Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, така че ако купувате от връзка, ние можем да спечелим комисионна безплатно за вас

smoothie

Ако харесвате цвекло, вие сте късметлия. Ще обясня защо след минута. Ако не го направите и сте като мен, все пак може да искате да ядете цвекло.

Или поне изпийте странното смути от цвекло.

Въпреки че наскоро бях убеден от един от нашите готвачи, че ястията, включително цвекло, могат да бъдат изненадващо приятни (вижте тук например), все още държа носа си, когато пия сок от цвекло.

Представяйки си малко бегач и приемайки идеята да зареждам себе си (и храненето като цяло), цвеклото има някои невероятни свойства.

Превръщането им в вкусни смутита е печеливша за мен.

И така, защо смути от цвекло?

Изследванията вече са показали, че сокът от цвекло може да направи малки, но показателни промени в спортната мощ.

Нитратът (или азотният оксид) се грижи за това - смята се, че оксидът намалява количеството кислород, необходимо за упражнения.

За някой, който знае, че в спорта малка помощ все още е помощ, ще го взема, благодаря.

Ако спортът не е вашето нещо, има много други причини да включите цвекло във вашата диета.

Това безспорно понижава кръвното налягане, сериозен проблем за мнозина и нещо, върху което всички трябва да следим.

Полифенолите в цвеклото също са свързани с подпомагане на предотвратяването на рак, главно чрез борба със свободните радикали. Смята се също, че насърчават здравето на мозъка и помагат за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер.

Както винаги обаче, умереността е от ключово значение. Прекаляването с повечето неща никога не е добро и цвеклото не прави изключение.

Големите количества сок от цвекло могат да бъдат вредни, така че не прекалявайте. По-скоро оставете тялото да свикне с тях, докато приемате повече, и поддържайте цвеклото няколко пъти седмично.

Обратно към смутито

О, да, защо толкова харесвам този смути? Е, главно защото не е нужно да си държа носа, докато го пия!

Сокът от лайм и ментата премахват ръба на този земен вкус, с който е известен цвеклото, а малкото количество кленов сироп му придава само намек за сладост.

Ябълката също осигурява добре дошла гладкост, както на вкус, така и на текстура. Тогава тръгваме!