Чаят от Йерба мате има много ползи за здравето, но може ли да помогне и на хора, борещи се със загуба на тегло? Днес има много продукти, които обещават да помогнат за изгарянето на мазнини и отслабването, но много от тях са неефективни и вредни за вас.

Йерба мате е отлична помощ при управлението на теглото, защото е естествено, здравословно и ефективно.

Има много изследвания в подкрепа на факта, че йерба мате може да ви помогне при отслабване. Трябва обаче да сте готови да свършите и някаква работа, това не е чудодейна напитка (или капсула), която ще изгори мазнините ви, докато лежите на дивана и ядете чипс.

Пиенето на чай от йерба мате или приемането на добавки от йерба мате е станало доста популярно сред хората, целящи да утвърдят здравето си, да предотвратят затлъстяването и да отслабнат с телесно тегло.

Основната полза, свързана с изгарянето на мазнини и отслабването, идва от термогенната ефективност на йерба мате. Освен това има много други подкрепени от науката ползи, свързани с отслабването, които този билков чай ​​предлага.

изгаряйте
Чай от йерба от рохкави листа

Готови ли сте да започнете по-здравословен начин на живот и да бъдете по-здрави и стройни? След това продължете да четете, защото в тази статия ще ви разкажа как да използвате йерба мате за отслабване и какви са механизмите зад ефективността на тази билкова напитка от Южна Америка.

Yerba Mate повишава физическото представяне

Пиенето на чай от йерба мате преди или по време на упражнения повишава нивата на енергия и намалява физическата умора. Това се постига чрез три стимуланти, които той съдържа. Тези стимуланти са кофеин, теофилин и теобромин.

Мисля, че всеки знае, че кофеинът повишава физическото и умственото представяне и ви кара да се чувствате по-будни. Ефектите на двата други стимуланти обаче не са толкова известни на много хора.

Най-забележителните ефекти, свързани с физическата активност, са, че теофилинът увеличава притока на кръв и теоброминът разширява кръвоносните съдове. В допълнение, йерба мате също намалява оксидативния стрес, което ви позволява да тренирате по-ефективно и за по-дълги периоди от време.

През 2014 г. беше проведено проучване, за да се изследва как йерба мате влияе върху изгарянето на мазнини по време на тренировка. Субектите са приели 1000 mg йерба мате, в сравнение с плацебо контролната група, 60 минути преди тренировка. Групата, която приема капсули йерба мате, изпитва 24% повече окисляване на мастните киселини.

Това проучване предполага, че поглъщането на йерба мате преди тренировка значително увеличава ефективността на упражненията за отслабване и изгаряне на мазнини!

Пиенето на чай от Йерба Мате помага при изгарянето на мазнини на корема

Изследванията показват, че пиенето на йерба мате може да помогне за лечение на затлъстяване и диабет, защото увеличава метаболизма и намалява количеството на холестерола, глюкозата и мазнините (триглицеридите) в кръвта.

Проведено е двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, за да се изследва ефикасността и безопасността на йерба мате при пациенти със затлъстяване. Субектите са получавали капсули йерба мате три пъти на ден за период от 12 седмици. Това проучване имаше много обещаващи резултати.

В сравнение с групата на плацебо, групата, приемаща добавки йерба мате, е имала a 3,6% намаление на телесната мастна маса и 3,0% намаляване на процента телесни мазнини. Освен това съотношението талия-ханш също е намалено с 0,4%.

Помага за избягване на преяждане и намаляване на апетита

Изследване, при което се използва смесен билков препарат, съдържащ йерба мате, гуарана и дамиана (YGD), целящ да определи ефекта на тази билкова смес върху изпразването на стомаха и загубата на тегло. Провежда се през периоди от 10 дни и 45 дни и поддържане на теглото през следващите 12 месеца.

В това проучване изпразването на стомаха се наблюдава с ултразвуково сканиране след прием на YGD и се сравнява с плацебо групата. Наблюдавано е телесно тегло при пациенти с наднормено тегло, приемащи три YGD капсули преди всяко хранене.

Според проучването YGD забавя изпразването на стомаха и предизвиква значителна загуба на тегло в продължение на 45 дни, около 5 kg загуба на тегло в сравнение с около 0,3 kg за плацебо групата. В допълнение, капсулите YGD помагат на пациентите да поддържат намаленото си тегло за период от 12 месеца.

След това препоръчвам да гледате това кратко видео за йерба мате и контрол на апетита:

Yerba Mate подобрява настроението и нивата на енергия

Според проучвания хората, които се чувстват тъжни и самотни, са склонни да имат повече хранителни разстройства. Поради това те също могат да наддават на тегло по-бързо от тези, които не страдат често от тези емоции.

Тъжните и самотни хора са склонни да ядат по-мазни и висококалорични комфортни храни и им липсва физическа активност. Това е комбинация, която с течение на времето може да причини значително наддаване на тегло.

Yerba mate е известно, че подобрява настроението и помага при симптоми на депресия.

Той стимулира отслабената нервна система и намалява тревожността и възбудата. Един от начините, по които йерба мате може да помогне при отслабване, е, че чрез подобряване на психическото състояние на тъжни или депресирани индивиди може да им попречи да преяждат и да правят лош избор на диета.

Трябва да призная, че понякога се чувствам мрачен, уморен и мързелив. Знаете това чувство, когато искате да станете от дивана и да джогирате, да се разхождате или да направите някаква друга дейност, но просто не можете да намерите енергия за това?

Когато това се случи, пия подходящо количество добър чай от йерба мате и той винаги работи! След като го изпия, обикновено правя хубава сесия за физически упражнения и се чувствам много по-добре след това.

Ако не ви е интересно да опитвате чай от мате, можете да използвате добавки от йерба мате, за да получите същите ползи. Предпочитам да пия чай от половинката си, но познавам и много хора, на които им е по-лесно и удобно да ги използват под формата на капсули. Прочетете моята статия за екстракти от листа йерба мате, за да научите повече.

Подобрява стомашно-чревното здраве

Една от причините за натрупване и поддържане на твърде много тегло могат да бъдат стомашно-чревните проблеми. Yerba mate помага за възстановяване на стомашно-чревни пътища и тъкани и засилва храносмилането.

Страданието от киселинен рефлукс или язва често води до повече ядене, защото може временно да намали болката. Също така, запекът може да доведе до наддаване на тегло, като ви кара да се чувствате уморени и подути, което може да ви попречи да правите физически дейности и упражнения.

Yerba mate подобрява здравето на храносмилателната система и стимулира нормалното движение на червата, което е голям фактор за отслабване.

Противовъзпалителните свойства на йерба мате могат да помогнат при загуба на тегло при лица, страдащи от хронични заболявания. Възпалението в тялото може да доведе до по-малко ефективен лептин, хормон за контрол на теглото. По този начин способността на йерба мате да инхибира възпалението също е полезна за отслабване.

Използвайте Yerba Mate чай за отслабване

Въз основа на моя собствен опит, както и изследвания, е ясно, че йерба мате има няколко предимства, свързани със загуба на тегло. Той засилва метаболизма и упражненията, което помага на тялото ви да използва повече енергия и да изгаря повече мазнини. Той също така предотвратява задържането на вода поради своите диуретични свойства. Един забележителен ефект е, че помага за намаляване на преяждането, като ви кара да се чувствате по-сити и ви поддържа по-дълго време доволни.

мисля, че едно от най-важните неща за успеха с отслабването е да се открият причините, които са довели до увеличаване на теглото на първо място. Също така е важно да помислите какво в момента ви пречи да отслабнете. Тогава е просто да направите нещо, за да решите тези проблеми.

Честите причини за напълняване включват депресия, стомашно-чревни проблеми и липса на сън. Друг проблем може да бъде работа, която е твърде отнемаща и стресираща. Този вид ситуация оставя малко или никаква енергия за упражнения и други здравословни навици.

Следващата стъпка е да се направи дългосрочен план, който да адресира тези проблеми и да се придържа към него. Yerba mate tea (или добавка) е само един от компонентите на този план което също трябва да включва здравословна диета, редовни физически упражнения и подходящо количество сън.

Независимо дали се борите с отслабването или просто се надявате да изгорите излишни мазнини по корема, надявам се тази статия да ви даде информация, която можете да използвате за постигане на целите си.

Чудите се кой чай от йерба мате да купите и къде да го поръчате? Предлагам ви да прочетете тази статия за преглед с 5 популярни марки партньори, за да намерите подходящия продукт за вас.

Ако имате някакви въпроси или искате да споделите вашата история, свързана с йерба мате и загуба на тегло, моля, публикувайте го в раздела за коментари по-долу!

Ето някои други статии, които може да ви бъдат интересни:

  • Как да приготвяте чай от Йерба Мате
  • 5 най-добри билкови чая за отслабване
  • Рецепта Tereré - ледена напитка Yerba Mate от Парагвай

Пийте чай от половинката си и се наслаждавайте на живота!

-Джонас

Пс. Ако тази статия ви е била полезна, моля, споделете я, за да могат и другите да я намерят.