Активност, свързана с книгой

Описание

Най-доброто ръководство за любов към себе си, здраве, красота и щастие.

онлайн

Това е уелнес книга, която излиза далеч отвъд повърхността, като ви заземява във вътрешната красота на растителните храни, като същевременно ви издига с вдъхновени рецепти за грижа за кожата и свещени съчетания, които докосват вътрешния ви блясък и интуиция. Изпълнен с живи снимки, които ви превръщат в чувствеността и истинското удоволствие от свещената красота, здравословната кухня и съзнателните ритуали, Summer Sanders, автор на Сурово и лъчисто, се гмурка дълбоко отвъд храната и в сърцето, за да събуди сетивата и да осветява нов начин за свързване с храна, здраве и живот.

От теми като красота, хормони и прочистване, до майчинство и медитация, тази книга обхваща всичко необходимо за цялостна трансформация отвътре навън:
Рецепти за натурални маски, ексфолианти и процедури за коса Съвети за сезонно почистване и природни средства Лечебни тоници и смутита Контролни списъци за самообслужване и прости ритуали, за да останете на земята Мантри и медитации, за да се свържете със силата в рамките на Светлината и ярката храна, която ще ви накара да се почувствате сияйни Интуитивно хранене, синхронизиране на цикъла и пълно наслаждение от живота и тялото И още
Тази книга съдържа всичко необходимо за достъп и освобождаване на вашата вътрешна богиня - тя ще вдъхнови блясъка на жените, като същевременно ни подкрепя да освободим старите патриархални възгледи за красотата и да прегърнем истинските женски сили, които живеят във всички нас.

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Най-доброто ръководство за любов към себе си, здраве, красота и щастие.

Това е уелнес книга, която отива далеч отвъд повърхността, като ви заземява във вътрешната красота на растителните храни, като същевременно ви издига с вдъхновени рецепти за грижа за кожата и свещени съчетания, които докосват вътрешния ви блясък и интуиция. Изпълнен с живи снимки, които ви превръщат в чувствеността и истинското удоволствие от свещената красота, здравословната кухня и съзнателните ритуали, Summer Sanders, автор на Сурово и лъчисто, се гмурка дълбоко отвъд храната и в сърцето, за да събуди сетивата и да осветява нов начин за свързване с храна, здраве и живот.

От теми като красота, хормони и прочистване, до майчинство и медитация, тази книга обхваща всичко необходимо за цялостна трансформация отвътре навън:
Рецепти за натурални маски, ексфолианти и процедури за коса Съвети за сезонно почистване и природни средства Лечебни тоници и смутита Контролни списъци за самообслужване и прости ритуали, за да останете на земята Мантри и медитации, за да се свържете със силата в рамките на Светлината и ярката храна, която ще ви накара да се почувствате сияйни Интуитивно хранене, синхронизиране на цикъла и пълно наслаждение от живота и тялото И още
Тази книга съдържа всичко необходимо за достъп и освобождаване на вашата вътрешна богиня - тя ще вдъхнови блясъка на жените, като същевременно ни подкрепя да освободим старите патриархални възгледи за красотата и да прегърнем истинските женски сили, които живеят във всички нас.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Love Your Body Feed Your Soul

Связанные категории

Отрывок книги

Love Your Body Feed Your Soul - Summer Sanders

КРЕДОТО НА ТЯЛОТО, УМА + ДУШНАТА ЗДРАВЕ

Това са колекция от идеи и предложения, които бяха (и са) много полезни за мен. Както ще ме чуете да повтарям в тази книга, изберете и изберете! Не се опитвайте да правите всичко наведнъж. Намерете едно нещо, с което резонирате, и го опитайте. След това, след като интегрирате това в живота си, изберете друг. Бавно и стабилно е това, което ни държи балансирани и на пътя. Тук не става въпрос за постигане, а за душевна работа и душевната работа няма времева линия.

ТОЧНО НАСТРОЙТЕ ВАШАТА ИНТУИЦИЯ

Много от нас заглушиха интуицията си, изключиха я и избраха да не я слушат. Слушането на това, което обичам да наричам все още тихият глас, който живее във всеки от нас, често е нашата спасителна благодат и изход от нещастни или заседнали ситуации. Вашата интуиция може да ви служи на много нива и като жена в света мисля, че е абсолютно задължително да упражнявате тази благословия на мускула. Удостоверяването на вашата интуиция (усещане за червата) може да ви помогне при намирането на правилните храни за вашето тяло, да ви подкрепи при лечение на заболявания, майчинство, връзки от всякакъв вид и да се ориентирате в труден избор на живот. Всички ние имаме това дълбоко познание, но сме били донякъде обусловени от обществото да спрем да слушаме. Слушайте, мощно е, когато започнете да се доверявате на комуникационните системи на тялото си.

Открих, че за да се свържа отново с интуицията си, трябва да спра всички медии за известно време. Не слушах радио, не гледах телевизия или филми и ограничих времето в социалните мрежи. Имах нужда от време, за да усетя наистина това, което е реално в мен, а не външното влияние на другите. След няколко месеца това инстинктът ми беше толкова силен и увереността ми нарастваше. Всъщност все още практикувам това - невероятно съм придирчив към това, с което храня очите, ушите и тялото си, защото всичко е важно. Опитайте тренировка! Правете три дни никакво външно влияние и наблюдавайте какво започва да изплува.

Яжте в близост до земята

Вярвам, че яденето на храни, които са възможно най-близо до земята, е едно от най-здравословните неща, които можете да направите за тялото си. Абсолютното най-добро е, когато имате собствена биологична градина, от която можете да избирате. Дори това да започва само с някои прости, лесни за отглеждане билки във вашия прозорец. Второто най-добро е пазаруването на местните фермерски пазари и купуването директно от фермерите. Да знаете откъде идва вашата храна и да я набавяте, докато тя все още вибрира и е жива, е голяма част от получаването на всички хранителни вещества, които създават здраве и красота. И накрая, купувайте органични и биодинамични храни от местния магазин за здравословни храни. Уверете се, че всичко изглежда живо. Ние сме това, което ядем!

БЛАГОДАРНОСТ

Знам, че това е много често използван термин, но не намалява красотата на думата и нейното значение. Нещо, което правя ежедневно, за да помогна да създам по-голям поток в живота си, е да правя опис на положителното около мен. Това може да изглежда като забелязване на красиво изкуство, или разкошно цвете, или слънце, надничащо през облаците по славен начин, или сладка гушкане от моето дете. Не винаги изглежда като благодарност за конкретни неща в живота, може просто да бъде благодарност за момент или дори усещане. Тази практика ми донесе толкова много щастие по един прост и лесен начин.

ПРИЕМЕТЕ ВАШИТЕ ЖЕНСКИ И МЪЖКИ ЕНЕРГИИ

Всеки от нас държи в себе си както мъжка, така и женска енергия, независимо от пола или половата си идентичност. Когато се разбалансираме и изпаднем твърде далеч в един начин на съществуване, можем да станем несинхронизирани с телата си и дори нездравословни. Ако резонирате като предимно женски, но установите, че светът (работа, партньор, роли, които играете) непрекъснато ви принуждава да станете мъжки, ще станете нестабилни и вашата коренна чакра започва да се затваря и дори да се изключва. Това може да доведе до ниска енергия, ниско сексуално желание, често да се разболявате или да се чувствате изтощени. Може да откриете, че не се чувствате креативни или движени от живота. Докато пиша това, аз лично работя с ребалансиране на женския си род. През последните пет години бях „отивам, вървя, вървя“, стартирам и управлявам бизнеса си, работя върху продуктова линия, пиша книгата си „Сурово и лъчисто“ и възпитавам сина си, докато се опитвам да балансирам една връзка. Разчитах на мъжествеността си, за да управлявам тези неща. Попаднах в капана на правенето, без да балансирам своята грижа за себе си и енергията на женската богиня. За щастие попаднах на някои невероятни лечители и използвах много от тези модалности и ритуали, за да се върна в синхрон. Все още работя в процес, но дълбоко се радвам да се свържа с женските си части и да се върна в баланс със себе си.

ВЗЕМЕТЕ ЛЮБОПИТНИ

Нищо не може да се промени, когато просто правите същото, което винаги сте правили; винаги ще получавате едни и същи резултати. Промяната изисква любопитство, интриги и честна самооценка. Необходим е ясен избор за промяна, преди да можете да превърнете живота, здравето и тялото си в по-здравословно състояние. Интересувайте се какво ще ви помогне да направите промяната, любопитни за нещата в тази книга и любопитни за това, което ви движи. Изпробването на няколко различни начина на живот, за да видите какво се чувства добре за вас, е нещо, което ви насърчавам да опитате. Определено оставам любопитен през живота си и никога не съм се вкарвал в камък. Отворен съм и съм готов да опитам нови неща и да експериментирам с нови начини на мислене и живот. Винаги се питам защо, защо правя това, защо искам това? Получаването на любопитство помага да доведе до яснота.

ОТИДЕТЕ В ТЪМНОТО

Винаги е добре да помним, че противно на това, което може да изглежда, често най-тъмните точки в здравето (и живота) могат да бъдат най-удивителният катализатор на трайни промени, ако им позволим да бъдат. Често отнема нещо доста тъмно или драстично, за да ни разтърси и подтикне към промяна. Това не е вярно за всички, но със сигурност беше вярно за мен. Като просто си позволите да бъдете там, където сте и забележите всичко, което изплува за вас, можете да започнете с работата на душевната алхимия. Когато се почувствате наистина ниско, нещастно и депресирано, не се опитвайте да се тласкате в друго състояние; вместо това опитайте просто да потвърдите чувствата си и наистина да си позволите да усетите цялата тъмнина, която се появява, като си спомните, че сте направени от светлина, така че няма начин това чувство да ви завладее. Разгледайте страница 279 за някои прекрасни книги, които са помогнали на много хора да се ориентират в този аспект на здравето.

Когато минавам през тъмни времена в живота си, осъзнавам, че това са мимолетни моменти. Оценявам дискомфорта, който се раздвижва в мен, защото ми показва къде трябва да прекарам повече време. Те ме водят до областите в себе си, които все още се нуждаят от внимание. Когато си позволя да бъда в тъмното без преценка или страх да не остана в него, мога да осветя тези аспекти на себе си и да премина през чувствата за добро.

Останете в курса

Дългосрочното здраве, уелнес и щастие не се случват за една нощ, но един лесен избор да започнете наистина ви насочва към курса. Важно е да се придържате към него - можем да се обезсърчим, ако не видим незабавна промяна, но не забравяйте, че дори и да не се забележи веднага, се случват промени, които ще ви бъдат от полза през целия ви живот. Останете в курса, вземете се, когато паднете, и използвайте волята си. В този живот няма нищо толкова важно, колкото вашето здраве и жизненост. Ако решите да изпробвате нова диетична настройка или ритуал, дайте му поне три месеца, за да се интегрира във вашия живот.

СЪЗДАЙТЕ ПРОСТРАНСТВОТО

Създаването на пространство, благоприятно за грижата за себе си, е един от основните ключове за наистина придържане към него. Това означава да създадете пространството в дома си, кухнята, работата си и в сърцето си. Разхвърлянето, пускането на дрехи, декори и хранителни продукти, които вече не ви вдъхновяват или ви карат да се чувствате, е чудесно място да започнете. Вземете една стая наведнъж и наистина усетете какво ви обслужва. Понякога може да бъде наистина трудно да се откажем от нещата, дори никога да не ги използваме. Тази година направих масивно отпускане на битови предмети - понякога беше трудно да се откажа от неща, към които се чувствах привързан, но съм толкова щастлив, че го направих. Домът ми се чувства много по-спокоен и аз правя половината от почистването! Това ме остави да се чувствам чист и ясен на много нива и да мога да обърна внимание на страстите и семейството си, вместо постоянно да се чувствам затънал от почистване.

ДВИЖЕТЕ СВОЕТО ТЯЛО

Движението на тялото ежедневно по някакъв начин е много важно. Тялото ви процъфтява, когато се движи. ежедневните упражнения помагат за изхвърляне на останалата енергия, прочистват лимфата ви и създават възможност за промяна. Често получавам най-големите си вдъхновения в сутрешните си разходки. Не е нужно да правите интензивни тренировки, 30-минутна разходка или обикновена йога рутина са прекрасни и могат да бъдат невероятно приповдигнати на много нива.

ИЗКЛЮЧЕТЕ + НАСТРОЙКА

Поставете телефона, изключете компютъра, свалете часовника си. По две причини: радиацията и електромагнитната енергия, която идва от тези приспособления, са изключително вредни за вашето тяло, особено когато сме включени или буквално ги носим през целия ден. Всички те са пристрастяващи. Не можем да вникнем наистина дълбоко в себе си и здравето си, когато непрекъснато се разсейваме и сравняваме с живота в Instagram! Изключете, почувствайте себе си, почувствайте живота си. Използвайте тези неща като инструменти, а не като съединител за несигурност и подводни течения