Представете си, че се събуждате в къща, която мирише на канела и ябълки. Перфектен за есенен ден. Перфектен за зимен ден. Перфектен по всяко време, когато имате нужда от уютна закуска, която ви примамва да започнете деня си.

канела

  • Здравословно смути (опитайте нашия крем от бисквити с кашу от ягоди и банани)
  • Smoothie Bowl (тук е чудесен вариант от Рейчъл!)
  • Пудинг от семена от чиа
  • Веган кифли
  • Овърнайт овес (нашият овес за тиква през нощта също ви дава доза зеленчуци!)
  • Хеш за картофена закуска (страхотна рецепта за нашия кръг без масло)

Здравословни ползи от елда без глутен

Така че не се заблуждавайте от думата пшеница в елда! Не съдържа пшеница. Всъщност дори не е зърно. Така че за тези, които се опитват да избягват зърнени култури, ето още един вариант!

  • манган
  • магнезий и мед
  • Витамини от група В: В6, пантотенова киселина, ниацин, фолат, тиамин и холин

Crockpot Ябълка Канела Кремообразна Елда каша (Веган + Без глутен)

Съставки


1 1/2 чаши елда крупа *

1 чаша неподсладено ванилово мляко на растителна основа

3 ябълки, на сърцевина и нарязани на малки парченца

1/2 чаша чист кленов сироп

2 чаени лъжички канела **

1 чаена лъжичка подправка с тиквен пай

1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия

Указания

  • Поставете всички съставки в приготвената бавна печка. Вие ще искате леко да напръскате вашата crockpot с спрей за готвене, тъй като това ще предотврати залепването на crockpot.
  • Разбъркайте.

  • Гответе на високи 4 - 5 часа или на ниски 7 + часа.
  • Наслади се! Обичам да допълвам моята с куп ванилов соев кисело мляко, стафиди, препечен кокос и ядки.

    • Бележки


    • * рецепта, адаптирана от Science of Natural Health
    • * Обичам да накисвам крупите си за една нощ, тъй като те са семе и могат да причинят проблеми с храносмилането на някои - може да не се наложи да правите това, ако нямате чувствителност
    • ** можете да пропуснете 1 чаена лъжичка подправка с тиквен пай и да използвате 3 чаени лъжички канела

    Сара

    Здравейте, аз съм Сара, градска жена, живея в провинцията и създавам растителни рецепти за здравословен начин на живот.