Тренировка на деня
Трапезна стълба
Пръстенна стълба
Натиснете стълба за преса
За модела на стълбата изпълнете 1 повторение първата минута, 2 повторения втората минута, 3 повторения третата минута и т.н., като продължите, докато сте в състояние. Използвайте толкова комплекти всяка минута, колкото е необходимо. Почивайте при нужда между стълбите.
Публикувайте броя на изпълнените минути за всяка стълба и натоварванията, използвани за тласкача, и натиснете натиснете за коментари.
Позиция на рамото при клякам над главата
Тайгър Уудс казва, че едно от най-големите му съжаления е „унищожило“ тялото му
"За първата част от кариерата си Тайгър Уудс започваше деня си с бягане от четири мили. След това вдигаше във фитнеса, играеше голф в продължение на два до три часа и работеше върху кратката си игра. Уудс щеше да сложи край на своята ден с друг четиримилиметър и евентуално малко баскетбол или тенис. Бягането го "унищожи", каза той. "
- CrossFit Athlete Review Диета за кръвна група - D; Адамо персонализирано хранене - диета за кръвна група
- CrossFit стареене, затлъстяване и възпалителни възрастови заболявания
- CrossFit Ketosis подобрява растежа на бъбречната киста при поликистозна бъбречна болест
- CrossFit CrossFit Trainer губи хранителен костюм за реч; Битката продължава
- CrossFit шампион Rich Froning говори диета и тренировка Няма стероиди или Палео; Спортна зала в Тенеси