Диетата с бисквитки може да ви помогне да отслабнете бързо, но дали е полезна за вашето здраве?

диета

Заменете ястията с бисквитки, за да изхвърлите излишните килограми, така твърди конкретно прищявка диета. Но не всяка обикновена бисквитка може да ви помогне да постигнете това.

Съобщава се, че лекарят от Южна Флорида Санфорд Сейгал е разработил смес от някои аминокиселини и ги е изпекъл в бисквитка, докато е изследвал книга за ефекта на естествените хранителни вещества върху глада през 1975 г. Бисквитката с високо съдържание на протеини или фибри е била предназначена за контролирайте глада на пациента си. Seigal помоли пациента си да консумира шест бисквитки (около 500 калории) през деня, последвано от вечеря от приблизително 300 калории вечер.

Според официалния уебсайт на Cookie Diet, тези бисквитки са направени по начин, който естествено потиска глада. Специално изпечените бисквитки за „бисквитена диета“ продължават да се предлагат на пазара, особено на Запад, в естествени аромати като шоколадово брауни, канелени овесени ядки, кленови палачинки и масло.

Диета за бисквитки за отслабване

Фазата на отслабване включва ядене на девет бисквитки Seigal (една или две бисквитки на всеки два часа), според официалния уебсайт. Вечерята, която следва диетата с бисквитки, трябва да бъде ограничена до домашно приготвени зеленчуци или постно месо или риба (ниско съдържание на мазнини). След като постигнете необходимото тегло, трябва да продължите да ядете нискокалорични бисквитки между здравословни ястия, за да поддържате теглото.

Диетата може да ви накара да свалите около пет до осем килограма на месец при дневен режим от 1000-2000 калории, твърди сайтът.

Ефективна ли е диетата с бисквитки?

Има разнопосочни мнения относно тази модна диета. Въпреки че повечето експерти се съгласяват, че насърчава загубата на тегло, тази нискокалорична диета може да не осигурява достатъчно храна. Диетологът Мариса Мур е цитирана да казва в статия в dailyhealth.com: „Повечето хора не могат да си набавят нужните хранителни вещества от 800-калорична диета.“ С диета с бисквитки хората също пропускат плодове и пълнозърнести храни, които съдържат основни хранителни вещества, каза тя.

Освен това, яденето на една и съща бисквитка всеки ден може да стане скучно, което затруднява поддържането на такъв диетичен план. Според д-р Мелинда Ратини тази форма на диета всъщност не развива здравословни хранителни навици у хората. Така че дори ако диетата с бисквитки може да се окаже ефективна за краткосрочна загуба на тегло, тя може да не е толкова полезна в дългосрочен план, както се споменава в статия в WebMD.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия