Ето как точно той отслабна толкова бързо.

фитнес зала

През август 2018 г. бащата на Даниел Уайт получи почти смъртоносен инфаркт. Уплахата за здравето беше и сигнал за събуждане за самия Уайт, който по това време тежи над 300 паунда. Решавайки да не продължава историята на сърдечните заболявания на семейството си, Уайт се впуска в мисия за отслабване - и в крайна сметка губи 82 килограма за шест месеца. А скорошният 35-годишен все още продължава. Това е неговата история.

Преди трансформацията си за отслабване Уайт ядеше много бърза храна и се мъчеше да не изостава от децата си.

„Имам две малки деца и съпругата ми често работи нощи и уикенди, където ще отговарям за вечеря, което означаваше бързо хранене от някакъв вид - до такава степен, че бях в клуба за често ядене на верига заведения за бързо хранене. Обичах барбекюто, така че бих изпушил цяла 15-килограмова гърда, само за да ям през следващите няколко дни. Израснал съм на юг, така че обичах пържена храна като пържени картофи, пържени кисели краставички, лукови пръстени и пържена бамя Не ядох никакви зеленчуци, които не бяха пържени или покрити с масло.

"Като имах двете малки деца, не бих ходил на фитнес и винаги беше твърде трудно да отида на колело с тях."

Неговият „момент на електрическа крушка“ за отслабване се случи в отделението за интензивно кардио лечение в болницата.

"Баща ми имаше тежък сърдечен удар и това наистина ме изплаши. Измислих си, това лесно може да ми се случи, ако не променя начина си. И двамата ми дядовци починаха от сърдечен удар, а баща ми почти умря на сърдечен удар и не исках да продължавам историята на семейството си със сърдечни заболявания. Когато се прибрах от болницата след изписването на баща ми, отидох при семейния си лекар и исках цялостно физическо и исках да ми се направи кръвна работа. Лекарят ми каза, че имам висок холестерол и ми постави статин. Лекарят също така ми каза, че трябва да намаля теглото си под 225, тъй като съм болестно затлъстял. "

Първата му стъпка? Приемане на средиземноморската диета.

"Първата ми промяна беше диетата ми. Започнах средиземноморската диета, където ядох постни протеини - пиле, пуйка и риба - и ядях колкото може повече цветове зеленчуци на ден. Започнах да ходя на нощни разходки. Спрях да ям червено месо и престанете да пиете бира и алкохол. За около месец свалих 33 килограма, но знаех, че мога да се справя по-добре.

Точно тогава той предприема шестседмично предизвикателство за отслабване във фитнеса.

"Моят съсед ме заведе в неговата фитнес зала за приятелска седмица. Фитнес залата е фитнес зала в стил bootcamp и разбрах, че имам нужда от този тип напъни, за да стигна до целите си. Фитнес залата, в която отидох, беше Elite Edge Transformation Center в Уоки Айова, и те предлагат шестседмично предизвикателство, при което ако загубите 20 килограма за шест седмици, получавате парите си обратно. Знаех, че така ще се мотивирам. В шестседмичното си предизвикателство загубих малко под 30 килограма. предизвикателство станах член и продължих да се напъвам. Моите треньори знаеха защо съм там и те го използваха за мотивация, за да ме подтикнат за това допълнително представяне, това допълнително тегло, този допълнителен ден на идване. "

След това предизвикателство за отслабване той наистина започна да вижда промени.

„След шестседмичното ми предизвикателство в Elite Edge, аз и жена ми излязохме на среща за срещи и тя ме снима, а аз го погледнах и казах:„ Уау, изглеждам слаб! “ Никога не бях кльощав! Носех дънки с размер 44 и риза XXXL и всичко вече беше огромно за мен. Никога не успях да отида в по-хубавите магазини за деним и да взема дънки и този ден отидох с жена си и си купих чифт 34 дънки ... Никога през живота си не съм носил 34! Носех 40-те в гимназията, а в средното бях облечен в 38.

"За първи път тя успя да ме прегърне и да я обгърне с ръце."

"През януари 2019 г. имахме нашата семейна Коледа в света на Уолт Дисни, което за първи път успях да видя родителите и сестра си след изпитанията на баща ми през август. Майка ми просто започна да плаче, когато ме видя, както за първи път тя успя да ме прегърне и да я обгърне с ръце. "

По пътя си Уайт се справяше с желанието за нездравословни храни.

"Трябваше да работя върху макросите си с моя треньор Джъстин, за да не само отслабна, но и да имам точното количество енергия. Имах желание за различни нездравословни неща и трябваше да намеря здравословни възможности да изпълня желанията. Например исках Dairy Queen Blizzard и вместо това ядох смути от банан и спанак. "

Уайт е развълнуван от това колко близо се доближава до загуба на тегло от 100 килограма.

"Наистина съм щастлив да загубя над 80 килограма за шест месеца! Чувствам се невероятно. Имам тон енергия. Всъщност изкарах първите си 5k преди две седмици и това е нещо, което никога не съм мислил, че някога ще направя! Забелязах, че самочувствието ми е по-високо от всякога и не се страхувам да пазарувам дрехи в обикновен магазин срещу голям и висок магазин. Досега имах следните промени в дрехите: XXXL на XL риза; 44 до 34 панталона; 56L до конусен костюм от 46L; загубени над 12 ”в обиколката на корема; премина от 36,7 ИТМ на 28,8 ИТМ.

Ето неговите съвети за отслабване за момчета в същата позиция:

"Намерете време да отидете на фитнес, когато нищо не се състезава за вашето време. За мен отивам в 5 сутринта, тъй като няма нищо, което да отнема това време след спането. Лягайте рано и се уверете, че сте се наспали цяла нощ.

"Яжте правилните неща, за да влезете в тялото си, които всички имат положително въздействие. Опитайте се да ядете колкото се може повече пресни зеленчуци, а не да разчитате на храна, която излиза от кутия или чанта. Намерете фитнес зала, в която обичате да ходите и разбира какви са целите ви, за да можете да участвате заедно. Последният [съвет] е да останете супер позитивни, дори ако не виждате промяната на скалата. Фокусирайте се върху това колко по-добре се чувствате. "