Модните диети може да ви осигурят незабавни, краткосрочни резултати, но те не са точно идеални за дълги разстояния. Ако искате да се отървете от всички излишни мазнини - и да ги изключите, най-добрият начин да направите това е да включите пресни плодове и зеленчуци в ежедневния си план за хранене, в допълнение към разработването.
Една такава храна е цвеклото, далечният братовчед на ряпата, който е двигател на витамини и минерали.
Защо цвеклото е просто УДИВИТЕЛНО за отслабване!
Този кореноплоден зеленчук е известен с това, че опакова доста много фибри, което помага да се поддържате сити за по-дълго време. Що се отнася до броя на калориите, половин чаша варено цвекло (100 gm порция) съдържа само около 37-40 калории, което го прави идеален избор за тези, които следят теглото си.
Няколко проучвания са установили, че тази червена суперхрана не само е способна да намали драстично нивата на холестерола (до 40 процента), но и помага да поддържате сърцето си здраво.
Как можете да включите цвекло в ежедневната си диета?
Най-простият начин да имате този скъпоценен камък на зеленчук е да го нарежете на тънки филийки и да го добавите към салатите си. Ако обаче можете да положите допълнителни усилия, нищо не може да бъде по-добро от изпиването на чаша сок от цвекло. По този начин никога няма да ви омръзне да го добавяте към вашата диета и ще получите допълнителните ползи и от други зеленчуци. Някои от най-добрите комбинации от сокове, които подпомагат отслабването, са:
Лимон и цвекло
Морков и цвекло
Целина и цвекло
Ябълка и цвекло
Нар и цвекло
Отказ от отговорност: Тази статия не е заместител на квалифициран медицински съвет. Моля, консултирайте се с вашия доверен медицински специалист за допълнителна информация.
- Отслабване 4 магически билки, които могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо - Times of India
- Отслабване 8 признаци, че тялото ви казва да приемате повече калории The Times of India
- Отслабване Може ли диетата с кафе да ви помогне да отслабнете Times of India
- Отслабване Пийте този чай два пъти дневно, за да изгорите стотици повече калории на ден
- Диета за отслабване Пиенето на вино може да помогне за изгарянето на мазнините