Въпреки че има много различни начини за отслабване, един жител на града се кълне в програма, която му е помогнала да отслабне с над 70 килограма и да подобри цялостното си здраве.

намира

Джим Форкел, който живее в района на Лейкпорт в Лакония, каза, че чрез програма, наречена "Take Shape for Life", която е част от Medifast Corporation, той е загубил 73 килограма, е увеличил капацитета си на белите дробове и елиминира нуждата си да приема инсулин през деня.

Форкел каза, че е преживявал и набирал тегло по време на зрелия си живот, но едва през последните няколко години теглото му е нараснало с над 300 паунда до 325 паунда.

Наднорменото тегло сериозно усложняваше съществуващите здравословни състояния като хронично обструктивно белодробно разстройство (или ХОББ) и диабет тип II, с което той беше диагностициран през 1996 г.

„Имах истински сериозен проблем с диабета си“, каза Форкел. „Отивах в програмата за белодробна рехабилитация на Lakes Region General Hospital и отслабвах малко, но нивата на захар (инсулин) продължаваха да се покачват и нагоре.“

По време на белодробната рехабилитация той загуби приблизително 20 килограма, каза той, но нарастващите нива на инсулин го сваляха.

Форкел каза, че в един момент е станало толкова зле, че обикновеният инсулин като че ли не работи, така че го поставят на по-мощна, концентрирана форма на инсулин.

„Започна да ме плаши“, каза Форкъл.

Тогава той каза, че белодробният лекар препоръчва програмата.

Форкел каза, че лекарят му е казал, че не смята, че е достатъчно здрав за операция за отслабване и като алтернатива му е дал името на местен треньор в програмата Take Shape for Life, Робин Фелч от Център Харбър.

Той каза, че има някакъв трепет при обаждането до Фелч, но след няколко седмици в програмата той каза, че е станал вярващ.

"Не знаех с какво се забърквам, но се радвам, че го направих", каза Форкъл.

Той каза, че е загубил 20 килограма през първата си седмица и между пет и седем килограма всяка седмица след това.

Форкел каза, че програмата включва ядене на пет малки или „мини“ хранения на ден и едно по-голямо хранене, състоящо се от постно месо и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Той каза, че жена му обикновено приготвя сьомга, риба, пилешко или телешко и голяма салата.

Ястията на Medifast струват приблизително 10 долара на ден или 300 долара на месец.

Програмата включва също безплатно обучение и достъп до лекари, медицински сестри и регистрирани диетолози.

Отначало участниците в програмата ядат специално формулирани ястия Medifast, които включват шейкове, барове за закуска, овесени ядки, супи и закуски.

Сега Forkell може да яде или продукти на Medifast, или обикновена храна за петте си мини хранения, но основното е същото.

Форкел каза, че първоначално цената на програмата изглежда непосилна, но скоро осъзнава, че тя е осреднена, за да плаща това за хранителни стоки, ресторанти и хранителни магазини всеки месец.

Той каза, че подобреното здраве струва разходите.

"Бях на кислород; вече не съм. Нивата на кръвната ми захар са значително намалени и не използвам много лекарства, на които бях," каза Форкел. "Чувствам се като нов мъж."

Фелч е също толкова доволен.

„Това ме вълнува толкова много“, каза Фелч. „Можем да помогнем на хората да изглеждат добре отвън, но това помага на хората да се чувстват добре отвътре физически и емоционално, което прави всичко различно.“

Форкел каза, че в миналото, когато се е опитвал да отслабне, той ще се подлага на диети, при които е ял малко и е тренирал много, но е било трудно да се поддържа такъв режим за дълго.

Той каза, че докато програмата Medifast беше трудна през първата седмица, съпротивлявайки се на желанието да вземете нездравословна храна и закуски върху продуктите на Medifast, той скоро изпадна в рутина и вече не желае храна с високо съдържание на захар, мазнини и сол.

Фелч каза, че през първите три дни от програмата повечето хора изпитват глад, защото техните системи се детоксикират и адаптират. След като нивата на кръвната захар са балансирани, гладът се намалява.

Според Felch, мини ястията и закуските, продавани от Medifast, са с нисък гликемичен индекс, с ниско съдържание на мазнини, съдържат подходящи нива на витамини и минерали и не съдържат никакви лекарства или помощ за отслабване. Протеинът в храненията, както и в обичайното хранене, означава, че участниците не губят мускули, а само мазнини.

„Ядете на всеки два до три часа, така че не сте гладни, но губите средно от два до пет фунта на седмица“, каза Фелч.

Тя добави, че два до пет килограма е средното отслабване за жените по програмата, а три до седем килограма е средното за мъжете. Тя каза, че това са здравословни нива на отслабване и че програмата е подкрепена от проучвания от университета "Джон Хопкинс" и Националните здравни институти.

Наскоро Медицинският факултет на университета Джон Хопкинс в Мериленд проведе 16-седмичен анализ на 185 души, използващи програмата Medifast. Проучването установи, че мъжете са загубили средно 67,41 паунда (колкото 121 паунда), а жените са загубили средно 47,5 паунда по време на гладуване и че 91 процента от мъжете и 72 процента от жените са загубили над 40 паунда по програмата.

Наблюдават се значителни намаления на систолното и диастоличното кръвно налягане, общия холестерол и триглицеридите. Кръвното налягане се нормализира при 90% от пациентите с хипертония.

Изследователите също така казаха, че медицинските контролирани, щадящи протеини модифицирани гладувания (програмата Medifast) предлагат безопасни, ефективни средства за намаляване на теглото и са придружени от значителни подобрения в съпътстващите здравословни проблеми.

През 1998 г. Проучването за изследване на затлъстяването на Националния институт по здравеопазване (NIH), проведено от Университета на Върмонт в Бърлингтън, в сътрудничество с Университета на Джон Хопкинс в Балтимор, Мичиган, използва продукти Medifast като част от 1100-1300 калории загуба на тегло в проучването програма, която пациентите със затлъстяване следват, за да отслабнат до идеалното си телесно тегло.

Резултатите показват, че от около 15 пациенти, завършили проучването, средната загуба на тегло е приблизително 45 паунда, като някои хора губят до 65-80 паунда.

Що се отнася до Фелч, която работи на пълен работен ден като треньор Take Shape for Life в региона на езерата и на национално ниво чрез телефон и интернет, тя започна като клиент.

„Имах 100 килограма за отслабване и вече две години поддържам отслабването си“, каза Фелч.

Тя каза, че цял живот се е борила с теглото си и преди да направи програмата, „никога не е знаела какво е да пазаруваш в магазин за дрехи с нормални размери“.

Тя каза, че когато е загубила значително количество тегло, но все още не е постигнала целта си, е решила да стане треньор, за да си даде допълнителна мотивация за успех и да помогне на другите да намерят успеха при загуба на тегло, което изпитва.

„Когато намерите нещо, което работи драстично, това променя живота“, каза Фелч.

Форкел каза, че тъй като програмата му е работила толкова добре, наскоро той също стана треньор. Той отбеляза, че първият му клиент е отслабнал с 10 килограма за три седмици.