Готови ли сте за честването на четвърти юли? Ако е така, може да планирате барбекю. Ако искате да поддържате теглото си под контрол, определено ще искате да проверите тези по-здравословни алтернативи.

четвърти

Когато дойде време за барбекю за този четвърти юли, е важно да избирате ястията си разумно. Това ще гарантира, че вашата диета остава в релси и вие ще се наслаждавате едновременно. Следните алтернативи за барбекю ще ви помогнат да направите точно това.

Въпреки че няма нищо лошо в това, за съжаление често може да ни накара да се обърнем към нездравословни възможности. Страхотната новина е, че има много вкусни ястия, които можете да направите всичко на скара. Ето няколко чудесни алтернативи, които да разгледате.

Сладки картофени клинове на скара

Вместо да сервирате картофени чипове като гарнитура, помислете за сладки картофени клинове. Сладките картофи са заредени с калий, диетични фибри и сложни въглехидрати, така че ще ви дадат трайна енергия за часове напред.

За да приготвите това, просто нарежете сладките картофи на големи клинове и след това намажете със зехтин, сол, черен пипер и всякакви подправки по желание.

Поставете ги в малко калаено фолио, увийте и след това поставете директно върху скарата. Печете на скара за 15-20 минути или докато омекнат (колкото по-големи ги нарязвате, толкова по-дълго ще отнеме да се готвят).

Турция бургери

Вместо конвенционалните бургери, които вероятно вече осъзнавате, че са с невероятно високо съдържание на мазнини и калории, вместо това опитайте някои бургери от пуйка. Те могат да вкусят също толкова чудесно, особено ако са измити с малко барбекю сос с ниско съдържание на захар за допълнителна влага.

За да ги приготвите, комбинирайте 1 кг смлени пуешки гърди с ¼ чаша овес, 1 цяло яйце, 1 лук, нарязан на кубчета, смлян чесън, сол, черен пипер и малко лук, смесете на прах, за да придадете наистина приятен вкус.

Оформете в четири бургерни банички и след това поставете върху скарата. Скара за 4-5 минути на страна.

Салата от риба тон и авокадо

Ако търсите кремообразна салата, която да сервирате, опитайте да се избягвате от салата от макаронени изделия и картофи. И двете са много калорични и няма да окажат никаква услуга на вашата диета.

Вместо това опитайте салата от риба тон с авокадо. Това може лесно да бъде подготвено няколко часа преди време и е готово за работа, когато сте.

За да го приготвите, отворете консерва с риба тон и след това добавете половин пасирано авокадо. Нарежете на кубчета малко червен пипер, лук и целина и след това комбинирайте това със салатата. Добавете малко чесън, черен пипер и сол на вкус и след това сервирайте с пълнозърнести бисквити отстрани.

Домашно приготвен сладолед

И накрая, ако искате нещо за десерт, опитайте да стоите далеч от конвенционалния сладолед, който е пълен с калории, захар и мазнини. Вместо това подгответе своя.

Предната вечер смесете 1 чаша нискомаслено ванилово кисело мляко с ниско съдържание на захар, ¼ чаша фъстъчено масло, 1 лъжичка суроватъчен протеин на прах, 2 супени лъжици. прах от стевия и ½ чаша леко кокосово мляко. Смесете това до гладкост и след това го поставете в тава за печене от 9 на 9 инча във фризера, докато замръзне.

Замразете за една нощ и около 20 минути преди сервиране, извадете го и го поставете на плота. Оставете го за 10-15 минути и след това внимателно разбийте замразената смес, като разбърквате, за да създадете мека консистенция на сладолед. Това е много здравословен начин да задоволите сладките си зъби.

И така, има няколко чудесни възможности за предстоящия четвърти юли. Колко здрав ще бъде вашият?