Здравословна диета, по-здрав черен дроб, по-здрав вие

американска

И така, какво трябва да ядете, за да сте сигурни, че черният ви дроб може да функционира нормално?

Ако сте чернодробно болен, вашата диета е коригирана така, че да отговаря на вашите индивидуални нужди. Говорете с Вашия лекар за това, което е най-доброто за Вас. И все пак, ето няколко общи съвета за храна за здрав или по-здрав черен дроб:

  • Какво да избягвате: Не яжте храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол. Стойте далеч от много пържени храни, включително ястия от заведения за бързо хранене. Суровите или недостатъчно готвени черупчести като стриди и миди са категорично не-не.
  • Говорете с Вашия лекар за алкохола и здравето на черния дроб: В зависимост от състоянието на черния дроб, трябва да избягвате алкохола. Ако ви е позволен алкохол, ограничете го до не повече от едно питие на ден, ако сте жена, и две питиета на ден, ако сте мъж.
  • Хранете се балансирано: Изберете храни от всички групи храни: Зърнени храни, плодове, зеленчуци, месо и боб, мляко и масло.
  • Яжте храна с фибри: Фибрите помагат на черния дроб да работи на оптимално ниво. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести хлябове, ориз и зърнени храни могат да се погрижат за нуждите на тялото ви от фибри.
  • Пийте много вода: Предотвратява дехидратацията и помага на черния дроб да функционира по-добре.

Как трябва да се храните, ако имате ...

Болест на жлъчните пътища

Жлъчката е течност, произведена в черния дроб, която помага за разграждането на мазнините в тънките черва. Болестта на жлъчните пътища пречи на жлъчката да тече към тънките черва.

Диетични препоръки:

  • Използвайте заместители на мазнините
  • Използвайте масло от ядки (т.е. масла от рапица, маслини, царевица, слънчоглед, фъстъци, ленено семе), защото се нуждае от по-малко жлъчка, за да разгражда мазнините, отколкото други видове масло

Цироза

Цирозата е белези и втвърдяване на черния дроб.

Диетични препоръки:

  • Ограничете солта и храните, които съдържат много сол
  • Говорете с Вашия лекар за това колко протеин да има във вашата диета

Затлъстяване на черния дроб

Мастната чернодробна болест е натрупването на мазнини в чернодробните клетки.

Диетични препоръки:

  • Ограничете храни с високо съдържание на калории
  • Яжте храни, които имат фибри

Хемохроматоза

Хемохроматозата е натрупването на желязо в черния дроб.

Диетични препоръки:

  • Не яжте храни, които имат желязо
  • Не използвайте железни тенджери и тигани
  • Не приемайте хапчета с желязо
  • Не яжте сурови черупчести мекотели

Хепатит С

Хепатит С е заболяване на черния дроб, причинено от вируса на хепатит С.

Диетични препоръки:

  • Ограничете храни, които съдържат много желязо
  • Не използвайте железни тенджери и тигани
  • Ограничете солта и храните, които съдържат много сол

Болест на Уилсън

Болестта на Уилсън е натрупването на мед в тялото.

Диетични препоръки:

  • Ограничете храни с мед, като шоколад, ядки, черупчести и гъби
  • Не използвайте медни саксии

Давате ли си сметка, че черният ви дроб зависи от вас?

Вярно е. Въпреки че не можете да го видите скрит под гръдния си кош, ако черният дроб можеше да ви говори, той щеше да каже: „Работя усилено, правейки всичко възможно, за да преработя това, което ядем и пия, в енергия и хранителни вещества. Хей, аз също съм твоят филтър! Опитвам се да премахна вредните вещества от кръвта ви. И така, няма ли поне да ми помогнете? "

Говорещ черен дроб - звучи странно, нали? Но всъщност вашият черен дроб прави общувайте с вас.

Ако се храните здравословно, черният дроб ви „казва“, че вършите чудесна работа. Получавате съобщението, защото черният ви дроб е в състояние да функционира правилно и, при условие че здравето ви е добро, се чувствате в отлична физическа форма.

Ако, от друга страна, не сте внимателни с диетата си, черният дроб е беззащитен. Когато консумирате мазни или пържени храни и натрупвате сол, черният ви дроб буквално е атакуван.

Ако не помогнете на черния дроб, той не може да ви помогне. Резултатът: Чернодробно заболяване и, вероятно, нарушения, които могат да засегнат други органи. Разбира се, важно е да поддържате здравословно тегло. Освен здравословна диета, спортувайте и редовно.