сезамин

Съдържание

Конюгираната линолова киселина (CLA) и сезамин добавки са чудесни за отслабване и загуба на мазнини!

Може би никога не сте чували за конюгирана линолова киселина (CLA) или сезамин, но ще се радвате, че научавате за тях днес! CLA добавките са известни като ефективна и без стимуланти добавка за отслабване, но те са много повече от това.

Добавките със сезамин са дори по-малко известни от CLA, но те също са много полезни за вашето здраве!

CLA и Sesamin работят добре сами, но са синергични и работят дори по-добре, когато се използват заедно.

Искате да научите повече за това как да използвате CLA и Sesamin за отслабване?

Продължете да четете по-долу!

Какво е Сезамин?

Сезаминът е лигнин, който се взема директно от сусам.

Сезаминът е незначителен компонент на сусамовото масло, но може да бъде основен компонент на вашата диета! Сезаминът може да промени начина, по който тялото ни абсорбира витамин Е и често се използва като добавка за незначителни подобрения в тестовете за кръвно налягане.

Още през 1990 г. едно проучване, публикувано в списание Metabolism, посочва, че Сезаминът е мощен индуктор на окисляване на чернодробните мастни киселини при плъхове.

Една от многото причини, поради които обичам да използвам сезамин, е, че той е изцяло натурален продукт. Сезаминът се извлича изцяло от природата и тялото реагира добре на неговото използване.

Добавки сезамин за отслабване - действат ли?

Доказано е, че сезаминът потиска липогенните гени, което може да доведе до помощ при загуба на мазнини.

Според проучване за ефекта от добавянето на сусамово масло към традиционна диета, което е публикувано в Yale Journal of Biology and Medicine,

„Беше отбелязано значително намаляване на телесното тегло и индекса на телесна маса (ИТМ) при заместване на сусамово масло.“

Ако искате да приемате достатъчно сезамин във вашата диета, ще се нуждаете от добавка на сезамин. Честно казано, няма друг начин да получите достатъчно от това в тялото си!

Лично аз вярвам, че добавките със сезамин действат чудесно, когато се приемат три пъти на ден.

Можете да вземете първата си добавка сезамин веднага сутрин след събуждане, една с обяда си, а след това друга, преди да заспите.

Съществуват и различни други начини за използване на добавки със сезамин, но това е основна стратегия, която използвам.

Най-добрата добавка към сезамин

На пазара има доста добавки със сузамин, но ви предлагам да закупите добавката сезамин Lignans for Life.

Lignans for Life е направен от 100% чист сусам и съдържа:

  • 540 mg екстракт от сусамово семе
  • 81 mg Сезамин
  • 27 mg сезамолин

  • 90 капсули. 540 mg екстракт от сусамово семе, 81 mg сезамин, 27 mg сезамолин
  • Съдържание на високо съдържание на сезамин: 15%. Може да помогне за предотвратяване на натрупването на мазнини в тялото.
  • Може да помогне за намаляване на холестерола
  • Без стимуланти. Може да помогне за запазването на чиста мускулна маса.

Какво е CLA?

CLA (конюгирана линолова киселина) е мастна киселина, която се намира естествено в говеждото и млечните продукти.

Искате извинение да ядете повече масло? Маслото е с високо съдържание на CLA!

CLA е добър за отслабване?

В някои изключително обещаващи проучвания с животни CLA показа, че е успял да намали телесните мазнини с до 60%!

„Ефектите на CLA върху телесния състав изглежда се дължат отчасти на намаленото отлагане на мазнини и повишената липолиза в адипоцитите, вероятно съчетано с усилено окисление на мастните киселини както в мускулните клетки, така и в адипоцитите.“

Освен това, според проучване, публикувано в International Journal of Obesity,

„Тези резултати показват, че добавянето на CLA за 4 седмици при мъже със затлъстяване с метаболитен синдром може да намали коремните мазнини, без съпътстващи ефекти върху общото затлъстяване или други сърдечно-съдови рискови фактори.“

CLA обаче няма да свърши цялата работа самостоятелно. С редовни упражнения CLA може да доведе до повишена загуба на мазнини, но ако разчитате на това да изгаря мазнините вместо вас, нямате късмет!

Въпреки че млякото, говеждото и маслото са отлични източници на CLA, трудно е да получите достатъчно количество от диетата си от тези източници. Алтернативен естествен източник на CLA е маслото от шафран и много хора дори са се научили как лесно да отслабнете с масло от черни семена!

Колко CLA да вземете за отслабване

Според резултатите от няколко различни проучвания, около 3 до 4 g от добавката на ден може да доведе до намаляване на телесните мазнини. Обикновено приемам 1 грам CLA, 3 пъти на ден.

Кога трябва да приемате CLA за отслабване?

Ако искате да използвате CLA за отслабване, предлагам да приемате CLA сутрин, следобед и преди лягане. Приемането на CLA преди лягане може дори да има допълнителни предимства!

„Смесени изомерни добавки CLA, но не и плацебо, положително променено окисляване на мазнините и разход на енергия по време на сън.“

Това обаче не означава, че трябва да приемате CLA само преди лягане. Вашата цел трябва да бъде да приемате 3-4 грама CLA всеки ден, разделени на равни дози. Изследването, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, използва доза от 4 грама CLA на ден от 78% активни CLA изомери.

Колко време отнема на CLA да работи?

Много хора, които започват рутинно изгаряне на мазнини, търсят бързи резултати, но това не е това, което CLA прави. Обратно, ще ви отнеме поне един или два месеца, за да видите напълно резултатите от приема на CLA.

Едно от най-големите предимства на приемането на конюгирана добавка на линолова киселина е, че ще ви помогне да задържате мускулите по време на цикъла на "рязане" и ще ви помогне да останете по-стройни, докато сте в цикли на "групиране".

Силно препоръчвам на всеки, който се опитва да използва CLA за отслабване, да помисли, че трябва да придружавате тази добавка с упражнения!

Най-добрата добавка за CLA

Ако искате да закупите CLA добавка, предлагам ви да опитате Sports Research Max Potency CLA.

Всеки Sports Research Max Potency CLA Softgel съдържа 1250 mg CLA всеки и всички те са лабораторно тествани за чистота.

  • Доставяне на 95% активна CLA на течен софтгел
  • Получено от не-ГМО шафраново масло
  • Нестимулираща формула, без нервни странични ефекти
  • Тествани от трети страни, за да осигурят изключително качество
  • 90-дневна гаранция за удовлетворение ^

Заключителни мисли - Комбиниране на сезамин и CLA за отслабване

Въпреки че има много проучвания, които показват резултатите от двата продукта, комбинирането им е пътят! Комбинирането на CLA и сезамин е наистина ефективен начин за бързо отслабване за мъже или жени.

Освен че е чудесен за раздробяване на телесните мазнини, този набор от добавки също работи изключително добре, за да помогне да се запазят мазнините, докато се натрупват.

Във всяка ситуация, в която ще увеличавате общите си калории, за да наддавате на тегло, комбинацията от добавки CLA и сезамин може да ви помогне да увеличите максимално мускулните си печалби, без да влагате твърде много мазнини!

Честно казано, използвам тези два продукта повече, когато се опитвам да наддавам на тегло, отколкото когато се опитвам да отслабна, защото те са чудесни за „чиста маса“.

Въпреки че може да не изпитате същата загуба на мазнини от 60%, която е била записана при тестване върху животни, използването на тези добавки заедно може да ви помогне да отслабвате постоянно.

За хората, които планират да използват тези две добавки заедно за загуба на мазнини, предлагам да ги приемате в три отделни дози всеки ден.

Както CLA, така и Sesamin имат потенциал за разделяне на хранителни вещества, което може да помогне за блокиране на усвояването на калориите в телесните мазнини, поради което те са чудесни за използване преди хранене.

Ако използвате тези продукти последователно в продължение на един или два месеца, ще научите защо CLA и Sesamin са отлични добавки за отслабване!

Ако искате да закупите продукт, който съчетава и двете добавки, можете да опитате Life Extension Super CLA Blend със сусамови лигнани.