сухата

Сухото четкане е точно това, което звучи: взимате суха четка с мека четина и я масажирате по тялото си по цялата кожа. Ние си мием зъбите и косата, така че защо да не си измием кожата? Сухото четкане може да се похвали с много аплодирани предимства. Всъщност виждате, че в наши дни се предлага в много спа центрове, като се твърди, че помага за отпушване на порите и елиминиране на токсините, попаднали в кожата ви. Той също така е предназначен за ексфолиране на кожата, увеличаване на енергията и притока на кръв, стимулиране на лимфната система и намаляване на грозния целулит. Изглежда като чудодейно лекарство? Не толкова бързо. Сега обичам природните лекарства толкова, колкото и следващия човек, но съм и учен. И с това идва много скептицизъм, че ако нещо наистина е толкова добро за вас, със сигурност ще има много литература за него и това ще бъде част от сутрешната рутина на почти всички - точно както е станало миенето на зъбите. Сега, не ме разбирайте погрешно, определено има някои неща, които са доказали ползи за ума и тялото ви, но все още не са част от основната медицина. Например йога и медитация. Дали обаче сухото четкане попада в тази категория? Реших да направя своето проучване и да разбера какво прави и какво не прави сухото четкане.

Препоръчителната техника на сухо четкане е да стоите във вана или душ зона непосредствено преди да се намокрите и просто мека четка от естествени влакна, за да масажирате кожата, започвайки от краката нагоре. Трябва да четкате с удари към зоната на сърцето си, тъй като тук лимфната система се оттича обратно в кръвообращението. Около чувствителните зони можете да бъдете по-нежни, като например областта на гърдите. След това скачате под душа, правите нещата си и се изсушавате, преди да нанесете върху кожата си естествен лосион от етерично масло. Повторете два пъти на ден.

Нека да разгледаме науката зад всичко това.

Докато с помощта на четка за масаж на зоните около кожата ви се увеличава притока на кръв и кръвообращението, това е само временно. Всъщност бихте могли да постигнете същото покачване на циркулацията, като просто масажирате кожата си с ръка. Този мимолетен скок на притока на кръв обаче не е доказано, че оказва влияние върху токсините и тяхното елиминиране. Вашето тяло елиминира токсините само по себе си по естествен начин, без никаква помощ от сухо четкане или по друг начин, чрез черния дроб. Така че тази идея за токсините, които са „затворени в кожата ви“, в крайна сметка не е толкова вярна. Вашето тяло е успяло да се справи с токсините през целия си живот, без суха четка.

Твърди се, че сухото четкане „намалява целулита“, тъй като целулитът е токсичен материал, който е „затворен в мастните клетки под кожата“. Така аплодираното покачване на циркулацията има за цел да помогне на тялото ви да се отърве от тези токсини. В действителност, временното увеличаване на кръвообращението, постигнато чрез сухо четкане, също причинява вазодилатация - тоест причинява разширяване на диаметрите на вашите капиляри под кожата, като по този начин води до по-голям кръвоток под повърхността на кожата. Ето защо кожата изглежда розова след кръг сухо измиване. Това също води до временно набъбване на кожата, което донякъде скрива целулита. Когато циркулацията се забави отново, отокът също се забавя. Това не намалява целулита, но може временно да го накара да бъде по-малко видим. Целулитът сам по себе си не представлява токсични отлагания във вашите мастни клетки, а по-скоро се причинява от влакнести ленти, които се изтеглят върху повърхностните части на кожата, което води до „трапчив“ вид.

Сухото четкане помага да се изчистят мъртвите кожни клетки, това е вярно. Ако обаче не сте прехвърлили 30-те си години, кожата ви е в състояние да се обнови без никаква механична помощ. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-дебел и ‘залепващ’ става най-горният слой клетки и тогава използването на суха четка може да ви бъде от полза. Използването на суха четка в този случай обаче ще бъде от полза за кожата ви само ако не го правите твърде редовно или твърде грубо, тъй като това може да увреди кожата и да причини повече вреда, отколкото полза.

Всъщност използването на суха четка твърде редовно и грубо има потенциал да причини микро ожулвания на кожата ви, което я прави по-податлива на инфекции, като се износва на естествените защитни бариери на кожата. Ако имате състояние като екзема или суха кожа, вероятно трябва да се пазите от сухо четкане.

Ако сухото четкане не е всичко, за което се твърди, че защо хората го правят толкова много? Някои от него могат да бъдат приписани на плацебо ефекта на работното място - ако вярвате, че нещо ще работи, започвате да се чувствате така, въпреки че в действителност може да не прави нищо. Ефектът на плацебо често се дава на лошо име, но той е гръбнакът на много алтернативни лечения. Докато не ви причинява вреда, колко лошо може да бъде, ако ви кара да се чувствате по-добре? Умът е мощно нещо и плацебо ефектът може да го превърне в усещане за ползите, дори и да няма такива. Втората причина, поради която сухото четкане може да остане толкова популярно, е, че когато се стигне до него, това е просто масаж. И масажите се чувстват страхотно. Това е основата, върху която се основава многомилионната спа индустрия.

Когато става въпрос за това, ако сухото четкане ви кара да се чувствате добре, продължете. Не прекалявайте, като не сте нежни или го правите прекалено често, вместо това улеснявайте кожата си. Не е нужно да стимулирате лимфната си система или да изтласкате всички токсини от себе си. Вместо това се съсредоточете върху това да се чувствате добре и комфортно. Просто не очаквайте да изпитате драстична промяна във външния вид на кожата си или да загубите целия си целулит, просто тренирайте, яжте добре и се пенете на малко SPF, ако е слънчево, за да поддържате кожата си в най-добрия.

Саша е студентка по медицина през деня, луда котешка дама през нощта и страстна веганка 24/7. Тя взе решение да отиде на растения както по здравословни, така и по етични причини и оттогава никога не е гледала назад. Лудостта зад instagram @thesashadiaries, тя е решена да убеди всички, че да си веган на растителна основа определено не е скучно!