Чистата мускулна маса е отговорът на всичко

Охладете се с тази скала.

да ти.

Знаете, че ви говоря.
Вие сте натрапчиви ... и трябва да се отпуснете. Ако сте луди в момента. приятелско напомняне: Всъщност не говоря директно с вас. Това е общ съвет, защото е супер често срещан.

Знам, че „знаете“, че мускулите тежат повече от мазнините, но как всъщност изглежда това?

Ако сме технически, 1lb от нещо е равно на 1lb всичко останало. 1lb мазнина обаче има значително по-голям обем. Виждали ли сте как изглежда преди? Не, нямам предвид това ...

мускулна

Това не ви дава визуална картина в реалния свят.

Искам да кажа това ...

Помага ли това да ви даде по-добър визуален отчет за това как изглежда мускулите спрямо мазнините?

И така ... тази жена спечели 14 килограма!

Мащабът също е ненадежден поради фактори като:

Качество на движението на червата

В Rebirth ние вземаме предвид вашата био-индивидуалност и създаваме програма, която ви позволява да хвърлите ненужно тегло, без да шокирате системата в битка или бягство.

Това поставя началото на устойчивата загуба на тегло, която е резултат от яденето на повече подхранващи храни, с тренировки, които са подходящи за вашия метаболизъм и ниво на фитнес.

- Джулиан, основател на „Прераждане“

Ако разчитате на скалата. и този тип трансформация се случва, може да се почувствате обезсърчени и да се откажете, преди да се случи чудото. Тези жени са в спектъра на процентното съдържание на мазнини в долната част на тялото, но те трябва да бъдат, за да видите за какво говорим.

ВАЖНА ИЗКЛЮЧИТЕЛНА ТОЧКА: Изграждането на чиста мускулна маса е ЕДИНСТВЕНИЯТ клинично доказан начин за дългосрочни метаболитни промени ... които са устойчиви. * НЕ СТАНОВИЩЕ *. Натрупването на чиста мускулна маса не създава възстановяване или йо-йо-инг, като ограничаване на калориите или големи количества кардио. Защо те не са устойчиви? Защото те карат тялото да използва метаболитната ви основа ... мускул. Това е вашата метаболитна пещ. НЕ искате тялото да започва да консумира чиста мускулна маса за гориво.

Дълги години се смяташе, че ако консумирате по-малко калории, които са ви необходими, за да поддържате теглото си, ще отслабнете.

Това е един от наемателите на „Закона за термодинамиката”. Това има математически смисъл от физическата дума, но не се пренася върху човешкото тяло (или както го наричаме ... биохимия) със 100% точност поради неща като хормони и възпаление.

Няма нито едно проучване за това ...

Важното, което трябва да знаете за ограничаването на калориите, е, че никога не е имало проучване, което да доказва, че енергията, взета от тялото, когато има калориен дефицит, идва единствено от телесните мазнини. Той ще изгаря мазнините, но също така ще отнема и от мускулната тъкан.

За да бъде програма за отслабване успешна в дългосрочен план, без възстановяване или йо-йоинг, искате да се съсредоточите върху изграждането на чиста мускулна маса и яденето на подходящия калориен прием (или не много, не твърде малко ... точно както трябва ).

Нашият брилянтен личен треньор Шийна може да удостовери, провери я преди и след снимка:

И двете еднакво тегло! (всъщност снимките след това са с .5 по-високи. така че технически тя напълня)

Някои от вас може да си помислят „Но все пак трябва да отслабна“.

Да, някои хора трябва да загубят действителния килограм. Разбира се. Но въпросът е, че мащабът няма толкова голямо значение, колкото си мислите. Един от често срещаните проблеми, които мащабът поставя, е, че когато хората, които се фокусират твърде много върху цели, базирани на резултати, основават успеха си на скалата (която, както виждате, може да бъде диво неточна или ненадеждна), не виждат резултатите, които очакват или мисля, че „заслужават“, това може да доведе до самосаботаж или случай на „F-It“.