Как Уилсън Веласкес, на 27 години, промени драстично тялото и здравето си.

Уилсън Веласкес

  • 27-годишният Уилсън Веласкес предприе пътуване за отслабване след разочароващо пътуване до увеселителен парк
  • Упражнявайки се и променяйки диетата си, самоописаният маниак е свалил 115 килограма
  • Той иска някой ден да стане личен треньор, за да помага на други хора като него

През 2016 г. Уилсън Веласкес - самоописан маниак с колекция от фигурки на Marvel, за да го докаже - тръгна за един забавен ден в Six Flags с няколко свои колеги. Но когато се опита да се качи на някое от влакчетата на парка, той срещна проблем.

На височина 5 ’8’ и 320 паунда, Веласкес разбра по трудния начин, че предпазната решетка няма да се побере - така че пред колегите си той трябваше да слезе от карането. Същото нещо се случи още два пъти този ден, при още две разходки. До края на посещението в тематичния парк Веласкес беше решил: Време беше да променим всичко.

Малко повече от година по-късно 27-годишният младеж е свалил повече от сто килограма - и брои.

Започвайки пътуването си за отслабване

„Никога не съм искал да ходя на фитнес. Не ако, и, или но за това. Бях мързелив “, обясни Веласкес пред MensHealth.com. "Просто продължих да разглеждам предложенията."

Но след като се изправи пред унижение пред приятелите си Веласкес, той знаеше, че е време да опита нещо различно - и първата му стъпка беше присъединяването към Planet Fitness. Фитнес залата беше само на три минути от работата му, така че той нямаше оправдание да не отиде. И когато стигна там, каза Веласкес, той просто започна да импровизира.

„Не знаех какво, по дяволите, правя", каза той. „Току-що стигнах там, видях цялото оборудване и видях другите момчета просто да правят неща. Това е комбинация от емоции, когато влезеш във фитнес като голям човек. "(Ново за фитнеса? Ето страхотна тренировка за начинаещи.)

Да останеш мотивиран във фитнес залата

За да остане мотивиран, Веласкес носеше любимите си тениски с комикси и си каза, че просто ще прави стъпка по стъпка, като първо се фокусира върху тренировките си, без да променя нито едно нещо в диетата си.

Той започна нещата, като отиде на фитнес три дни в седмицата, обещавайки си, че ще продължи така два месеца. Той изпълняваше тренировки за цялото тяло и ходеше или бягаше 30 минути на бягаща пътека.

„Загубих може би 30, 40 килограма, само тренирайки сам“, каза той. „Дори да не правиш нищо лудо, дори да не се тревожиш за ядене.