Чай от авокадо: Един от най-добрите аспекти на тази чудесна напитка е, че можете да я направите с онази част от авокадо, която често изхвърляме първо - ямката или семето.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 23 април 2019 г. 12:10 IST

авокадо

Авокадото е изпълнено с омега-3 мастни киселини, които го правят отлично сърдечен

  • Авокадото е много популярно сред любителите на фитнеса
  • Твърди се, че авокадото е източник на добри мазнини
  • Каменистите семена от авокадо също могат да бъдат използвани

Авокадото и привържениците му в света на здравето и храненето се увеличават с всеки изминал ден. Суперхраната също често се нарича "зехтин от Америка", тъй като е толкова гъста в хранителни вещества. Кашаво и маслено, авокадото е не само съкровище от ползи за здравето, но и супер универсален плод. Можете да го използвате за приготвяне на гуакамоле, хумус, рула, къри, смутита и салати. Някои хора също използват авокадо за приготвяне на чай и той не прилича на нищо, което сте имали преди. Чаят от авокадо създаде доста вълнение сред любителите на фитнеса по целия свят. Един от най-добрите аспекти на тази чудесна напитка е, че можете да я направите с онази част от авокадо, която често изхвърляме първо - ямката или семето.

Ето някои ползи за здравето от чая от авокадо, което го прави яростен във фитнес веригата:

  • Авокадото е изпълнено с омега-3 мастни киселини, които го правят отлично сърдечен.
  • Семената на авокадото също са ефективни в борбата с лошия холестерол.
  • Авокадото е добър източник на антиоксиданти, които помагат в борбата със щетите от свободните радикали. Увреждането на свободните радикали може да попречи на вашата имунитетна система и дори да накара кожата ви да остарее по-бързо. Някои изследвания също свързват прекомерното увреждане на свободните радикали с рака. Силният коефициент на антиоксидант в семената на авокадо може да предотврати растежа на тумори.
  • Семената от авокадо са източник на фибри, които спомагат за насърчаване на ситостта. Ако се чувствате сити, вие естествено бихте по-малко и по този начин ще улесните загубата на тегло. Семената от авокадо също са добър източник на калций. Някои изследвания твърдят, че калцият може да ускори загубата на мазнини.
  • Чаят от семена от авокадо също е нискокалорична напитка. Пиенето на това е здравословна алтернатива на течните калорични газирани газирани напитки и напитки.
  • Чаят от авокадо може да се окаже много полезен за храносмилането. Ако коремът ви се чувства тежък или сте запек за известно време, трябва да направите тази напитка част от ежедневието си.
  • Чаят е пълен с противовъзпалителни свойства. Той помага за намаляване на болката и подуването, което може да се дължи на основното възпаление.
  • Чаят от авокадо може да направи чудеса, за да поддържа кръвното Ви налягане под контрол. Подобно на плодовете, семената също са много добър източник на калий. Калият помага да се намалят вредните ефекти на натрия и да се стабилизират нивата на кръвното Ви налягане чрез отпускане на кръвоносните Ви съдове.
  • Като богат източник на витамин С, семената от авокадо също помагат за ексфолиране на кожата ви по естествен път и предизвикват естествен блясък.

Ето как можете да приготвите чай от авокадо у дома

1. Вземете авокадо и го отстранете.
2. След като държите в ръката си каменистото семе, поставете го в съд с чаша вода и го оставете да ври над 5 минути.
3. Извадете ямата внимателно, сега те са много по-меки и могат да се нарежат на малки парченца. Ако искате, можете да ги накъсате и с помощта на кафемелачка.
4. Поставете парчетата в съд с две чаши вода и го оставете да стърчи за 7-8 минути.
5. Свалете пламъка.
6. Прецедете и изсипете чая.
7. Можете да добавите чаена лъжичка мед накрая за вкус.