задавани

Диетата със зелева супа е една от най-лесните диети наоколо, но все още има много въпроси, на които хората трябва да отговорят.

Ето отговорите на някои от най-често задаваните въпроси относно диетата:

Дали наистина ще отслабна с тази диета?

Повечето хора, които се придържат към тази диета, губят между 7 и 10 килограма за една седмица. Някои хора губят цели 17 килограма!

Имам ли право да правя замествания или да слагам допълнителни зеленчуци в супата?

Можете да използвате допълнителни подправки или билки в супата, ако искате да добавите повече вкус, но най-добрият начин да се уверите, че отслабвате, е да се придържате към точната рецепта.

Мразя питейната вода. Наистина ли трябва да пия по 8 чаши на ден?

Диетата със зелева супа работи само ако се придържате към точния план. Водата, която пиете, помага да се поддържате сити и изхвърля токсините. Важно е да пиете 8 чаши на ден.

Имам ли право да пия кафе и чай, докато съм на диета?

Абсолютно можете да пиете кафе или чай и ви препоръчваме да го направите, за да избегнете главоболие от липсващия кофеин. Просто не добавяйте захар, сметана, изкуствени подсладители или мед. По време на диетата не можете да имате подсладители или излишни мазнини.

Много искам да отслабна много. Мога ли да спортувам по едно и също време, когато правя тази диета?

Упражнението не се насърчава по време на упражнението. Когато се придържате към плана, намалявате до около 1000 или 1200 калории на ден и може да се почувствате припаднали, ако тренирате с толкова малко калории във вашата система.

Не обичам зеле. Има ли нещо, което мога да използвам вместо това?

Тази диета наистина разчита на използването на зелето поради високото съдържание на фибри и ниско съдържание на калории и захар.

Трябва ли да броим калории по диетата със зелева супа?

Не! Едно от чудесните неща при тази диета е, че можете да ядете колкото искате от всички храни през деня, без да се налага да се притеснявате за калории или точки.

Защо не мога да имам банани през първия плодов ден?

Бананите имат много захар и въглехидрати, така че е важно да ги запазите за един ден, който им е позволено.

Не пия мляко. Какво мога да заменя обезмасленото мляко, за което планът изисква?

Ако не ядете млечни продукти, можете да замените с оризово мляко или соево мляко. Просто не използвайте нищо, което е ароматизирано или има добавена захар.

Знам, че трябва да пия много вода, но какво ще кажете за сода за диети? Брои ли се?

Много хора са пристрастени към диетичната сода, но изкуствените подсладители работят срещу диетата. Пропуснете го за тази седмица и ако имате нужда от кофеина, заложете на черно кафе или чай.

Диетата ме замайва. Не искам да се откажа! Какво трябва да направя?

Някои хора не се справят много добре с липсата на протеини в диетата. Ако се чувствате много слаби или замаяни по време на диетата със зелева супа, можете да добавите малко супа от бяло месо в супата или да сварите яйце всеки ден и да ядете само белтъка. Това би трябвало да помогне много.

Тази диета ме кара да се чувствам повече от сита. Това ме кара да се чувствам подут и непрекъснато прекарвам бензин. Защо се случва това и какво мога да направя?

Зелето в супата е това, което е известно като кръстоцветни зеленчуци. Макар че това означава, че е много здравословно и натоварено с фибри, това също може да причини газове. Вземете лекарство за освобождаване на газ без рецепта като Beano или Gas-X.

Толкова съм добър, но не отслабвам. Защо?

Когато хората не губят тегло по диетата със зелева супа, обикновено това е така, защото те приемат твърде много натрий. Не осолявайте храната си и може да искате да преработите супата с кубчета с ниско съдържание на натрий V-8 или с ниско съдържание на натрий.

Аз съм веган. Какво мога да използвам вместо месо, риба или пиле на 5 и 6 ден?

Можете да използвате тофу или едамаме вместо животинския протеин.

Отслабнах толкова много, че искам да го направя отново! Кога мога да се върна на диетата?

Добре е да изчакате две 2 седмици, преди да се върнете към диетата със зелева супа. Трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества и калории, за да останете здрави.