Анти Ейдж!

начин живот

Anti Age Natural Herbal

Искате ли възможно най-дълго да останете млади и слаби? Тогава трябва да знаете за онези промени, свързани с възрастта, които се случват с човек през целия живот и съответно те трябва да изградят правилната диета за вашето снабдяване. На диетата срещу възрастта казва главният лекар по естетика и здраве "Риммарита, диетолог, физиотерапевт, д-р Римма В. Мойсенко.

Тъй като би било чудесно, ако след определен брой години можем, ако желаем, да сменим тялото му, като стара скучна рокля. Но, уви, природата не е осигурена. И ние трябва да "продължи да носи" нейната фигура преди края на дните му, от време на време тя "shtopaya", "кръпка", "pereshivaya бутони", "предаване на химическо чистене." За тези цели човечеството е измислило салон за красота, фризьорски съоръжения, пластична хирургия. Но телата ни - е само огледален образ на вътрешното психическо и физическо състояние. И ние сме родени в по-голямата си част относително здрави.

На последните глобални анти-ейдж конгреси (Anti-age) бяха наречени 3 причини за стареенето. Първото - състоянието на стомашно-чревния тракт, второто - състоянието на гръбначния стълб, третото - състоянието на нашия мозък. Тоест, ако човек яде каквото и да получите, малко се движи и не контролира позата си не е добре за себе си, за външния свят и за собственото си здраве, мислете, че непозитивно е достатъчно рано, за да остарее, получава много заболявания.

Кога трябва да започнем да се придържаме към диета срещу възрастта? Бих отговорил: още преди раждането. И да го превърне в начин на живот. Това е майка и татко, които трябва да се грижат за вашето здраве и съответно за здравето на нероденото й дете. Ако бременна жена се храни правилно, не осигурява хранителна енергия на вашите мускули и вътрешни органи и по този начин на органи на плода, бебето ще се роди с ниска имунна защита, със слаб храносмилателен тракт, податливост на алергични реакции и често болно. Такова дете е предразположено към ранно стареене.

Има една поговорка: "Всички болести идват при нас през устата", т.е. вилица и лъжица, ние сами копаем гроба си. Трябва да се разбере, че храната - това е сериозно и е важно храната - тя е основният източник на енергия, който насърчава здравето, и нашият основен враг, който, ако не се борави правилно с нея, ни убива. Затова, избирайки какво и колко ядете, първо помислете - и дали тялото ще се възползва от това на вашата възраст.

• До 20 години организмът расте и се формира, така че храната в достатъчно количество да бъде витамини, минерали и протеини като основен строителен материал и със сигурност животински мазнини като сирене, масло, мазни млечни продукти и др. са източникът на стероидните хормони и следователно те са отговорни за красивата фигура, състоянието на ендокринната и нервната система, нормалното сексуално развитие, което определя бъдещото здраве и удължава младостта.

Ако момиче или момче под 20 години нямат наднормено тегло и тенденция към затлъстяване, тогава храната трябва да бъде просто разнообразна и с хранително съдържание.

• На възраст от 20 до 30 години, най-активният метаболизъм, тялото лесно се справя с наднорменото тегло, вербувано в резултат на неконтролирана диета и заседнал начин на живот. Ето защо се отървете от излишните килограми е по-добре в тази възраст.

През този период е важно да се контролира баланса на диетата им. Идеалното съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини - 60%/20%/20%. Трябва да се внимава за диетата, има ли достатъчно витамини и минерали, особено витамин А за поддържане на добро състояние на кожата, витамини от група В, за да се поддържа нормалното функциониране на нервната система и храносмилателната система, достатъчно желязо, което насърчава добрата циркулация на всички вътрешни органи.

• 30-40 години - това е точно онзи възрастов период, в който жените и мъжете започват да страдат от наднормено тегло. Една от причините за формата на "платно" може да бъде заседнал начин на живот, дисфункция на яйчниците, заболявания на щитовидната жлеза. Или може би беше просто преяждане, неконтролирано похапване, „заглушаване“ на нервните претоварвания, спестяване на полувреме, бърза храна. Всичко това е отразено на фигурата. Изследователи са доказали, че 5 излишни килограма съкращават живота поне на една година. Ето защо на тази възраст е важно адекватно да се оцени състоянието на здравето му и причините за наднорменото тегло.

На тази възраст е важно да посетите терапевт, който може да ви помогне да идентифицирате патологията на стомашно-чревния тракт и наличието на съществуваща ферментопатия, насочена към ултразвук на вътрешните органи. Ендокринологът ще провери състоянието на щитовидната жлеза и панкреаса, ще каже причината за дисфункция на яйчниците. Диетологът ще бъде програма за правилно хранене и ще каже какъв е денят на гладно и как да го прекарате. Психоаналитикът може да ви помогне да разрешите семейните проблеми и да възстановите нарушения си сън.

Периодът от 30 до 40 години - време, в което по-лесно оловна фигура и здравето ви е в перфектно състояние. Диетата трябва да се основава на принципа „всичко е възможно, но малко по малко“. Най-необходимото вещество за красотата на вашата кожа и фигура са калцийът и витамините от група В, а за поддържане на жизнеността и устойчивостта на стрес - цинк, магнезий и витамин С.

• През 40-50 години мъжете и жените често губят предишната си лекота, красотата започва забележимо да избледнява. В резултат на бавния метаболизъм мазнините лесно се натрупват в проблемните зони. При мъжете това обикновено е коремът, шията, бедрата, жените - това е ханш, седалище, рамене. На тази възраст е изключително трудно да се отървете от излишните телесни мазнини и дори всеки свален килограм - това е победа, която заслужава медал. Допринасят за увеличаване на теглото и промени в ендокринната система, характерни за тази възраст.

Излишните килограми могат да се избягват в продължение на много години, за да изглеждате и да се чувствате по-млада биологична възраст, ако начинът на живот би бил умерен във всички неща. От протеиновите продукти на предпочитание не трябва да се дава говеждо и свинско и бяло месо пиле, пуйка, диетата трябва да съществува риба. И нека два пъти седмично, ще бъде мазна.

Витамините и минералите трябва да продължават да се черпят от плодове и зеленчуци. Включете в диетата си български пипер, спанак, моркови, чесън. От диетата е наложително да се премахнат всички бързи храни, храни от бяло брашно, които допринасят за увеличаване на теглото, пържени, мазни и пушени продукти, предотвратява жлъчния канал и дава ензимен отказ в панкреаса. Консумирайте млечни продукти с намалена мазнина. Заменете животинските мазнини за растителни. Това ще помогне да се запази и поддържа оптималното ниво на холестерол в кръвта.

Сменете кифличките върху пълнозърнестия ръжен хляб. Добавете фасула към диетата. Зърнените култури го оставят да бъде твърд, а плодовете и зеленчуците - възможно най-сурови.

На тази възраст трябва ежегодно да проверявате кръвната си захар, холестерола, чернодробните ензими и панкреаса. Нива на пикочна киселина, хормони на щитовидната жлеза и тестостерон за мъже. Диагностичното тестване е от съществено значение, дори ако вие самите се чувствате добре.

Не побеждавайте профилактичното приложение на биологично активни хранителни добавки. Например в Япония средната продължителност на живота е най-висока, тъй като хората с голяма любов и грижи за здравето си и 99% от населението приемат хранителни добавки, които предпазват тялото от сурова среда и поддържат активната работа на всички вътрешни системи на тялото в младия режим.

Трябва да генерирате положително отношение към живота, работата, да се научите да се наслаждавате на света около тях, систематично програма за детоксикация и детоксикация, да се сприятелявате с вашия диетолог и да посещавате салони за красота, защото именно за тази възраст е много важно да се види в огледално отражение, което ви харесва.

• Ако сте над 50 - не отслабвайте, без да се консултирате с диетолог и ендокринолог. Важно е да разберете в детайли тялото и само експерт с богат опит ще ви помогне да изградите печеливша програма за индивидуално пречистване, хранене, уелнес и подмладяване на тялото и душата, както и да изберете индивидуална програма за упражнения. Доверете се на експертите.