Разстройството на щитовидната жлеза може да бъде досаден проблем за бегач.

дисбаланс

Първоначалните симптоми на проблем с нивата на хормоните на щитовидната жлеза са доста неясни и дори след като бъде диагностициран, нивата на щитовидната жлеза трябва да бъдат внимателно наблюдавани и управлявани, за да се осигури добро здраве.

Хормонът на щитовидната жлеза по същество определя „скоростомера“ за много от присъщите функции на тялото.

  • Когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са твърде високи, състояние, наречено хипертиреоидизъм, ще изпитате симптоми като загуба на тегло, треперене, тревожност и ускорен сърдечен ритъм.
  • В хипотиреоидизъм, когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са твърде ниски, може да наддадете на тегло, да се запечете, да бъдете прекалено чувствителни към ниски температури и да се чувствате уморени или депресирани.

И в двата случая нарушенията на щитовидната жлеза могат да бъдат диагностицирани чрез кръвен тест. Парадоксално е, но хората и с двете състояния обикновено в крайна сметка приемат хормони на щитовидната жлеза: хипотиреоидизмът се лекува чрез директно допълване на депресираното производство на хормона в организма със синтетична форма, докато хипертиреоидизмът се лекува чрез атака на самата щитовидна жлеза, която в крайна сметка забавя или спира своя хормон на щитовидната жлеза производство след лечение.

Тъй като здравата щитовидна жлеза динамично регулира нивата на хормоните на щитовидната жлеза, за да реагира на безброй промени в тялото, хората, приемащи синтетични хормони на щитовидната жлеза, често трябва да модулират дозата си с течение на времето. Както скоро ще видим, има доказателства, че това може да се превърне в особено трънлив проблем при спортистите поради уникалните напрежения, на които те подлагат телата си.

Тъй като щитовидната жлеза може да бъде толкова труден проблем за бегачите, статията от тази седмица се разрови в научната литература, за да види какво можем да научим за управлението на нарушенията на щитовидната жлеза при бегачите.

Изследването, подкрепящо лечението и бягането на щитовидната жлеза

Въпреки че няма много пречка за авторитетните отзиви за състоянията на щитовидната жлеза при спортисти, ясно е, че ние като бегачи не сме имунизирани срещу тях. Съобщава се, че много елитни спортисти от най-високо ниво, включително Гален Руп и Адам Гоучер - двама от най-добрите американски бегачи на 5k и 10k в най-новата история - имат хипотиреоидизъм. Приблизително 5% от общото население е засегнато. Докато повечето от тези случаи се наричат ​​„субклинични“, което означава, че нивата на тиреоидния хормон са само гранично ниски, медицинската общност обсъжда дали е необходимо лечение.

  • Изследване от 2001 г. на Майкъл Макдермот и Честър Риджуей от Центъра за здравни науки към Университета в Колорадо твърди, че лека недостатъчност на щитовидната жлеза, причината за субклиничен хипотиреоидизъм, трябва да се лекува, за да се предотвратят много от здравословните проблеми, свързани с понижените нива на хормоните на щитовидната жлеза по-късно в живота.
  • От друга страна, мета-анализът на Cochrane Collaboration от 2007 г. установява само незначителни ползи, когато се лекува субклиничен хипотиреоидизъм.
  • По неизвестни причини жените са около четири пъти по-склонни да страдат от хипотиреоидизъм (както клиничен, така и субклиничен).

Въздействието на тренировките върху нивата на щитовидната жлеза

Що се отнася до нивата на щитовидната жлеза при бегачите, няма солидно разбиране за ефектите от тренировките за издръжливост. Няколко малки проучвания, които са изследвали ефектите на упражненията за издръжливост върху нивата на хормоните на щитовидната жлеза, показват, че тренировките могат поне да повлияят на профилите на хормоните на щитовидната жлеза.

Изследване от 1982 г. на 29 здрави жени, бягащи около 14 мили седмично, първо тества нивата на щитовидната жлеза, след което им инструктира да увеличат пробега си до 30 мили седмично в продължение на две седмици. След увеличаването на пробега, нивата на хормоните им бяха измерени отново.

Изследователите установяват, че профилите на щитовидната жлеза на пациентите са нарушени, в съответствие с други резултати от физически и психологически стрес.

За щастие авторите на това първоначално проучване бяха достатъчно далновидни, за да направят последващо проучване две години по-късно. Същата група жени увеличиха тренировките си до 50 мили седмично и функцията на щитовидната жлеза се нормализира; увреждането на щитовидната жлеза е само преходен отговор на стреса по време на увеличаване на тренировката.

По-късно изследване, публикувано през 2003 г. от L. Baylor и A. Hackney, потвърждава, че интензивните тренировки оказват влияние върху нивата на хормоните на щитовидната жлеза при жени спортисти, но интересно е, че тяхното проучване показва, че не всички жени реагират по същия начин.

Атлетките преминаха интензивен тренировъчен режим на бягане, гребане и вдигане на тежести в продължение на пет месеца. Нивата на тиреоидния хормон остават стабилни при 7 от жените, докато при 10 от тях те спадат. Това подчертава сложния и слабо разбран характер на проблемите с щитовидната жлеза, особено сред жените. По-нататъшни изследвания показват, че хранителните фактори, като нивата на желязо и приема на цинк, също могат да повлияят на нивата на хормоните на щитовидната жлеза

Ясно е само, че са необходими повече изследвания за проблемите с щитовидната жлеза при спортисти.

  • Спортистите за издръжливост, особено жените, са по-склонни към проблеми с щитовидната жлеза, отколкото общото население?
  • Може ли интензивното обучение да повлияе на баланса на тиреоидния хормон при бегачи, които вече имат хипотиреоидизъм?
  • И дали бегачите с проблеми с щитовидната жлеза реагират на физически стрес по същия начин, както здравите бегачи?

Това са всички въпроси, на които спешно трябва да се отговори.

Финални точки

Засега най-добрият съвет от медицинската общност е да:

  • Намерете добър ендокринолог, който разбира вашите нужди като бегач
  • Редовно наблюдавайте редовно нивата на стимулиращия тиреоидния хормон (TSH) и свободния тироксин (свободен T4 или fT4)

Силно конкурентни спортисти съобщават, че макар решение да не се появи веднага, трябва постоянно да се грижите за тялото си по старомоден начин (здравословна диета и достатъчно сън) и да модулирате дозата на щитовидната жлеза с ендокринолог.

Всъщност, както много читатели вероятно знаят, дисбалансът на щитовидната жлеза не е възпрепятствал Гален Руп да постигне поредица от последователно и здраво бягане на 10 000 м, което го отведе чак до подиума на Олимпийските игри през 2012 г.