиотици само когато е необходимо . Не го приемайте само за акне, но ако имате някаква инфекция. Един курс вероятно ще причини трайна вреда в сравнение с това, което може да направи инфекцията! Вземете пробиотици рамо до рамо и след това, за да намалите въздействието върху здравето на храносмилателната система. След около месец страдание, бях диагностициран с амебиаза и започнах да пия антибиотичен курс за това. Два дни след курса алергиите ми изчезнаха, подуването на корема и проблемите с кожата.

Включват се някои често срещани дългосрочни стомашни инфекции, които влошават храносмилането и могат да доведат до продължаващи здравословни проблеми

В този момент ми се искаше да съм пил антибиотици по-рано; тогава може би нямаше да страдам за този допълнителен месец. Отново препоръчвам антибиотици само ако имате инфекция, а не само за акне и ако подозирате инфекция, можете да поискате да се изследвате, за да ги изключите.

Как да разберете дали акнето ви е от лошо храносмилане?

Има и други 3 основни въпроса, които можете да си зададете, за да разберете дали акнето ви е от храносмилателни проблеми:

  • Излизам ли след като ям определени храни като захар, млечни продукти или месо?
  • Изпитвам ли стомашни болки или странни шумове в стомаха след ядене на определена храна? Много ли „пропускам бензин“? Честно казано това е сериозен въпрос. Имате ли лош метеоризъм, който мирише?
  • Как са моите преживявания в тоалетната? Това е много лична тема, но когато отивате до тоалетната, имате ли редовни, плавни и естествени движения на изпражненията? Ако не, нещо не е наред с храносмилателната ви система, което вероятно ще допринесе за акнето ви.

Ето как можете да управлявате проблемите си с храносмилането и акнето:

Паразити: Потърсете симптоми като алергии, кожни обриви, подуване на корема, дискомфорт в корема, разхлабени изпражнения, изключително светли изпражнения, треска, сърбеж и възпаление на очите, анален сърбеж и др. Вижте дали Вашият лекар може да Ви назначи тест за паразити. Ако имате паразит, можете да вземете курс на антибиотици или лекарство, насочено към глисти и протозои. Съществуват и много природни и билкови лекарства, които твърдят, че се отърват и от паразити, като пелин и тиквени семки са два примера. Можете дори да вземете neem, който очевидно може да убие паразитите и също така да премахне токсините, които те отделят след смъртта.

Кандида: Дрождите обикновено присъстват във флората в червата, но в определени случаи дрождите (наречени Candida) могат да прераснат и да причинят дисбаланс в чревната флора. Симптомите на кандидоза включват инфекции на вагинални дрожди, орална млечница, обриви, алергии, мозъчна мъгла, екзема и др. Контролирането на кандида може да бъде трудно, особено ако е тежко. Хората обикновено се подлагат на диети с кандида, които не включват захар или въглехидрати за дълги периоди от време, както и добавки за унищожаване на кандида. Аз самият съм имал вагинална млечница и преди, но не знаех причината по-рано. За да предотвратя кандидоза, приемам лъжица или две чисто девствено кокосово масло ежедневно (което също повишава щитовидната жлеза) и пия зелен чай. Известно е, че кокосовото масло отървава дрождите.

Изтичащи черва: Това основно означава, че чревната стена не е толкова непропусклива, колкото би трябвало, и позволява на токсините и други частици да навлязат в кръвта, причинявайки акне, хранителни алергии, както и автоимунни заболявания. Има много статии и книги, посветени на оздравяването на спукани черва, но съветът, който използвах и който винаги ми се придържаше, беше да приемам желатин. Яденето на желатин може да излекува стените на червата. Ако сте чували за чудодейни лекуващи акне, използвайки само домашно приготвен костен бульон, това е така, защото бульонът съдържа желатин във високо смилаема форма, като по този начин лекува просмуканите черва на хората и води до облекчаване на акне и хранителни алергии.

Има различни сортове желатин и трябва да прочетете кой вид да вземете в зависимост от това, с какво може да се справи вашата храносмилателна система. Костният бульон съдържа най-лесно смилаемата форма. Преди взимах една чаена лъжичка желатин на прах и разбърквах във вода и след това леко го загрявах, за да се разтвори. Това създава безпроблемен, макар и с ужасен вкус начин за ядене на желатин.

Глутен: Глутенът е микроскопичен протеин, който се съдържа в пшенични продукти, като бял или пшеничен хляб, бяло или пшенично брашно, зърнени храни и дори повечето чипсове. Когато се консумира, молекулярната структура на протеина може да бъде твърде поразителна за храносмилателната система на много хора, което може да причини подуване, газове и възпаление на акне.

Това е нещо, с което можете да опитате да експериментирате. Повечето хора са в състояние да понасят глутен, но можете да елиминирате за един месец и ако забележите по-малко подуване или повече енергия, има вероятност да имате чувствителност към глутен.

Ниско стомашна киселина: Това е много недооценена тема, що се отнася до причините за акнето. Ниското ниво на стомашна киселина може да допринесе за акне и може лесно да бъде отстранено и ако това е вашата причина, ще видите незабавно облекчение от кожните си проблеми. Можете да разберете дали имате ниско ниво на стомашна киселина, ако имате неразградена храна в изпражненията, подуване и метеоризъм и киселинен рефлукс. Приемът на ябълков оцет или добавки с HCl са прости и сигурни начини за увеличаване на стомашната киселина и подобряване на храносмилането. Това може да е това, което променя кожата ви за постоянно към по-добро; опитай!

ГЕРБ: Съкращение от g астроезофагеална рефлуксна болест, обикновено поради твърде много стомашна киселина. Това състояние може да бъде причинено и от хроничен стрес или лекарства като ибупрофен. Това може да доведе до възпаление и увреждане на стомаха или хранопровода. Може да забележите усещане за парене, болка, подуване или гадене, ако имате ГЕРБ. Има лекарства, които да помогнат за управлението му, но избягването на пикантни храни, кофеин и кисели храни като домати, цитрусови храни и суров чесън или лук може да помогне на червата ви да се излекува, ако имате ГЕРБ.

Дисбиоза на червата: Ако сте на антибиотици твърде дълго или сте взели твърде много курсове, антибиотиците може да са унищожили твърде много от чревните ви бактерии. Ето защо можете да получите по-лошо акне след курс на антибиотици.

Нуждаете се от чревната си флора, за да смилате храната си! Ако имате дисбалансирана чревна флора, това може да доведе до различни здравословни проблеми, включително акне. Ниското ниво на стомашна киселина може също да причини лошите бактерии да поемат добрите и може да е причина за дисбиоза. Пробиотиците са добавки с полезни бактерии, които можете да поглъщате.

Някои хора, които приемат пробиотици, избухват, но за някои това е лекарството за червата и акнето им. Мисля, че приемането на пробиотици е нещо, което трябва да правите без значение какво, защото това ще доведе до цялостно по-добро храносмилане и по-добър имунитет. Много хора не осъзнават, че чревната флора играе огромна роля в контрола на имунната система, а акнето всъщност е възпалително разстройство на имунната система. Кожата ви не трябва да реагира и да се подуе и да се възпали поради бактерии по лицето ви. Особено в тежки случаи, излекуването на чревната флора може да намали тежестта на възпалителния отговор и да облекчи болезнените, дълбоки лезии.

Запек: Първо, опитайте се да намерите източника на запек. Междувременно се опитайте да намалите движенията на червата минимум веднъж дневно. Приемът на магнезий, яденето на фибри и пълнозърнести храни, увеличаването на приема на вода и приемането на пробиотици са чудесни начини да станете редовни. Внимавайте да не увеличавате твърде много фибрите, ако тялото ви не е свикнало, тъй като може да причини много подуване на корема. Вашето отпадъчно вещество не може да продължи да седи в червата ви, в противен случай хормоните и други вещества, които ще бъдат отделени, могат да бъдат реабсорбирани. Почистете дебелото черво и го регулирайте!

Ако смятате, че храносмилането ви може да използва известно подобрение, използвайте цялата тази информация, за да видите, че един от тези проблеми звучи като вас, и може би ще поправите акнето си от корена на храносмилането, като по този начин го предотвратите!

Ако се нуждаете от допълнителни насоки от професионалист, препоръчваме сертифициран диетолог Dani's Guide to Gut Health.